三樓實驗空間 - NPO Space

29/04/2026

#三樓活動推薦

#歡迎一起來綻放內在力量

芳療師 Irene Hsu feat. 自然藝術家 張芮菱
即將在三樓實驗空間與大家一起度過 精油、植物 的心靈創作

*
- 芳療師 Irene
擅長運用精油的特性協助與引導整理現階段的人生課題。
*
- 張芮菱 （自然名：地衣）
擅長運用與植物的合作，創造出與心靈協作的創作。

＿⚘️＿⚘️ ＿⚘️ ＿⚘️＿
本次工作坊預計招生12人，特別適合～
⚘️ 18歲以上
⚘️ 對感官流動與創作有興趣，想體驗自己的無限可能
⚘️ 想重新整理現階段人生狀態、給自己一小段綻放想像的空間
⚘️ 此時此刻的內心需要充充電的朋友

特別為這個夏天量身訂做，期待夏天花開綻放力量的你/妳到來。

＿⚘️＿⚘️ ＿⚘️ ＿⚘️＿
🫶 這場工作坊你會獲得｜
⚘️ 一瓶15ml天然精油香氣(由你的故事而產出屬於自己的香氛
⚘️ 一幅直徑20cm繡框心流畫(可以陪伴你整個夏天
⚘️ 一篇心靈書寫 (你與自己的私語

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🌹 時間｜ 2026.05.31(日) 13:00-17:00
🔗 報名｜請見留言處的連結

@追蹤者

21/04/2026

#三樓場地活動推薦
#手工書製作

很久之前就知道有人喜歡製作手工書，但一直到最近這陣子 #鱷魚小姐 來到三樓後才知道手工書有很多種不同的縫法 XD

如果沒有前兩次手工書活動，很難想像手工書製作的過程其實是很專注、療癒又舒心的過程，從封面製作、打孔到縫製書背一步步完成，就好像專注地把自己的內在透過手作的過程，一點一滴地拼湊起來。
製作好手工書就完成了一場完美的靜心或冥想，還可以拿走親手製作的手工書 : )

---------------------------------- #鱷魚小姐的五月手工書課程｜開放報名ing
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- 時間｜2026/5/30（六） 13:30
- 地點｜ 三樓實驗空間 / 台北市大同區南京西路 239 巷 4 號 3 樓

聽說這次會帶大家完成一本結合法式縫法與科普特縫法的手工書 📖
而且成品尺寸比前兩次課程更大、更有份量。

** 第一次接觸的人也可以完成 **
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名額有限，請把握機會
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課程時數｜約180分鐘
上課人數｜8-10人
費用｜1850元/人
費用說明｜講師費、材料一份、場地
報名方式｜逕洽鱷魚小姐私訊報名(請詳留言處
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｜活動詳細內容及私訊報名｜放在留言處

@追蹤者

29/03/2026

#三樓實驗空間的瑜珈課 #第二季
＃每月留一點與自己相處的時間
生活中真正能接住我們的，是身體。

我們常把它當成工具，
讓它扛壓、硬撐、快速復原，
卻很少真的停下來，
問過它：「你還好嗎？」

如果你想每個月撥一點時間用瑜珈陪伴自己的身體，
歡迎你加入三樓瑜珈，我們會一直陪伴你。

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① 週三｜下班瑜珈
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由 和 兩位老師
輪流引導大家練習 Hatha(哈達) 與 Niguma (尼古瑪)瑜珈 ，
兩種瑜珈練習，用不一樣的方式，
跟身心相處。

https://forms.gle/hNyRxgzmxfEtSZam9

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② 週四｜中場瑜珈
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由 #鎌麒 老師
針對練習者，
每周設計不同的練習，
細細整理身體每一個生疏的肌肉與骨骼。

https://forms.gle/7Q7Ty5U3JdJm47N9A

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③ 每月主題瑜珈｜4-12月
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邀請對 骨盆瑜珈 有長期研究的 #彥伶 老師

帶著我們每月一次整理"骨盆"
讓身體回到正位上，
讓氣變得更順暢。

https://pse.is/8jy7nr

@追蹤者

19/03/2026

#三樓活動公告

鱷魚小姐的法式手工書工作坊，
第二次來到三樓實驗空間，聽說目前已經滿額了。
(沒有報到名的朋友只好等下一次活動)

