13/06/2026
跑步毒雞湯-是汗水，淚水，還是珍重再見？！（第十週最終回）
連下了好幾天的雨，昨天晚上睡前，窗外還在滴滴答答，感覺老天爺好像捨不得這十週就這樣結束。
今天清晨起床，雨停了，但空氣裡還是濕濕的。
五點多到體大時，熟悉的人、熟悉的笑聲、熟悉的集合地點，唯一不太熟悉的是，今天居然是小妹教練最後一次帶課了。
熱身結束後，開始今天的長距離慢跑。
記取上週跟錯列車，差點把自己跑成路邊盆栽（仙人掌）的教訓，這次我很有自知之明地選擇了6分速列車。
第一圈開始，大家一邊跑一邊聊天。
表面上看起來輕鬆自在，實際上，我的腦袋已經偷偷開始播放十週回顧影片。
第一次團練時，大家的馬克操根本像大型人體BUG展示會，有人左右不分，有人同手同腳，有人跳起來像踩到樂高，還有人看起來像Wi-Fi訊號不好，動作一直延遲。
而小妹教練永遠都很有耐心，一次教不會？再教一次，再不會？再教一次。
耐心多到讓我懷疑她是不是把技能點全部點在育幼院老師那一欄。
這十週下來，教練的課表花樣比便利商店新品還多。
跑步很多年了，但這是我第一次接受這麼有系統的訓練，以前總覺得跑步就是：左腳出去，右腳出去，不要跌倒。
現在才知道，原來光是擺手、核心、腳踝、髖關節、步頻、姿勢，就夠學好幾年。
跑步看起來簡單，真正開始學習之後才發現，我們懂的其實不到百分之一，而不知道的，還有百分之九十九，以及百分之兩百的肌肉痠痛。
一圈又一圈過去，忽然發現，原來這十週留下來的，不只是體能進步，還有每個星期六清晨一起流汗的人，一起喘氣的人，一起被課表修理的人，以及一起抱怨課表太硬，隔週還是準時出現的人。
很開心自己加入這個跑團，也很感謝林口運動協會邀請小妹教練來擔任這十週的客座教練。
我相信很多人跟我一樣，心裡有很多感謝，卻不知道怎麼當面說出口，畢竟跑步的人很奇怪，跑20公里可以，講感性的話比較累。
所以就讓我代表大家，用文字說一句：
謝謝妳這十週的陪伴，謝謝妳的耐心，謝謝妳的專業，謝謝妳總是在我們覺得自己不行的時候，告訴我們其實可以。
今天流下來的到底是汗水？是淚水？還是跑太累眼睛進沙？我不知道。
我只知道，十週結束了，課程會結束，但跑步不會，未來大家還是會在賽道上相遇，還是會在起跑線前緊張，還是會在終點後互相恭喜。
所以今天不說再見，只說一句：
謝謝妳，有妳真好。
我們馬場見。 🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️💙
感謝 雞湯王 Sky Gau 心靈分享。
#林口運動協會
#小妹教練跑步訓練營
