李鴻斌醫師的復健與運動雜記

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被復健醫學耽誤的業餘鐵人三項選手
(前)50miles(80+km)超馬國家紀錄保持人
12h超馬達標 IAU 國家級選手標準
2026 Spain Ames IAU 100km世錦賽國手
自稱最速鋼鐵人醫師
副本開過 旅遊 滑雪 桌遊 保險 象棋 族繁不及備載
https://www.facebook.com/share/p/1CvQ6mVmnz/

#徵人啟示 #徵物理治療師 #也徵醫師（試做版，但是覺得太長輩圖了，一定不能只有我看到）我們是最重視健康運動的優良職場我們的醫師很猛，是超馬國手我們的治療師也很猛，取得全民運 柔術 桃園市代表選手 (參加全民運還有公假+榮譽假喔！）...
11/10/2026

#徵人啟示 #徵物理治療師 #也徵醫師
（試做版，但是覺得太長輩圖了，
一定不能只有我看到）

我們是最重視健康運動的優良職場
我們的醫師很猛，是超馬國手
我們的治療師也很猛，取得全民運 柔術 桃園市代表選手 (參加全民運還有公假+榮譽假喔！）
本院曾經全額補助，讓員工自由參加 [路線經過診所的桃園路跑賽事] . (且有完賽就加薪!)
我們的診所很不錯
以前是國內員工旅遊，最近連二年出國員工旅遊。
去年是老闆鎖骨及五根肋骨骨折時，去潛水看鯨鯊。
今年則是趁老闆去跑西班牙跑超馬世錦賽在太陽下曝曬時，大家去北海道看企鵝搭熱氣球。

對治療師而言，有多種自費項目：自費徒手 / 運動課程 / 護具販售 / 高能量雷射
簽約另享 簽約金 醫責險 團體意外險 員工健檢
這個就不多說了~
適合想嘗試開啟運動健康人生, 或是在運動領域發揮所長並增加收入的治療師

#20261011白沙屯拱天宮來回今天一路南下到拱天宮順風幫忙, 去程時速動輒35-40km起跳但是回程.....嗯.....Orz今日的驚喜是小孩上午自主去田徑場練跑然後三個人一起到圖書館讀了整天的書備戰第一次段考 😁😁😁
11/10/2026

#20261011白沙屯拱天宮來回
今天一路南下到拱天宮
順風幫忙, 去程時速動輒35-40km起跳
但是回程.....嗯.....Orz

今日的驚喜是
小孩上午自主去田徑場練跑
然後三個人一起到圖書館讀了整天的書
備戰第一次段考 😁😁😁

(歡迎轉載分享)選舉應該正面選舉. 盡量提政見. 提不出政見也可以提政績. 網路上有篇文章, [ 政績很多啊! 比如說.... #生生喝鮮奶. 還有.....還有...... ]來諷刺 #蔣萬安 的政績很少我覺得不盡公允我稍微盤點了...
11/10/2026

(歡迎轉載分享)
選舉應該正面選舉.
盡量提政見.
提不出政見也可以提政績.

網路上有篇文章,
[ 政績很多啊! 比如說.... #生生喝鮮奶. 還有.....還有...... ]
來諷刺 #蔣萬安 的政績很少

我覺得不盡公允
我稍微盤點了一下, 覺得他政見跟政績蠻多的啊!
歡迎大家補充~

隨便舉例
政見
提出與2022不同的看法. #遷松機.

政績
A. 生生喝鮮奶, 實際上弱勢族群喝到的比例低於平均.
B. #鼠患 之後, 成功迎來 #文藝復興. 安公子臉書 24hr 留言數 破世界紀錄.
C-1. 安公子繼續在台北市發放 #治療性毒品美沙冬, 進行減害政策
C-2. 安公子繼續在台北市發放 #乾淨針頭 給吸毒者, 進行減害政策
D-1. 安公子任內發生虐童致死剴剴案
D-2. 安公子任內發生夏莉絲幼兒園案
E-1. 食安: 安公子任內發生寶林茶室中毒事件
E-2. 食安: 安公子任內發生初瓦、嚮辣疑似食物中毒
E-3. 食安: 安公子任內發生八方雲集疑似食物中毒
E-4. 食安: 安公子任內發生中聯油脂大豆沙拉油苯駢芘超標
E-5. 食安: 安公子任內發生成淵高中疑似食物中毒
E-6. 食安: 安公子任內發生北市大附屬大理高中國中部疑似供餐異常
E-7. 食安: 安公子任內發生中山女中學生身體不適
E-8. 食安: 安公子任內發生金華國中營養午餐爭議
E-9. 食安: 安公子任內發生民族國小營養午餐疑似食安問題
F. 台北時裝週 出席率100% >>> 27% (4/15) 的食安委員會 > 0%(0/12)的自殺防治委員會
G. 拆除公館圓環. 據說跟塞車要分開討論.
H. 大量 #砍樹. 據說絕對跟無人機無關.
I. 讓人不知道是 挺吸菸 還是 反吸菸 的 #狗籠式吸菸區
J. 面對不合停班停課的風力預測, 堅持苦民所苦放颱風整備假. 害市民 #颱風假無風無雨出門要防曬.
K-1. 台北世壯運. 參加禮中國製的手錶 可以偵測到非生物的心跳.
K-2. 台北世壯運. 讓大家學習到業界行話的 #四邊包繩不打洞.
K-3. 台北馬拉松, 讓大家看見地圖扭曲的馬.

