AFAA 美國運動體適能協會 台灣分會

AFAA 美國運動體適能協會 台灣分會 AFAA在台灣推廣體適能教育至今已24個年頭，培育超過12,000位教練與業界菁英。我們堅持理論與實務並重，教學必須安全且有效。至今仍是進入體適能產業的敲門磚。

我們堅持「理論之外，實務操作也同樣重要」，同時希望給教練建立「訓練的基礎始終是安全與有效」的概念，穩扎穩打才能走得長遠。
也因為全面、普及性的教學內容，讓AFAA證照至今依然是學習體適能專業知識並訓練教學能力的首選。

雖然全球疫情肆虐使得健身產業面臨暫時的低潮，但相信人們也會因此更重視健康的重要。而我們都知道運動是「積極」打造健康身體的唯一途徑，為此，我們依然持續開辦各種課程讓教練進修，相信在不遠的將來，我們可以帶領學員們一起迎來全新的健康生活！

一位優秀的教練不只需要訓練的技巧與教學能力更要擁有為不同族群量身打造課表的能力AFAA國際個人健身教練養成班內容廣泛而實用除了多元的訓練方式、營養健康與風險評估還有特殊族群體適能以及溝通技巧等絕對是你闖蕩業界的必修課程💪💪立刻看更多資訊➡h...
23/04/2025

一位優秀的教練不只需要訓練的技巧與教學能力
更要擁有為不同族群量身打造課表的能力

AFAA國際個人健身教練養成班內容廣泛而實用
除了多元的訓練方式、營養健康與風險評估
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21/04/2025

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19/04/2025

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一般適應綜合症（General Adaptation Syndrome, GAS）是由生理學家漢斯·賽利（Hans Selye）提出的一個理論，用來描述身體對於壓力的反應過程。分為三個階段：警覺期（Alarm Stage）、抵抗期（Resi...
15/04/2025

一般適應綜合症（General Adaptation Syndrome, GAS）是由生理學家漢斯·賽利（Hans Selye）提出的一個理論，用來描述身體對於壓力的反應過程。分為三個階段：警覺期（Alarm Stage）、抵抗期（Resistance Stage）、耗竭期（Exhaustion Stage）。
如果以運動訓練的角度來看，三個階段分別是➡
‼警覺期：
在訓練中，當開始新的訓練計畫或增加訓練強度時，身體會感受到壓力。這個階段可能會出現肌肉酸痛、疲勞和心率增加等反應，這是身體對新挑戰的自然反應。
💪抵抗期：
隨著訓練的持續，身體會逐漸適應這些壓力。在這個階段，運動者的體適能會逐漸進步，因為身體開始重建和增強肌肉及其他系統，以應對訓練的需求。這是運動訓練的關鍵階段，因為適當的訓練和恢復能促進身體的適應和進步。
🥵耗竭期（或疲憊期）：
如果訓練強度過高或持續時間過長，而沒有足夠的休息和恢復，運動者可能會進入此階段。此時，身體的能量儲備耗盡，可能導致受傷、過度疲勞和免疫系統功能下降。這能提醒運動者在訓練計畫中重視恢復和休息，以避免過度訓練的風險。
總結來說，理解一般適應綜合症可以幫助運動者設計出合理且平衡的訓練計畫，促進最佳的運動表現和健康狀態‼‼‼

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14/04/2025

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13/04/2025

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12/04/2025

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11/04/2025

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07/04/2025

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06/04/2025

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02/04/2025

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「 Athletics and Fitness Association of America 美國運動體適能協會」1983年成立於美國洛杉磯。至今已是「世界最大體適能教育機構」，在全球已有超過350,000人取得AFAA核發之國際認證，並活躍於全世界73個國家體適能業界。

AFAA TAIWAN在台灣已建立完備的招生、培訓、檢定管道，六大領域累積培訓超過7,000名取得專業國際證照認證合格教練。

自1998年至今，AFAA 在台灣已成立20年的時間，並於2007年正式更名為AFAA TAIWAN。

在這期間我們為提昇教練在社會上的地位，提供下列專業的服務： 檢定考試：已舉辦過近百場的各領域檢定考試，確立台灣的證照系統、教練地位。 養成培訓：只要對體適能有興趣，AFAA皆願意提供養成教育，協助踏入體適能職場。 研習課程：為了確保教練的繼續教育，我們的研習課程再次提昇了教練的專業。 會員服務：AFAA讓會員每月不間斷的與AFAA互動並獲得相關產業的優惠資源。 情報提供：我們隨時提供體適能之最新情報，更新體適能最新資訊。