Oh Old!

Oh Old! Oh Old!的核心理念在於關心未來超高齡社會的生活想像,發展多面向的跨齡生活設計領域。讓不同世代在展現自我價值的同時,又可以讓彼此之間相互支持、一起成長與生活。

【與月相遇:Oh Old!+Lin陶笛團秋季演出排練中!】Oh Old!+Lin 陶笛團秋季演出準備中!💫還記得夏天在 Ycafe 的夏季演出音樂會《追逐浪漫》嗎?我們收到了滿滿掌聲與支持,這次,我們將帶著更多驚喜,再次與大家相見!這一場秋...
30/08/2025

【與月相遇:Oh Old!+Lin陶笛團秋季演出排練中!】

Oh Old!+Lin 陶笛團秋季演出準備中!💫
還記得夏天在 Ycafe 的夏季演出音樂會《追逐浪漫》嗎?我們收到了滿滿掌聲與支持,這次,我們將帶著更多驚喜,再次與大家相見!

這一場秋季演出,選在鄰近中秋的時節,以「 月亮」為主題,演奏多首與月亮相關的樂曲——有溫柔、有浪漫,也有思念與喜悅。希望每一段旋律,都能陪你走過心裡的月光時刻。

除此之外,我們還準備了多首全新曲目 ,絕對讓你耳目一新、充滿驚喜!這些日子裡,團員們都在全力練習、對拍,每一次聚在一起排練,都希望能將最完整、最動聽的演出帶給大家!

📍 秋季演出預計於9/27(六)14:00在五條港發展協會會館(神農街70號)舉辦,大家可以先把時間空下來,邀請你和我們一起,在秋日午後裡聽見陶笛的聲音,感受音樂流動的溫度 💛

#青銀陶笛團 #與月相遇

【暖身從抬頭開始:頸部伸展操作指南】在《老府城 心骨肌》裡,我們不只要動,也要動得安全!這週帶來的是暖身必備的— 頸部伸展。在影片裡,惠昭老師將親自示範,提醒大家這些要點:📌抬頭往上看,再低頭往下看 → 動作要慢,避免快速甩頭,以免受傷📌完...
28/08/2025

【暖身從抬頭開始:頸部伸展操作指南】
在《老府城 心骨肌》裡,我們不只要動,也要動得安全!這週帶來的是暖身必備的— 頸部伸展。

在影片裡,惠昭老師將親自示範,提醒大家這些要點:
📌抬頭往上看,再低頭往下看 → 動作要慢,避免快速甩頭,以免受傷
📌完成上下動作後,再來是轉頭 → 向左看、向右看,都要慢慢來,幅度依照自己狀況即可(感覺到頸部拉伸就好)
📌特別注意:這不是「環頸」動作,請勿繞圈旋轉脖子
💡 雖然頸部伸展看似簡單,但正確操作才能真正舒緩肌肉緊繃、減少不適。記得跟著影片,一步一步慢慢做,讓身體在運動前就準備好!

#超齡活2080 #頸部伸展 #暖身運動

28/08/2025

【暖身從抬頭開始:頸部伸展操作指南】
在《老府城 心骨肌》裡,我們不只要動,也要動得安全!這週帶來的是暖身必備的— 頸部伸展。

在影片裡,惠昭老師將親自示範,提醒大家這些要點:
📌抬頭往上看,再低頭往下看 → 動作要慢,避免快速甩頭,以免受傷
📌完成上下動作後,再來是轉頭 → 向左看、向右看,都要慢慢來,幅度依照自己狀況即可(感覺到頸部拉伸就好)
📌特別注意:這不是「環頸」動作,請勿繞圈旋轉脖子
💡 雖然頸部伸展看似簡單,但正確操作才能真正舒緩肌肉緊繃、減少不適。記得跟著影片,一步一步慢慢做,讓身體在運動前就準備好!