(說實話....食安太多了. 我沒完全記得. 請AI整理的......)

#20261010雙十國慶跑雙十上週跑了個朝日馬總一後右側闊筋膜張肌鈣化性肌腱炎惡化到掉速不能跑，越跑疼痛會快速累積。為了10/17的後花園極限繞圈賽世界連線賽週一自己打了增生療法，努力照雷射與超音波復健治療，外加完全休跑（但繼續練車）今...
10/10/2026

#20261010雙十國慶跑雙十
上週跑了個朝日馬總一後
右側闊筋膜張肌鈣化性肌腱炎惡化到掉速不能跑，越跑疼痛會快速累積。

為了10/17的後花園極限繞圈賽世界連線賽
週一自己打了增生療法，努力照雷射與超音波復健治療，
外加完全休跑（但繼續練車）
今天猶豫了很久，
是要單純跑個雙十就好（13.3km）
還是要跑個南桃虎楓雙十尾巴貓（27km）

直到下午，終於感受到增生療法的威力，走路的疼痛明顯下降了。
但最終還是決定保守一點，跑短的就好。
雖然跑起來還是會痛，
但至少可以跑，不會掉速了…..

一週後不知道可以回復到幾成，
但可以肯定的是，
一圈又一圈的過程中，絕對是痛苦的試煉，
而且跑完後得再次從頭治療了（苦笑）

#今日疫苗推廣文終於輪到我打今年的流感疫苗啦 💉打啦！哪次不打了？每年打，越跑越快，獎盃拿不完喔！（等等……門口好像有衛生局的人來稽查，是否誇大療效。我先去開門…..）———以下是正經分割線———身體虛弱的人，打流感疫苗是為了預防流感重症...
07/10/2026

#今日疫苗推廣文
終於輪到我打今年的流感疫苗啦 💉
打啦！哪次不打了？
每年打，越跑越快，獎盃拿不完喔！
（等等……門口好像有衛生局的人來稽查，是否誇大療效。我先去開門…..）

———以下是正經分割線———

身體虛弱的人，打流感疫苗是為了預防流感重症
我這種身強體壯的人，打流感疫苗是為了保護我那些不能打流感疫苗的病人。

身體如果不適合打疫苗，那當然不能勉強，沒關係。
但是不打疫苗的人，若還大肆宣傳大家都不用打疫苗，
那是佔了我們這些打疫苗的人，所製造出的［群體免疫效果］的便宜還自以為是。
望周知。

國中會考等級的閱讀測驗政策要有討論。可以討論如何修法以符合大方向的反毒戰略，如何執行符合細部的戰術。但不能忽略［現行政策］以及［已經取得的公衛成就］。而且，我相信正常的政治人物， #沒有人會白痴到在檯面上公開宣揚贊成毒品。如果讀完全文，可以...
07/10/2026

國中會考等級的閱讀測驗

政策要有討論。
可以討論如何修法以符合大方向的反毒戰略，如何執行符合細部的戰術。
但不能忽略［現行政策］以及［已經取得的公衛成就］。
而且，我相信正常的政治人物，
#沒有人會白痴到在檯面上公開宣揚贊成毒品。

如果讀完全文，
可以得到［作者支持在一般社區發毒品來鼓勵吸毒］這種結論
不是蠢，就是壞。

花錢買宣傳車造謠， #國民黨絕對是壞。
依照此標準，
國民黨應該先要求 #台北市毒品危害防制中心主任 #蔣萬安，停止繼續 #發放毒品。

如果有人看到，
還真的會相信該文作者會公開支持毒品，
那是蠢。

人愚蠢沒有關係。
不知道的事就默默學習，學會就好。
但我對於［愚蠢又大聲宣揚怕別人不知道］沒有耐心
麻煩退追並封鎖我。

全文連結在留言中
建議仔細看過再評論。

#傷後治療什麼最好 #李鴻斌醫師的復健與運動日常注意⚠️問題來了！請問，當你肚子很餓的時候，請問吃一碗飯🍚比較飽，吃一撮青菜🥬比較飽，還是吃一隻大雞腿🍗比較飽？答案是……通通吃最飽！ #小孩才做選擇我全都要增生治療，高能量雷射光療，健保儀...
05/10/2026

