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23/11/2019

⚠️福華店課程異動公告⚠️
🔉11/22～12/1

造成不便敬請見諒🙏🏻
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21/11/2019

🏵健身小知識🏆

🥇核心肌群

🏆腹部
🏆背部
🏆骨盆部位

💡外表看不見的深層肌肉，負責穩定的功能，在身體的肌肉中佔很大一部份，為最重要的肌肉群。

🐥一定要訓練核心的原因🐥

🐣預防運動受傷

身體的姿態就比較不會跑掉

痠痛及扭傷也較不會發生，讓你受傷的機會減少。

🐣保護脊椎及內部臟器

改善駝背、下背痛、骨盆位移、髖關節僵硬、膝關節無力、椎間盤突出等問題。

身體內的許多臟器、血管，也會在你動作時能夠確保你的臟器血管都能受到保護。

🐣訓練更大重量

有時我們明明還有力氣，卻發現下背痠已經無法幫我們穩固以及平衡；一是動作錯誤造成的不當壓力；二是下背已經充分訓練到達痠的程度，只是你的腿還沒這麼累，這種情況下就應加強核心運動訓練，讓你能做的更重更多。

🐣增加活動力：

核心訓練不僅僅是對你的訓練計畫更加有用，也攸關到你平常所做的日常生活，例如彎下腰撿東西、移摩托車、搬家具等等動作，都會帶給你更多力量

資料來源:
https://blog.worldgymtaiwan.com

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20/11/2019

如有需要服務、改善的地方
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福華店會用最快速的方式與您聯繫‼️
#內湖第一指名健身房
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20/11/2019

天氣明顯冷颼颼囉🌪🌪🌪
今天有人要來福華泡三溫暖嗎♨️☺️

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#烤箱 #蒸氣室 #舒壓

19/11/2019

🔴肌肉衰退不只肌少症 🚩

🚩骨質疏鬆也上身🔴

🕵️‍♂️根據研究顯示，40歲後，肌肉質量平均每10年減少8％

抗衰老醫學專家覃尉宜表示，

☠️肌少症是長期多種因素：

🧟‍♂️年齡增長
🧟‍♂️活動量不足
🧟‍♂️營養不良
🧟‍♂️內分泌失調等，造成肌力衰退的結果

☠️最終可能導致行動不便
☠️生活品質下降
☠️同時也會提高疾病發生率

建議及早藉由飲食及運動預防

與其立冬進補，
不如到WORLDGYM福華店 運動訓練肌耐力，
增強體力 提升免疫力 遠離肌少症！

📑資訊來源：
老年人補冬不如運動！一次性的立冬進補 當心變肥、三高、痛風發作

https://health.tvbs.com.tw/medical/319821

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