23/07/2026
🔥 好評加開
進階五大技術加強營 第三梯次開放報名！
第三梯：8/24-26 每天 09:00-12:00
暑期訓練課程持續招生中🔥
目前仍有少量名額，想趁暑假強化排球技術的球員們，把握機會加入！
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📍訓練地點
藍鵲排球板橋訓練基地
新北市板橋區僑中一街125巷14弄1-11號
📲 更多資訊
Instagram｜藍鵲排球 BMVA
Facebook｜藍鵲排球學院 BMVA
🔹進階五大技術加強營
穩定發揮五大技術：接發球、防守、舉球、扣球、發球，並加入進階技巧與場上觀念訓練！
📅 第二梯：8/3-5、第三梯：8/24-26｜🕘 每天 09:00-12:00
💰3,500元
👨🏫 教練：新一
課程內容⬇️
Day1.
球感練習與功能性肌力訓練、啟動
接發球與來回波防守策略
低手接球重心、移動瞄準方法
側身接球
高、低手修正球
修正球攻擊策略
團隊對抗
Day2.
移動腳步練習與肌力訓練
助跑策略
攻擊動作調整
側身撲球
模擬來回波對抗
三人聯防
模擬對抗
Day3.
功能性肌力訓練與攔網移動
四人聯防
隊形對抗與攔網策略
發球調整
發球策略與攔網配合
模擬對抗
🔹攻擊專項講座
從動作原理、身體使用到實戰執行，深入理解技術細節與場上應用！
📅 攻擊：7/30｜🕘 09:00-15:00 （中午休息一小時）
💰3,000元
👨🏫 教練：新一
課程內容⬇️
。跳躍與擺臂訓練
。助跑與引臂動作分解
。前導手與扣球時機點
。攻擊策略與方向選定
。實戰演練
🔹防守專項講座
從動作原理、身體使用到實戰執行，深入理解技術細節與場上應用！
📅 防守：7/31｜🕘 09:00-15:00 （中午休息一小時）
💰3,000元
👨🏫 教練：新一
課程內容⬇️
。接發球、接扣球的動作差異與策略
。啟動腳步
。移動腳步與策略
。完整接球動作分解
。實戰演練
🔹U16–18 青少年進階班
強化技術穩定度、攻防節奏與場上判斷，幫助青少年球員提升比賽能力！
📅 第二梯：8/17-21｜🕘 每天 09:00-12:00
💰5,000元
👨🏫 教練：鼎皓
課程內容⬇️
Day1 基本動作
1.球感培養
2.手眼協調練習
3.低手單手、雙手兩人對打
4.低手擊球練習
5.頭頂球、高手接球練習
6.高手低手綜合練習
7.模擬對抗
Day2 基本動作進階
1.球感培養
2.低手側邊接球練習
3.移動後低手接球練習
4.高手緩衝持球托球
5.移動後拖球練習
6.接Chance ball後托球練習
7.模擬對抗
Day3
1.球感培養
2.揮臂動作拆解
3.攻擊步拆解
4.攻擊動作丟球練習
5.低網扣球
6.助跑+扣球時機練習
7.綜合練習對抗
Day4
1.球感培養
2.攔網動作手形拆解
3.攔網移動腳步練習
4.接扣球動作拆解
5.攔防系統補位
6.攻防反擊練習
7.綜合練習對抗
Day5
1.基本動作、團隊組織複習
2.比賽驗收成果
3.檢討回饋
