13/05/2026
今天來到研究所同學運動按摩的工作室，一進入到室內來第一個感覺是乾淨、明亮又很放鬆。整體以白色與淺木色為主，搭配淺藍色沙發，讓空間不會有壓迫感，多了一點舒適的氛圍。這裡不像傳統治療空間那麼嚴肅，剛進來時會覺得環境很清爽，讓人自然放下緊繃感，也會對接下來的放鬆多一份期待。
欽瑋 是擁有國北護運動保健碩士學位、肌筋膜角度分析、整合式伸展及筋膜刀證書的師傅，工作室開幕後就馬上來問我說：「廷毓你平常有在按摩放鬆自己的身體嗎？」，自己想想確實很少去做專業的運動按摩，欽瑋馬上就邀請我去體驗看看！
首先詢問有哪邊的部位、肌肉感到緊繃不適，因為長時間用電腦及滑手機，上肢、上背的部分特別感覺到緊繃，馬上就做了幾個動作測試後就開始要準備按摩啦！
一開始推拿大面積來放鬆背部肌群，讓身體先進入較放鬆的狀態，接著針對肩胛周圍、上背與脊柱兩側做較深層的按壓與揉捏，幫助釋放長時間訓練或久坐累積的緊繃感，後段搭配拔罐處理及筋膜刀處理，針對局部沾黏與循環不佳的位置加強刺激，讓肌肉放鬆更有感。
浪予運動按摩很適合跑者、重訓者，或平常呼吸時胸腔腹部感到緊繃的人。不是只有單純「舒服放鬆」，而是透過循序漸進的手法，讓身體從表層放鬆到深層組織，對於恢復、活動度改善與疲勞感下降都有幫助。建議在高強度訓練後、比賽恢復期，或覺得身體卡卡的時候安排一次，會比單靠伸展更有感，推薦給有運動習慣、想提升恢復品質的人。
#浪予運動按摩 #肌筋膜放鬆 #筋膜刀 #拔罐 #整合式伸展
