力格運動健護中心 The Vigor

30/07/2026

把下班後的一小時，留給真正能改變自己的事。
👉 https://reurl.cc/5bW6pR
久坐一整天，肩頸腰背越來越緊；下班後，卻只想躺著滑手機？
不用苦練，只要 60 分鐘，活動僵硬的身體、釋放工作壓力，帶著更輕鬆的狀態回家。

✓ 首次體態與身體功能評估
✓ 預約制，不必排隊等器材
✓ 不推銷、不綁長約
✓ 舒適乾淨的訓練與淋浴空間
✓ 多位學員見證
👉 預約課程：https://reurl.cc/5bW6pR
-----------------------------------------------------
🏃力格運動健護中心
🕑營業期間09:00-21:00 （週日館休）
📞諮詢專線: （02）2545-2722
📍場館位置:台北市松山區光復北路218號B1-1
-----------------------------------------------------
#民生社區健身房 #松山區健身房 #上班族運動 #一對一訓練 #私人教練 #下班後運動 #久坐族 #體態改善 #肩頸緊繃 #健康管理 #力格運動健護中心

歡迎填寫表單預約： 首次運動健護評估課程：完整體驗課程約90分鐘 內容包含： 1.身體數值測量 : inbody/握力/血壓測量 2.功能性動作篩檢系統（FMS) 3.運動體驗與動作調整 另有運動按摩體驗, 歡迎來電詢問或專人電訪時告知喔～

28/07/2026

💪 力格運動健護中心｜學生暑期健康計畫
暑假到了，孩子每天都在家滑手機、玩遊戲嗎？
漫長的暑假，最怕不是沒事做，而是把時間都交給 3C。
與其整天宅在家，不如讓孩子把暑假變成培養健康、建立自信的開始！
專業教練全程陪伴指導，讓孩子在安全的環境中：
✅ 建立運動習慣
✅ 提升體能與肌力
✅ 改善姿勢與專注力
✅ 遠離久坐、3C依賴，培養健康生活
這個暑假，不只是放假，更是孩子成長的黃金時期。
🎓 暑期限定優惠
凡出示學生證，即享運動課程半價優惠！
趁著暑假，讓孩子養成一輩子受用的健康習慣，而不是多一個沉迷遊戲的夏天。
👉 歡迎私訊我們，或點選以下連結預約諮詢：
https://forms.gle/BNQTzKPDoGLd6rPk9
讓我們一起陪伴孩子，度過一個健康、充實、有成長的暑假！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏃 力格運動健護中心
🕑 營業時間｜09:00–21:00（週日館休）
📞 諮詢專線｜(02) 2545-2822
📍 場館位置｜台北市松山區光復北路218號 B1-1
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
#學生暑假健康計畫 #暑假不宅家 #學生運動 #青少年健身 #學生優惠 #民生社區健身房 #松山區健身房 #私人教練 #一對一訓練 #健康管理 #運動習慣 #體適能 #力格運動健護中心 #自然永續

12/05/2026

讓長輩走得穩，是我們要一起做到的事！

非常榮幸特別邀請到——
不倒翁學院創辦人 郭健中醫師，與李淑美老師共同帶來一堂專為「助人者」設計的實務課程。

【肌少防跌助人者實務三小時課程 】

擔心爸媽走路不穩？還是覺得膝蓋沒力越走越累？ 急診科 郭健中醫師 親自設計「肌少防跌健走杖運動處方」！
讓您用兩支杖，找回四隻腳的穩定感，成為助人者！

🌟 課程主題
以健走杖與居家環境（椅子、牆壁）建立安全訓練模式
幫助肌少或行動不便（尚未臥床或輪椅依賴）的長者
重新建立「站得起來、走得穩」的信心與能力

🧑‍⚕️ 講師介紹
郭健中醫師（不倒翁學院創辦人）
李淑美老師

結合急診醫學與實務運動訓練經驗，打造可在居家落地執行的防跌訓練系統。

📚 課程特色

✔ 標準化「肌少防跌健走杖運動十三式」系統化教學
✔ 影片輔助學習，課後也能持續練習
✔ 情境式互動演練（學會如何帶長輩做訓練）
✔ 講師現場即時指導與動作修正

這不只是學習動作，而是學會一套可以真正帶回家使用的安全照護方法。

📍 課程資訊

🗓 日期：2026/06/07（日）
🕐 時間：13:30–16:30（三小時）
📌 地點：力格運動健護中心
（台北市松山區光復北路218號B1-1｜介壽診所旁手扶梯下樓）

