DefendFit禦健體適能

DefendFit禦健體適能 體重管理• 特殊族群• 銀髮訓練• 體態雕塑·延緩失能
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這算一種教練們的自我增能課程氣息之間 Flow香氛 × 呼吸 × 律動伸展除了外派於社區及需要訓練課程的地方外，我們也積極發展新型態內容。氣息在這緊張而充滿焦慮的社會，時常被以緊湊對待，身體也是，壓力總在察覺與無法察覺中不斷累積…這是需要被...
07/05/2026

這算一種教練們的自我增能課程

氣息之間 Flow

香氛 × 呼吸 × 律動伸展

除了外派於社區及需要訓練課程的地方外，我們也積極發展新型態內容。

氣息在這緊張而充滿焦慮的社會，時常被以緊湊對待，身體也是，壓力總在察覺與無法察覺中不斷累積…

這是需要被能量引導的，而香氛則是教學內容中的一種環境擁抱，而後再讓身體沉浸並審查，在律動伸展中徹底放鬆。

#我們在小漁村的教練日常

#蘇澳健身房

05/02/2026

長者訓練一直都是刻不容緩！

所謂的退休生活如果只剩下家裡跟醫院，記事本密密麻麻都是回診提醒；更甚至那電話號碼是朋友介紹的某家診所，是不是該做些改變…

2026，讓自己做點改變吧，遠離肌少，強化機能與活動度，讓行事曆都是滿滿的遊玩行程吧。

#我們在小漁村的教練日常

#長者肌力訓練

#預防延緩失能

#課程陪伴

DefendFit禦健體適能

08/01/2026

今天要教大家如何快速練腹肌….

#我們在小漁村的教練日常

#最快速獲得腹肌的方法

#下課後把洋芋片丟出去

DefendFit禦健體適能

04/01/2026

現在知道為什麼讓他帶悟空的腰帶了吧～

#教室的大家都好有才啊

#快樂賀爾蒙 #蘇澳鎮 #我們在小漁村的教練日常 #七龍珠

02/01/2026

聽說多數健身房教練說的組數都是唬爛的？

#我們在小漁村的教練日常

#很可惜

#我們都是盯的死死的

#包含飲食

29/12/2025

就是不給長者賴皮的教室…..

#我們在小漁村的教練日常

#蘇澳健身房

#一定會有一種安全的方式可以訓練

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