#超齡活2080 #頸部伸展 #暖身運動

【抬頭看台灣文學館,伸展你的頸子骨!】前幾週我們都在孔廟運動,這次「老府城 心骨肌」來到新的地點—  #台灣文學館!文學館前身是日治時期的台南州廳,落成於 1916 年,百年來歷經戰爭、修復與轉型,如今以全新面貌保存下來,是一座兼具歷史與美...
25/08/2025

【抬頭看台灣文學館,伸展你的頸子骨!】
前幾週我們都在孔廟運動,這次「老府城 心骨肌」來到新的地點— #台灣文學館!
文學館前身是日治時期的台南州廳,落成於 1916 年,百年來歷經戰爭、修復與轉型,如今以全新面貌保存下來,是一座兼具歷史與美感的國定古蹟。建築高大優美,站在旁邊,忍不住想抬頭看看它的風采。
正因如此,我們要帶大家做一個最應景的運動 — 「 #頸部伸展」😉(有沒有覺得我們很認真安排呀~)

💡 動作要點
•頭往上抬 → 欣賞建築之高
•頭往下低 → 感受地基之穩
•頭往左轉、頭往右轉 → 兩側細細端詳文學館的美
⚠️ 注意:不是環繞頸部的動作!操作時放慢,幅度依照自己狀況來,感覺到輕微拉伸即可,切勿勉強。

做頸部伸展可以舒緩頸部肌肉緊繃、減緩肩頸不適還可以幫助我們用更輕鬆的姿態仰望美麗古蹟!今天,就和我們一起「抬頭看文學館,伸展你的頸子骨」,在運動中細細體會府城的文化與風景吧✨

#老府城心骨肌 #超齡活2080 #府城就是我的健身房 #古蹟遇見心骨肌

【深蹲三字經:惠昭老師帶你蹲出強健雙腿!】我們這週要練的是最實用的基礎運動—深蹲!這次同樣邀請到惠昭老師來為大家解說操作要點,並由  #超齡活2080 的夥伴示範,帶大家一起動起來 🙌💡為什麼要多練深蹲?因為它能有效加強下半身肌力,幫助我們...
21/08/2025

【深蹲三字經:惠昭老師帶你蹲出強健雙腿!】
我們這週要練的是最實用的基礎運動—深蹲!這次同樣邀請到惠昭老師來為大家解說操作要點,並由 #超齡活2080 的夥伴示範,帶大家一起動起來 🙌

💡為什麼要多練深蹲?
因為它能有效加強下半身肌力,幫助我們行走更穩、爬坡更輕鬆,同時減少跌倒的風險,是日常生活中最實用的動作之一。

💡深蹲操作要點
・兩腳打開與肩同寬,腳掌平行站好
・向下蹲時,身體微微前傾,屁股往後坐(想像椅子在後方,但保持懸空,椅子只是輔助)
・起身時,重心平均分布在整個腳掌,感覺腳底的三個點(腳跟、大腳趾球、小腳趾球)穩穩踩在地上,身體自然站起,回到原本姿勢

跟著我們一起來做「深蹲三字經」,邊唸邊蹲,節奏一到,雙腿就跟著強壯起來!點擊影片,跟著惠昭老師的講解,一起練出穩穩的心骨肌。

#老府城心骨肌 #深蹲運動 #高齡友善運動

【雙鐵小旅行:隆田、拔林的夏日記憶 】上週日,Oh Old!好夥伴 #超齡活2080 芯瑜、奕仁、一婷姊、政澄大哥、碧娥姊、秀芳姊帶著單車,搭上火車出發,一趟期待已久的「雙鐵小旅行」終於成行!我們在隆田的小菱居嚐鮮,在拔林慈安宮與秋月阿姨、...
20/08/2025

【雙鐵小旅行:隆田、拔林的夏日記憶 】
上週日,Oh Old!好夥伴 #超齡活2080 芯瑜、奕仁、一婷姊、政澄大哥、碧娥姊、秀芳姊帶著單車,搭上火車出發,一趟期待已久的「雙鐵小旅行」終於成行!

我們在隆田的小菱居嚐鮮,在拔林慈安宮與秋月阿姨、克威、郁柔相遇,還一起打桌球、健行川文山、在果園裡看火車。傍晚再到大隆田生態文化園區,聽敏羣老師講在地故事,最後用夜市美食劃下完美句點。

旅程有笑聲、有驚喜、更有滿滿的在地溫暖。這一趟,我們把「超齡活」的日常走成一段難忘的故事。邀請粉絲們點擊分享連結,跟著我們一起體驗這趟旅程!💛

#雙鐵小旅行 #青銀同行 #青銀圓夢

【從怕怕到花開滿場:Oh Old!在竹南的第一次30人鉤針大挑戰】這次很榮幸受勞動部勞動力發展署桃竹苗分署銀髮人才資源中心的邀請,帶著  #珠貴阿姨 和小雜工們,第一次來到  #苗栗竹南 分享我們的故事,還帶來一場30人的鉤針體驗挑戰!😳一...
19/08/2025

