ThS. Cao Quốc Dũng

ThS. Cao Quốc Dũng Chuyên gia Cao Quốc Dũng > 10 năm kinh nghiệm lĩnh vực Vật Lý Trị Liệu - điều trị không dùng thuốc

Năm nào em cũng ngồi đâyHay là năm nay em đổi vị trí được hem zậy ta — Em muốn được đi thi như mấy bạn 😛Chuyến tàu tốt n...
06/06/2026

Năm nào em cũng ngồi đây

Hay là năm nay em đổi vị trí được hem zậy ta — Em muốn được đi thi như mấy bạn 😛

Chuyến tàu tốt nghiệp nốt hôm nay nhé các bạn

Đau cổ làm sao hết và cách khắc phục tại nhà3 cách đơn giản nhất nếu bạn kiên trì thực hiện và lưu lại tường nhà mình nh...
25/05/2026

Đau cổ làm sao hết và cách khắc phục tại nhà

3 cách đơn giản nhất nếu bạn kiên trì thực hiện và lưu lại tường nhà mình nhé để khi quên còn có cái xem được.

Thứ 1: Làm ấm vùng cổ

Thứ 2: Vận động cột sống cổ nhẹ nhàng

Thứ 3: Xoa bóp vùng cổ kết hợp sử dụng gel giảm đau (nếu đau nhiều)

Vậy 3 cách này thực hiện ra sao để đạt hiệu quả. Chính là bạn hay thực hiện đều đặn và kiên trì.

Nếu chưa rõ bạn có thể để lại bình luận vấn đề chưa rõ của mình nhé. Dũng sẽ giúp bạn cách thực hiện tại nhà vô cùng hiệu quả.

ThS. Cao Quốc Dũng

24/05/2026

Khi sinh viên ngành kỹ thuật phục hồi chức năng kiểm tra thực hành

Thăng bằng đứng cho bệnh nhân tai biến mạch máu não

Thay đổi thời tiết, giao mùa trẻ dễ dàng bị nghẹt mũi, khò khè, viêm đường hô hấp trên, …Gây tình trạng trẻ khó ngủ, ngủ...
03/05/2026

Thay đổi thời tiết, giao mùa trẻ dễ dàng bị nghẹt mũi, khò khè, viêm đường hô hấp trên, …

Gây tình trạng trẻ khó ngủ, ngủ không sâu, dễ nôn trớ và đặc biệt tình trạng nặng thêm có thể dẫn đến bội nhiễm, suy hô hấp

Vật lý trị liệu hô hấp nhi giúp giảm thời gian điều trị thuốc và giải quyết tức thời các triệu chứng nghẹt mũi, khò khè, đàm nhớt bị ứ động

Cải thiện sự thông khí phổi là điều quan trọng cho bé

SAI LẦM KHI CHƯỜM LẠNHTại sao hôm nay tôi lại muốn chia sẻ với bạn vấn đề “Chườm Lạnh”?Chườm lạnh là phương pháp sử dụng...
02/03/2026

SAI LẦM KHI CHƯỜM LẠNH

Tại sao hôm nay tôi lại muốn chia sẻ với bạn vấn đề “Chườm Lạnh”?

Chườm lạnh là phương pháp sử dụng nhiệt lạnh để giúp giảm đau do tác động lên đầu mút thần kinh cảm giác trên bên mặt da và đồng thời làm co mạch tại vị trí chườm lạnh giúp hạn chế tình trạng thoát máu ra khỏi thành mạch từ đó giúp bạn giảm sưng phù nề và giảm viêm

Dù biết tác dụng thần kì từ việc chườm lạnh nhưng để đạt được hiệu quả đó thì người thực hiện chườm lạnh phải biết được cách chườm như thế nào thì mới có kết quả như mong đợi

Chườm lạnh sai cách hoặc lạm dụng có thể làm phản tác dụng, làm kích thích đau tăng và sưng nề nhiều hơn thay vì là giảm đau và giảm sưng nề

Đọc nãy giờ chắc mệt rồi nhỉ hahaha

Để chườm lạnh đúng cần lưu ý 4 vấn đề sau
1. Chỉ chườm lên vết thương kín
2. Thời gian chườm 10-15 phút/lần chườm
3. Di chuyển túi chườm liên tục trên vùng điều trị
4. Khoảng cách giữa 2 lần chườm là 2 giờ

Đảm bảo với bạn nếu bạn chườm đúng phương pháp như trên sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đau - sưng nề

Đặc biệt nếu bạn kết hợp thêm vận động đúng cách thì hiệu quả càng tốt hơn và mình sẽ tiếp tục chia sẻ cho các bạn ở các bài viết tiếp theo nhé

Hãy lưu lại bài viết để khi cần dùng cho bản thân cũng như bạn bè, người thân mình biết nhé

ThS. Cao Quốc Dũng

3 CÁCH GIẢM ĐAU DO THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM1. Chườm ấm/chườm lạnh vùng đau thời gian 10-15 phút/lần2. Vận động cột sống nhẹ nhàn...
02/03/2026

3 CÁCH GIẢM ĐAU DO THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

1. Chườm ấm/chườm lạnh vùng đau thời gian 10-15 phút/lần

2. Vận động cột sống nhẹ nhàng các cử động gập - duỗi - nghiêng - xoay (cổ/lưng)

3. Sử dụng đai/nẹp khi đứng/ngồi/đi xe máy thời gian lâu

Trên đây là 3 phương pháp được áp dụng hiệu quả trên người bệnh của tôi và sử dụng rộng rãi đối với các bạn không có thời gian đến các cơ sở vật lý trị liệu/phục hồi chức năng để điều trị

Trường hợp không hiệu quả bạn có thể liên hệ để được tư vấn và điều trị bằng các phương pháp trị liệu chuyên sâu hơn như: kéo dãn, di động khớp, vận động kết hợp cùng các phương thức châm cứu, điện xung, siêu âm trị liệu, ánh sáng trị liệu, nhiệt trị liệu, …

Phụ trách chuyên môn: ThS. Cao Quốc Dũng

Được tấm ảnh cùng với người Thầy TS.BS Lê Thành Khánh VânTrưởng khoa Phẫu thuật tim trẻ emPhó khoa Y - Đại Học Y Dược Tr...
07/02/2026

Được tấm ảnh cùng với người Thầy TS.BS Lê Thành Khánh Vân
Trưởng khoa Phẫu thuật tim trẻ em
Phó khoa Y - Đại Học Y Dược Trà Vinh

Chúc Thầy năm mới có sự kiện mới 😁

P/s: 06.02.2026

Address

Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 07:00 - 22:00
Tuesday 07:00 - 22:00
Wednesday 07:00 - 22:00
Thursday 07:00 - 22:00
Friday 07:00 - 22:00
Saturday 07:00 - 22:00
Sunday 07:00 - 22:00

Telephone

+84588889299

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ThS. Cao Quốc Dũng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to ThS. Cao Quốc Dũng:

Shortcuts

Share

Category