26/01/2026
《不是孩子不拼，而是他拼的目標不是他自己的》
你對這樣的畫面可能很熟悉：
孩子在比賽或訓練最辛苦、最想放棄的那時刻，
他的速度慢了下來、失去鬥志，沒能拚到最後。
不是技術不足，也不是不夠認真。
而是在那一刻，
他已經找不到一個屬於自己的動力
繼續堅持下去。
如果你也遇過這些狀況，請一定要看看這篇國際研究。
因為它揭露了一件我們從來沒注意，但卻深深影響孩子表現的真相。
【科學研究做了什麼？】
研究者找了 37 位有運動背景的年輕人，
把他們分成兩組：
🔹A組：被強化「你是運動員」的身分
🔹B組：做跟運動無關的任務
接著所有人都要進行高強度騎乘，
一路騎到「完全不能再騎為止」。
你猜結果怎麼樣？
❌ 感覺自己是運動員，並不會讓孩子表現更好。
即使 A 組真的更有運動員的感覺，
但他們的耐力表現和 B 組沒有差別。
⭕ 真正撐住孩子的是：自主動機（autonomous motivation）。
也就是那種
「我想挑戰自己」、「我想變強」、「我願意撐下去」的內在力量。
研究還發現：
👉 當覺得任務「對自己有意義」，
他們就能多撐更久、表現更穩定。
不是天分、不是意志力、不是你催他
而是他為什麼想努力。
【如果這個問題持續下去，可能會？】
如果孩子長期只是為了別人的期待在努力
• 遇到壓力時，更容易選擇退縮或逃避
• 表現起伏大，關鍵時刻撐不住
• 練習與比賽，逐漸只剩下壓力與痛苦
• 最後影響的，不只是一場比賽，而是孩子是否還願意持續投入與嘗試
【給家長的建議】
如果你希望孩子能：
遇到挫折和訓練辛苦時，不放棄
願意自主練習，而不是被逼
把「我不行」變成「我想試試看」
請從一句話開始：
「這件事，對你來說有什麼意義？」
當你願意理解孩子的「心」，
他才會願意把力量用在他自己的目標上。
如果你也想知道：
• 怎麼跟孩子溝通？
• 怎麼在家裡創造「支持型環境」？
• 怎麼讓孩子願意自主訓練，而不是被逼著去？
留言「家長心理課」讓我知道你想聽！
Reference:
Taylor, I. M., Drewes, L., Fort, D., Horne, G., Quercia-Smale, S., & Wellings, I. G. (2025). Athletic identity and autonomous motivation as predictors of endurance performance during high intensity exercise. Psychology of Sport and Exercise, 102872.
《不是孩子不拼，而是他拼的目標不是他自己的》
你對這樣的畫面可能很熟悉：
孩子在比賽或訓練最辛苦、最想放棄的那時刻，
他的速度慢了下來、失去鬥志，沒能拚到最後。
不是技術不足，也不是不夠認真。
而是在那一刻，
他已經找不到一個屬於自己的動力
繼續堅持下去。
如果你也遇過這些狀況，請一定要看看這篇國際研究。
因為它揭露了一件我們從來沒注意，但卻深深影響孩子表現的真相。
【科學研究做了什麼？】
研究者找了 37 位有運動背景的年輕人，
把他們分成兩組：
🔹A組：被強化「你是運動員」的身分
🔹B組：做跟運動無關的任務
接著所有人都要進行高強度騎乘，
一路騎到「完全不能再騎為止」。
你猜結果怎麼樣？
❌ 感覺自己是運動員，並不會讓孩子表現更好。
即使 A 組真的更有運動員的感覺，
但他們的耐力表現和 B 組沒有差別。
⭕ 真正撐住孩子的是：自主動機（autonomous motivation）。
也就是那種
「我想挑戰自己」、「我想變強」、「我願意撐下去」的內在力量。
研究還發現：
👉 當覺得任務「對自己有意義」，
他們就能多撐更久、表現更穩定。
不是天分、不是意志力、不是你催他
而是他為什麼想努力。
【如果這個問題持續下去，可能會？】
如果孩子長期只是為了別人的期待在努力
• 遇到壓力時，更容易選擇退縮或逃避
• 表現起伏大，關鍵時刻撐不住
• 練習與比賽，逐漸只剩下壓力與痛苦
• 最後影響的，不只是一場比賽，而是孩子是否還願意持續投入與嘗試
【給家長的建議】
如果你希望孩子能：
遇到挫折和訓練辛苦時，不放棄
願意自主練習，而不是被逼
把「我不行」變成「我想試試看」
請從一句話開始：
「這件事，對你來說有什麼意義？」
當你願意理解孩子的「心」，
他才會願意把力量用在他自己的目標上。
如果你也想知道：
• 怎麼跟孩子溝通？
• 怎麼在家裡創造「支持型環境」？
• 怎麼讓孩子願意自主訓練，而不是被逼著去？
留言「家長心理課」讓我知道你想聽！
Reference:
Taylor, I. M., Drewes, L., Fort, D., Horne, G., Quercia-Smale, S., & Wellings, I. G. (2025). Athletic identity and autonomous motivation as predictors of endurance performance during high intensity exercise. Psychology of Sport and Exercise, 102872.