【從怕怕到花開滿場:Oh Old!在竹南的第一次30人鉤針大挑戰】

這次很榮幸受勞動部勞動力發展署桃竹苗分署銀髮人才資源中心的邀請,帶著 #珠貴阿姨 和小雜工們,第一次來到 #苗栗竹南 分享我們的故事,還帶來一場30人的鉤針體驗挑戰!😳

一開始聽到「要一次教30個人鉤針」,我們真的有點怕怕的,畢竟這是我們從沒嘗試過的規模。但在主辦單位的熱情邀請與滿滿支持下,我們決定勇敢接下挑戰,衷心感謝一路支持我們的承辦夥伴❤️

活動分成兩個部分:
👂 第一部分,小雜工分享了 Oh Old! 的創業故事與青銀共創的實踐,現場的朋友們聽得超認真,還跟我們交流了許多心得與想法。
🧶 第二部分,重頭戲來了!珠貴阿姨帶著我們,一起分組教大家鉤出一朵小花🌼。這朵花包含了鎖針、短針、長針的基本技巧,完成它,就等於學會鉤針的入門功啦!

雖然時間有限又人數眾多,但現場氣氛熱烈!除了我們之外,還有熱心的工作人員與已經會鉤針的朋友加入教學行列,讓更多人能順利完成小花。竹南的朋友真的好厲害,不僅學得快,還有人在短短時間內鉤出了兩朵花👏👏

這場交流圓滿落幕,我們帶著滿滿的感動與收穫回家。
希望竹南的朋友們也能把鉤針的樂趣、以及 Oh Old! 的故事,繼續延伸下去👍

#青銀共創 #竹南交流 桃竹苗區55+聊天室

臉書說Oh Old!獲得「網路紅人」的徽章~好像有點開心😂感謝粉絲們一直支持呀!讓我們一直是  #網路紅人~以下是臉書自動生成的~不是我寫的(我寫不出這段文字~大家知道的~)🎉 我獲得本週的「網路紅人」徽章,此徽章旨在表揚我製作吸睛的內容,...
19/08/2025

臉書說Oh Old!獲得「網路紅人」的徽章~好像有點開心😂感謝粉絲們一直支持呀!讓我們一直是 #網路紅人~

以下是臉書自動生成的~不是我寫的(我寫不出這段文字~大家知道的~)
🎉 我獲得本週的「網路紅人」徽章,此徽章旨在表揚我製作吸睛的內容,成功引起粉絲關注!

【深蹲三字經:動一動,強壯心骨肌!】這週《老府城・心骨肌》來到孔廟的Q版孔子身旁,帶大家一起做  #深蹲!特別搭配三字經節奏,讓運動多了一份趣味和律動感 🎶🙆‍♀️ 動作小提醒•身體微微前傾,屁股往後坐(不是坐下去喔!)•脊椎保持挺直,膝蓋...
18/08/2025

【深蹲三字經:動一動,強壯心骨肌!】
這週《老府城・心骨肌》來到孔廟的Q版孔子身旁,帶大家一起做 #深蹲!
特別搭配三字經節奏,讓運動多了一份趣味和律動感 🎶

🙆‍♀️ 動作小提醒
•身體微微前傾,屁股往後坐(不是坐下去喔!)
•脊椎保持挺直,膝蓋不要超過腳尖
•每個人依自己的身體狀況來做,速度放慢、不需過量

深蹲可以強化下肢肌力與平衡力,減少跌倒的風險,幫助日常生活動作更穩健👍
我們還把最後兩句口訣改成👉「不運動 就老化,來運動 超齡活!」邀請大家一起加入,邊唸邊做,跟著我們一起蹲出健康、練出心骨肌!