💰 報名方案

【A方案：新手必選】2,800 元/人（含竹健走杖＋研習證明）
【B方案：自備健走杖】2,000 元/人（含海報教材＋研習證明）
【C方案：指導員方案】1,500元/人（不倒翁指導員，含海報教材＋研習證明）

📞 報名連結
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfLfGNFW8j14DomVqENHlLVA7fUOdyrLQH-hijX48kxfre4uQ/viewform

🏫不倒翁學校
https://upandgo.com.tw/

02/05/2026

這次內訓，邀請力格的老朋友和大家聊聊踏入「大力士訓練」的過程

謝謝 Dannes 教練的精彩分享 🙌

每一次交流，都是我們持續進步的養分

我們相信，好的訓練不只是「變強」
而是更了解自己、更健康、更快樂。

#力格運動健護中心 #教練進修 #大力士訓練 #內訓日常

04/04/2026

🌿 原來跑步可以這麼輕鬆、這麼舒服

很多人不喜歡跑步
不是因為不適合，而是——
一開始就跑錯方式了
跑到喘、跑到累、跑到不舒服
久了，自然就放棄了
但其實，跑步可以是：
✔ 呼吸穩穩的
✔ 身體慢慢熱起來的
✔ 跑完會覺得「今天好舒服」的
甚至，會開始期待下一次出門跑步

【50+學院╳ISWCI學院】熟齡輕鬆跑第2期
不是要你撐、不是要你拼
而是帶你從0開始——
✔ 用對方法跑
✔ 找到適合自己的節奏
✔ 在不受傷的前提下，慢慢進步
我們更在乎的是：
👉 你能不能「持續跑下去」
👉 而不是只撐一兩次

📈 過往學員中
有9成的人，從不敢跑 → 愛上跑步
那種感覺是：
身體變輕、心情變好
甚至開始相信「自己做得到」

這不只是跑步
而是一個，讓你重新找回身體感覺的開始

📍課程資訊
・時間｜4/30 – 6/18（8堂）
・地點｜力格運動中心／小巨蛋暖身場或周邊公園
・費用｜NT$8,400/人
・名額有限，額滿為止
⏰ 報名截止：4/20

👉 現在報名，開始一種更舒服的生活方式
https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1574

13/03/2026

跟大家分享一個好消息！

一直以來都有不少選手或熱愛運動的人來到力格訓練，
我們也累積了許多不同運動專項的訓練經驗。

為了讓訓練更有系統，
力格正式開設 「專項運動健護訓練」。

透過動作評估、能力訓練與身體恢復的整合，
協助運動者建立更有效率的身體運作方式，
讓訓練更安全，也更有機會突破運動表現。

如果你是專項運動選手，
或是熱愛運動、希望提升表現的人
👉 歡迎私訊我們，或點選以下連結預約諮詢：https://reurl.cc/5bW6pR
讓我們一起陪您把身體顧好。
-----------------------------------------------------
🏃力格運動健護中心
🕑營業期間09:00-21:00 （週日館休）
📞諮詢專線: （02）2545-2722
📍場館位置:台北市松山區光復北路218號B1-1
-----------------------------------------------------
#民生社區健身房 #樂齡運動 #中高齡訓練 #私人教練 #一對一訓練 #運動恢復 #運動按摩 #健康管理 #疲勞恢復 #永續健護 #自然永續

01/03/2026

【50+學院╳ISWCI學院】熟齡輕鬆跑，第一堂開課了！！
由跑齡13年的Linda教練帶著大家享受跑步

無論目前有沒有跑步經驗，都期待在嶄新的2026年發現不同的自己
讓我們一起攜手前進，享受輕鬆跑步！

👉 想了解更多，歡迎私訊我們，或點選以下連結預約諮詢：https://reurl.cc/5bW6pR
讓我們一起陪您把身體顧好。
-----------------------------------------------------
🏃力格運動健護中心
🕑營業期間09:00-21:00 （週日館休）
📞諮詢專線: （02）2545-2722
📍場館位置:台北市松山區光復北路218號B1-1
-----------------------------------------------------
#民生社區健身房 #樂齡運動 #中高齡訓練 #私人教練 #一對一訓練 #運動恢復 #運動按摩 #健康管理 #疲勞恢復 #永續健護 #自然永續