📚
從封面、打孔，到一針一線縫起書背，
那不只是一本書，
更像是——
把自己，慢慢收回來的過程。

不是為了完成什麼作品，
而是讓雙手重新記得：
什麼叫做專注、等待與陪伴。

很開心這麼多人，願意在這樣的時代裡，
選擇用一個下午，
為自己做一本書。

@頭號粉絲

14/03/2026

春分這天，來三樓跳一場讓心甦醒的舞。

3/21 春分，
世界和平舞蹈 - DUP Taiwan
再次來到 三樓

一群人圍成一個圈，
透過 呼吸、歌聲、律動與世界音樂，
一起創造一段很安靜、很真實的時間。

很多人第一次來都會說：
「原來不需要會跳舞，
也可以這麼自在。」

只要願意走進圈裡，
跟著旋律、跟著步伐、跟著呼吸，
慢慢就會發現——
身體鬆了，心也亮了。

-
在這兩個小時裡，我們會一起：

𓏲 在歌聲裡感受不同文化對自然與和平的祝福

𓏲 在律動裡找回穩定與平靜

𓏲 放下平常那些「應該」與「必須」

𓏲 在圓圈裡被群體溫柔接住

如果最近的生活有一點忙、有一點緊、有點需要新的空氣，

那麼，春分這一天，
很適合來三樓，一起呼吸。

✦ 活動資訊 ✦
日期｜3/21（六）
時間｜14:30 – 16:30

#報名表單在留言處

@頭號粉絲

23/02/2026

#有些人， #用十年縫一本書。

這個月我們才知道——
鱷魚小姐 Miss Croc的粉專，默默滿了十年。

十年裡，從學生到出社會，
換了幾份工作，跑遍不同城市的市集，
在生活與忙碌之間，
仍然為紙張、封面、縫線的顏色反覆琢磨。

不是為了大量生產。
不是為了追逐流行。

只是單純地喜歡。

喜歡紙材被指腹觸摸時的聲音，
喜歡線穿過紙頁時那種扎實的存在感，
喜歡一本書，可以按照自己喜歡的樣子誕生。

三樓一直相信，
空間會回應創作者的時間。

那天，她來詢問場地時，
我們看見的不是一堂課，而是一種長久的陪伴。

科普特線裝的美，
在於它毫不隱藏結構。
一針一線外露，
書可以完全攤平，
像是把內在的心意攤在陽光下。

這樣的工藝，
適合這棟有歲月感的老房子。

我們沒有太多華麗的裝飾，
但我們願意把空間交給
願意慢慢做一件事的人。

如果你也想在快速的日常裡，
為自己保留一段安靜的時間，
如果你也想親手縫一本，
屬於自己節奏的書——

邀請你把握這次難得的機會。
(名額只剩一兩位)

—

- 科普特手工書課程
@ 三樓實驗空間
3/7（六）13:30

（活動內容及報名請詳留言處）

@追蹤者

**照片由鱷魚小姐提供

10/02/2026

#有些活動結束之後
#反而會留下聲音

上週日，三樓實驗空間把場地交給一群帶著歌聲、舞蹈與祝福而來的朋友。

三樓老屋外，是過年前大稻埕年貨大街的熱鬧與流動；
老屋內，是慢慢長出了一個溫柔而完整的圓。

那是場沒有舞台的聚會。
沒有觀眾，也沒有表演者。
只有一群原本彼此陌生的人，牽起手，在簡單的旋律裡走著、唱著、笑著，讓時間慢下來，練習讓身體重新記得什麼叫做「在一起」。

我們一直相信，
空間不只是被使用，
空間會參與每一場相遇。

那天下午，木地板記住了腳步的節奏，
牆面接住了合唱的回音，
空氣裡有一種很難被定義的鬆動感——

像是人與人之間，突然不再需要那麼多防備。

#世界和平舞蹈 提醒了一件很單純的事：
生活其實不只是一連串被安排的任務，
而是由無數個「願意停下來的瞬間」所組成。

也許所謂更好的生活，
不是多擁有什麼，
而是願意為自己保留一段時間，
讓呼吸變深、讓身體變柔軟、
讓自己再次相信——
喜悅其實一直都住在我們身體裡，
並且可與人一起分享。

