Jerry 棒球教室

14/06/2025

2025精英運動表現論壇Day 1😍

很高興可以跟我同事一起搶到這次的名額，也讓我看到很多大咖的講師，還有奧運金牌選手💪，聽了他們的演講後，才知道原來一位奧運金牌選手的背後是由非常多的專業領域結合，討論並設計出當下最適合的訓練計畫。講師們也說這個過程非常的累，幾乎沒有假日，但為了幹大事只能拼了😂

03/04/2025

時間過得真快，當初來嘉義找我訓練時還只是一個國一的小菜鳥😆，現在馬上要畢業了，也特地從雲林北上到新竹繼續找我們訓練，我們重新評估他的關節活動度、最大肌力與爆發力，再來針對不足的地方加以訓練🏋️，搭配上專項技術訓練⚾️，讓他每次都練好練滿，希望未來在高中也能夠持續輸出好表現💪

15/02/2025

https://www.facebook.com/share/p/16FcGxZ8y1/?mibextid=wwXIfr

09/02/2025

不管是運動員或者是一般大眾，都必須讓肌力訓練參與您的生活，我們會透過儀器檢測，了解您的各個關節活動度以及相對緊繃和相對無力的肌群，再來透過自我筋膜放鬆、伸展、活化、矯正訓練、肌力訓練來減緩肌肉失衡的問題。並針對不同的個體（如棒球員、一般大眾）安排專屬課程，如果對於肌力訓練有興趣或者想增強棒球運動表現，歡迎來竹北找Jerry 教練😍

29/01/2025

終於有時間發文啦～😅
Jerry教練先祝各位球友們新年快樂🧧，2025全壘打滿天飛🎉

這個休賽季，有幾位職棒選手到我們場館做訓練（影片在留言區），在這兩個月的訓練中，從一開始的活動度、爆發力的檢測，再來針對檢測中發現不足的地方做加強，最後再透過檢測讓我們比較選手們這段時間的變化，也讓選手們了解到經過這段時間的訓練，反應到檢測的各項數值以及運動表現上的變化。另外也針對他們打擊跟投球方面去做機制上的修正，希望能讓他們再2025球季有更好的表現💪

13/11/2024

https://www.facebook.com/share/r/SjwSzxLL9DEXThU8/?mibextid=WC7FNe

22/08/2024

NASM-CES矯正訓練專家，今年的第二張證照🤩，不管是運動員或者是一般大眾，都可能會遇到長時間姿勢不良導致肌肉過度緊繃的問題，這張證照內容就是如何透過檢測去發現可能緊繃的肌群，以及如何透過滾筒放鬆、伸展、肌力訓練等等的方式，去減緩這些肌肉失衡的問題。如果對於肌力訓練有興趣或者想增強棒球運動表現，歡迎來竹北找Jerry 教練😍

19/08/2024

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LAB33重訓小團班搶先體驗

大家都知道重量訓練可以帶來無數的效益，除了普遍認知的增肌減脂、減重之外，更重要的是能夠預防衰老、肌少症、骨質疏鬆、代謝疾病及提升日常生活功能性。

然而你/妳還在擔心重量訓練很危險嗎?
別擔心~ 只要符合漸進性的原則，並且搭配正確的操作技巧重量訓練其實是相當安全的喔。

LAB 33小團班將以自由重量為主軸，一步一步的教會大家如何重訓，小團班的形式讓教練更有效率的掌控每位學員的狀態。無論妳是健身小白或是零基礎，我們都會找到最適合你的訓練方式!

報名流程
▶️8月開放體驗課體驗（9/2正式開班）
▶️體驗課期間1-4人皆可開班體驗（正式課程滿兩人即可開班）
▶️體驗課費用$500元/堂，正式上課$750元/堂
▶️有重訓經驗或無重訓經驗者皆可
❗️搶先體驗可以在9月正式開班前優先選擇時段喔！
📢趕快手刀私訊小盒子或官方line報名吧，名額有限要報要快喔~~

27/06/2024

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嘉義大學撿到的王牌投手，比一粒更猛的「五粒」伍立辰

12/06/2024

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01/03/2024

‼️重要訊息宣布‼️
打擊課程將改為「有公告時段才可預約」。創立棒球教室超過兩年了，感謝許多嘉義、台北在地的朋友，還有其他縣市遠道而來的學員，感謝你們的支持，也可以說「投資」。這兩年除了教學以外也在準備「NSCA-CSCS肌力與體能訓練專家」的考試，終於在今年考到證照，之後將在新竹的訓練室擔任肌力與體能教練，所以打擊課程將改成「有公告時段才可預約」，也請各位持續鎖定粉專最新消息，感恩🙏