#傷後治療什麼最好
#李鴻斌醫師的復健與運動日常
注意⚠️
問題來了！

請問，當你肚子很餓的時候，
請問吃一碗飯🍚比較飽，
吃一撮青菜🥬比較飽，
還是吃一隻大雞腿🍗比較飽？

答案是……
通通吃最飽！
#小孩才做選擇我全都要
增生治療，高能量雷射光療，健保儀器物理治療之超音波治療
通通給我摻在一起 做撒尿牛丸（X）加速復原（O）

復健科醫師🧑‍⚕️就像是樂團的指揮
完整的樂團，有弦樂部，管樂部，還有敲擊樂部等等。
復健科醫師手上的武器有
#健保儀器物理治療（健保給付價很便宜，但用得好一樣有幫助）
#自費徒手物理治療（是的！我在家自己處理難道也要拍出來？）
#高能量雷射光療🪄
#藥物 drug 💊（不是毒品）
#針劑 injection 💉（自備無菌針頭）
#運動治療 診間說破嘴健保也不給付，佛心不收費，結果民眾常常左耳進右耳出的那個項目（還好我自己跟自己說，不用耗損聲帶）

跟你說永遠同一招解決所有問題的
#手上只有鐵鎚看什麼都是釘子

早上帶著幾位青少年，跑去桃園田徑場練間歇 #我是叫練西班牙IAU 100km前的傷（右腰闊筋膜張肌鈣化性肌腱炎 ）還沒好，昨天又跑出一個總一的代價就是［傷勢已經變成會影響跑速］的程度了本來是不影響跑步現在是越跑越痛……前面熱身的2km結束後...
04/10/2026

早上帶著幾位青少年，跑去桃園田徑場練間歇
#我是叫練
西班牙IAU 100km前的傷（右腰闊筋膜張肌鈣化性肌腱炎 ）還沒好，
昨天又跑出一個總一的代價就是
［傷勢已經變成會影響跑速］的程度了

本來是不影響跑步
現在是越跑越痛……

前面熱身的2km結束後，
我今天在田徑場完全棄跑，
徹底當個 #叫練
讓他們開列車跑跑200m * 10 的間歇
為了校運會的800m做準備

回程只跑了300m我就再度放棄，
乖乖騎U bike回家
只好自己踩踩檯，練練大腿🦵

10/17 後花園極限繞圈賽 世界連線賽 又來啦！
晚上8pm開賽
跨夜賽目標>200km
一直是我還沒跨過的心魔

低標 24圈 24 hr 160km 跑到10/18 8pm（平PB）
中標 30圈 30hr 200km 跑到 10/19 W1 2am
高標 36圈 36hr 240km 跑到 10/19 W1 8am
超高標 破賽道紀錄
40圈 40hr 268km 跑到 10/19 W1 11:59am

看看我這二週可以自己治療到什麼程度吧！

#站出來這是我沒錯
04/10/2026

#站出來
這是我沒錯

#蔣萬安加油, 小編不要刪留言喔!人生第一次幫蔣萬安加油~ 快破 #世界紀錄 了唷~ #黑粉也是粉 #可笑紀錄也是記錄 -----政策需要認真討論, 但不能淪為無意義的潑糞或一昧指責對方是網軍, 淪為無意義的 藍綠攻防 貼標籤 (1)...
04/10/2026

#蔣萬安加油, 小編不要刪留言喔!
人生第一次幫蔣萬安加油~
快破 #世界紀錄 了唷~

#黑粉也是粉
#可笑紀錄也是記錄
-----
政策需要認真討論, 但不能淪為無意義的潑糞
或一昧指責對方是網軍, 淪為無意義的 藍綠攻防 貼標籤
(1)
討論 [毒]
若不討論 [ #劑量] 與 [ #時機]
就是無賴

隨便舉例
[一氧化二氫真的超恐怖, 一次喝個0.01公秉就可能會出人命
腦室內多個0.0005公秉可能就步態不穩, 失禁, 甚至癡呆
若是吸入到肺部, 甚至只要0.0001公秉就有機會吸入性肺炎致死~]
以上這段絕對無誤 ( #水中毒 #水腦 #吸入性肺炎)

舉例
etomidate / ketamine / propoful 都是麻醉藥物
用得好/用得正確就是藥物
濫用就是毒品
刻意紮個稻草人, 宣稱某人堅持 [藥=毒]
不是笨, 絕對是壞

(2) 如果能[完全無毒家園/社會] 當然最好
但現實上, [減毒政策] 是正確的前幾步.
[ #美沙冬療法], 與 [ #提供乾淨針具] 等
都是台灣, 包含 #台北市 等多縣市, 以及世界多國持續施行的政策
也確實已經取得 [減少體液傳染病, 如 HIV 感染, 發生率] 的成就
#友善戒治環境, 甚至是 蔣萬安 2021年在立法院提案的內容

理想很美好, 現實很骨感
反毒一步到位, 是把已經觸毒者推向黑暗的深淵
毒蟲有非常多是 [沒救的] (給過多次機會與支持, 依然自己重新跳進去)
但不是 [全部的觸毒者] 都是沒救/不應該救的

如果要理想的一步到位
那麼, 連所有的菸商應該要立即停止 [製造/進口/運輸/販售] 任何菸品
吸菸比照吸毒辦理
且不得有任何吸菸區 (戒菸輔導區)

我痛恨毒, 我連 菸/檳榔 都很痛恨
但現實社會妄想一步到位, 地下經濟不會消失
請感恩第一線醫療/戒治相關人員的努力與付出
(光餵個美沙冬都要鬥智鬥法, 檢查是否確實吞下)

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