那天練習結束後，
很多人沒有立刻離開。

有人安靜坐著、有人輕聲聊天、有人只是微笑。
空間裡留下一種很特別的餘韻。
像是有人輕輕把光放進來。

作為場地，我們總在想：
如果一個空間能夠支持人們靠近自己、靠近彼此，
那它就完成了存在的意義。

很謝謝這場練習，
讓三樓再次成為一個可以安心相遇的地方。

——

如果你也在尋找一種
可以讓心慢慢降落的聚會形式，

接下來，這份圓圈還會繼續走向不同城市：
台中｜2 / 22
台北｜3 / 21
宜蘭｜4 / 12

不需要會跳舞，
也不需要準備任何角色。
只要帶著你自己來就好。

我們相信，
當人們願意一起呼吸、一起歌唱，
世界就會悄悄變得溫柔一點。

而三樓，會一直把燈留著。

歡迎關注 世界和平舞蹈 - DUP Taiwan

#因為我們都一起下去跳得忘我
#所以只有這兩張照片了 XD

@追蹤者

05/02/2026

一直以來，我們知道骨盆是我們生命的中心，它代表生命與創造的泉源。

每月一次的骨盆瑜伽練習，搭配時令節氣與人體部位，一個部位一個部位，讓自己一整年保持力量。

❝ 瑜伽引導師 ❞
林彥伶

❝ 瑜伽資歷 ❞

教學年資10年。
以骨盆歸正、正位練習為主要教學內容；近三年也投入孕產領域，帶領更多的女人，透過瑜伽，找到身心平衡、及與身體深度對話的方式。

目前為身體秘境瑜伽教室經營者及專任老師。

❝ 給工作坊參與者的話 ❞

一直深信著，當我們對身體愈有深入和細緻的理解，這將會改變我們和自己的關係、同時和生活周遭所有的關係也將有變化。歡迎來到這門課，體驗和骨盆的深度對話。

▎課程時間及內容
下列日期(每月最後一個周二，19:30-20:40；每堂課程 70分鐘)

春 | 重建腿力
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課1st. 01/27 腳掌
課2nd. 02/24 腿部力量與脊柱
課3rd. 03/31 腿部力量與內臟

夏 | 飽滿體態
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課4th. 04/28 前虛後實1 (探索頭顱頸椎)
課5th. 05/26 前虛後實2 (骨盆底肌與橫膈肌探索)
課6th. 06/30 前虛後實3 (探索丹田)

秋 | 引肺火下行
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課7th. 07/28 從骨盆探索胸廓 1 (胸廓壓縮)
課8th. 08/25 從骨盆探索胸廓 2 (胸廓上翻)
課9th. 09/29從骨盆探索胸廓 3 (頸椎)

冬 | 身體的理性與感性
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課10th. 10/27 身心聯動力1 (腳掌與髖)
課11th. 11/24 身心聯動力2 (腹部)
課12th. 12/29身心聯動力3 (髖與

（報名連結請詳留言處

02/02/2026

三樓實驗空間，一直很珍惜一種活動 -
不是來學會什麼，而是來慢下來，讓自己重新感覺自己。

這次，我們把空間交給一場很特別的聚會形式：
Dances of Universal Peace（世界和平舞蹈）。

很多人第一次聽到這個名字會以為是「舞蹈課」，
其實它更像是一種 - 用身體一起祝福與祈禱的方式。

用很白話的說法是：
大家圍成一個圈，一起呼吸、一起唱簡單的旋律、一起做很容易跟上的步伐。

沒有表演、不會評分、沒有誰跳得好或不好，
只有一群人，在同一個節奏裡，慢慢把心找回來。

它源自跨文化的靈性傳統，
把不同文化裡關於愛、祝福與和平的吟唱，
變成每個人都能參與的圓圈之舞。

#你不需要會跳舞
#你不需要會唱歌
只要願意走進圈裡，就開啟了這個祝福。

——

這也是我們很喜歡它來到三樓的原因。

老屋的木地板、剛好的光線、彼此聽得到呼吸的距離——
很適合發生這樣的相遇。

年關將近，
如果你最近有點累、覺得生活有點滿、有點想把注意力收回來，這會是一個很好的入口。

我們誠摯推薦，留兩個小時的時間給自己。

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來唱、來動、來被群體溫柔接住，也用自己的溫柔接住別人 : )
2/8，我們三樓見。

===
(活動內容及報名，請詳留言處)

** 照片由 世界和平舞蹈 - DUP Taiwan -台北每月舞團 提供

@追蹤者

01/02/2026

01/02/2026

#最近
#走到了這
#安靜地落幕

這兩天，約五十位朋友，
走進 三樓實驗空間，
坐下來聽歌，待了一段段短的時間。

沒有舞台，
沒有要趕去哪裡。
鞋子放在一旁，
大家坐成自己想坐的樣子。

#呂映萱 和 #侯仲臨，
用很靠近生活的方式唱歌。
有時是旋律，有時是停頓，
也有一些話，只適合留在當下。

我們很喜歡這樣的畫面——
歌聲不需要為了服務別人而唱，
來聽歌的朋友也允許片段的空白。

當彼此都被好好對待，
事情就會以它最自然的狀態發生。

這兩天，
城市的聲音沒有被隔絕，
窗外的日常、屋內的歌聲，
一起構成了真實生活的一部分。

謝謝每一位來到這裡的人，
把時間空給自己，也把空間填滿。

活動落幕了，
但這些坐在地板上、
安靜聽歌的畫面，
會留在我們心裡停留一段時間。

三樓會繼續，慢慢地，
支持這樣正在發生的事。

@頭號粉絲

@侯仲臨 呂 映萱