#老府城心骨肌 #超齡活2080 #台南孔廟

14/08/2025

【解鎖「鶴立起舞」的平衡秘訣,超齡活2080教你動態平衡訓練!】
這週「老府城 心骨肌」的主題運動 #鶴立起舞 的解說影片來啦!透過動態平衡訓練,增強身體穩定性,特別有助於年長者預防跌倒,對於平衡感較差的年輕人也有幫助。❤️

惠昭老師特別提醒,如果一開始站不穩,別氣餒!你可以像影片中的學員一樣,找一個穩固的輔助物(例如樹木或牆壁),從輔助練習開始,循序漸進。當你能夠穩穩地完成動作時,你會發現身體變得輕盈而自信。

快點擊影片,跟著 #超齡活2080 的示範和惠昭老師的講解,一起來解鎖「鶴立起舞」的秘訣吧!讓身體動起來,活出超齡活的精彩人生!💪

#動態平衡 #台南孔廟

【鶴立起舞——像鶴一樣飛翔,練出穩定的每一步】老府城 心骨肌這週的新影片來啦!上週日我們到台北帶大家一起登階,今天我們回台南來和大家分享新的運動「  #鶴立起舞」~📌 為什麼叫鶴立起舞?因為做的時候姿態像一隻正在展翅的鶴,結合了單腳站立、舉...
12/08/2025

【鶴立起舞——像鶴一樣飛翔,練出穩定的每一步】
老府城 心骨肌這週的新影片來啦!上週日我們到台北帶大家一起登階,今天我們回台南來和大家分享新的運動「 #鶴立起舞」~

📌 為什麼叫鶴立起舞?
因為做的時候姿態像一隻正在展翅的鶴,結合了單腳站立、舉手、抬腿等動作,讓你在練平衡的同時,也能感受到身體的輕盈感。

📌 運動小重點
• 這是一個動態平衡運動,適合慢慢做,感受每個動作的穩定與協調
• 平衡感比較不好的朋友,可以扶著牆、樹、柱子等固定物輔助完成
• 建議每天做5個循環,就能持續增進核心力量與關節穩定性
持之以恆來做這個動作,可以提升身體協調性與反應能力、降低跌倒風險與運動傷害;也能增強核心肌群,改善日常活動能力,各年齡層都適合做呦!

📣 #超齡活2080 的夥伴每天都在做,現在換你跟上!
一起來練出穩穩的步伐,讓每一天都像鶴一樣自在翱翔。

#老府城心骨肌 #平衡運動 #府城就是我的健身房

09/03/2024

蘇媽的線上食宴室本月份的直播有賓客來訪啦~
隆重歡迎「超齡活實習生」到蘇媽的直播和大家一起甩肉~ #超齡活實習生 是一群推廣「 #衰弱預防」的跨世代組合,這次邀請他們來和蘇媽一起來製作「 #紅燒獅子頭」,讓大家不僅能品嚐美食,還能同時擁有健康生活✨

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Oh Old ! 一起好生活

Oh Old! 以台南市中西區銀同社區(永華里)為夢想起點,由一群關注高齡議題的成大學生連結社區年輕店家共組而成,期待在我們的努力與嘗試之下,以青銀共創的方式發展在地老化及創意高齡的可能性。Oh Old! 積極的投入社區經營,以長輩的需求結合年輕人的創意舉辦活動,開辦「Oh Old!克拉斯論」、「Oh Old!市集」等。

在Oh Old! 裡,青、銀兩個世代間可以彼此陪伴,相互學習,亦可以更進一步的將學習成果轉換成商品或服務投入社會生產或公益,讓長輩陪伴青年創業;青年協助長輩圓夢,彼此互惠共好,實現我們在社區內「一起好生活」的想像。

“Oh Old!” has been launched in Yintong community (Yong-Hua village), where was located in west-central district of Tainan city, as its sprouting origin. It gathered college students from National Cheng Kung University and connected shop owners of youth at local who literally cared about geriatric issues of the society to establish Oh Old!. With our endeavors and attempts, we would like to learn that by any chance it carried out concept of aging in place and that of creative aging based on mechanism of elders and youth co-create. “Oh Old!” endeavored to aggressively get involved in community management to foster activities combining elders’ needs and originality of the youth, such as “Oh Old! Classroom”, “Oh Old! Market” and so forth.

Within the core of Oh Old!, both generations, elders and youth, are going to accompany and learn from others to furtherly transform what they reciprocally have acquired into merchandise and service to be involved in social production and public welfares. Elders accompany the youth to begin a career, and so does the youth in return help elders fulfill their dreams under this win-win cooperation. This realizes our motif of “leading a well life together” in our local community.