金帛食驗室

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⭕我們提供「食農&永續」手作活動規劃。
🎉榮獲「2025食農教育推廣設計競賽」創客潛力獎。
👉國立中正大學永續食農講師認證;RMEP餐飲行銷活動企劃師認證。
👉歡迎各機關團體、學校社區、農企業、企業、品牌活動等洽詢各式合作。
🉑Email :[email protected]
我們致力於透過創新的體驗式學習,讓更多人重新認識食物的來源、生產過程與文化意涵,進而培養對土地的感恩、對食物的珍惜,以及對永續發展的責任感。我們深信,食物不只是維持生命的必需品,更是連結人與土地、文化與情感的重要橋樑。

一片鳳梨皮,就是看得見、摸得到的教學媒材。這次〔 溫暖手作坊 〕來到〔 陳仁德醫院番社里巷弄長照站 〕,透過鳳梨皮再利用的手作活動,和大家一起認識農業副產物可以延伸利用的可能。鳳梨是台灣常見的水果,從果園到餐桌,我們最熟悉的是香甜的果肉;當...
12/08/2026

一片鳳梨皮,就是看得見、摸得到的教學媒材。

這次〔 溫暖手作坊 〕來到〔 陳仁德醫院番社里巷弄長照站 〕,透過鳳梨皮再利用的手作活動,和大家一起認識農業副產物可以延伸利用的可能。

鳳梨是台灣常見的水果,從果園到餐桌,我們最熟悉的是香甜的果肉;當果肉享用完,果皮也就成了生活中常見的廢棄物。

這次的工作坊,就從這個很生活化的情境開始。

大家親手處理鳳梨皮,了解發酵製作的基本概念,也在操作過程中思考:原本準備丟棄的東西,還有可以用什麼方式繼續使用?

這也是食農教育很適合融入永續教育的原因之一。

食農教育可以從「吃什麼」延伸到「食物從哪裡來」,再延伸到「吃完之後留下的東西,可以怎麼利用」。

我們透過體驗式學習與實際操作,讓抽象的永續概念有了具體的媒介;農業副產物、資源再利用與循環生活,也能從課堂上的概念變成摸的到、看的到的體驗。

謝謝〔 番社里巷弄長照站 〕,讓我們有機會從鳳梨皮出發,把永續食農帶進日常。

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如果您是企業ESG、長照關懷、機關團體、各級學校等單位,想為員工或服務對象帶來療癒又充滿樂趣的手作時光,歡迎私訊與我們聊聊,一起創造更多美好回憶!
我們是〔 溫暖手作坊 〕。
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#食農教育創新體驗 #永續教育 #體驗式學習 #淨零綠生活

吃完酪梨留下的巨大果籽,只要幾支牙籤和一杯水,就能在窗台打造療癒的綠色桌上盆栽!▋ 酪梨籽水耕發芽 4 步驟①洗淨與定位清洗果籽表面黏液,確認圓潤底部朝下、較尖頂部朝上。②斜插牙籤在中段斜插牙籤作為固定支架。③架水栽培擺在玻璃杯上方,保持底...
07/08/2026

吃完酪梨留下的巨大果籽,只要幾支牙籤和一杯水,就能在窗台打造療癒的綠色桌上盆栽!

▋ 酪梨籽水耕發芽 4 步驟

①洗淨與定位

清洗果籽表面黏液,確認圓潤底部朝下、較尖頂部朝上。

②斜插牙籤

在中段斜插牙籤作為固定支架。

③架水栽培

擺在玻璃杯上方,保持底部浸泡在水中約三分之一。

④靜候發芽

放在採光良好的窗邊,每兩天定期換水一次。

▋ 提高發芽成功率的技巧

①去皮加速

浸泡一晚後剝除棕色外皮,能縮短發芽等待時間。

②維持水質

定期更換乾淨清水,避免果籽底盤滋生菌斑。

③陽光散射

提供充足的漫射光線,幫助嫩芽健康伸展。

看著果籽自然裂開、伸出白色根系與綠芽,也是一種療癒。

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我們提供「食農&永續ESG」手作活動企劃,可依照不同活動需求、參與對象、預算規劃適合的手作體驗活動/課程/工作坊。

#酪梨 #食農教育 #金帛食驗室 #永續食農活動企劃 #食農教育創新體驗 #體驗式學習 #永續食農 #園藝療癒

想補充優質脂肪,卻不知道怎麼挑選?這顆「森林奶油」可以加入你的日常菜單!酪梨是一種天然的完整食物,除了含有脂肪,也提供膳食纖維、鉀、維生素 E 等多種營養素。其中的脂肪以單元不飽和脂肪酸為主,油酸(oleic acid)是其中的重要脂肪酸。...
06/08/2026

想補充優質脂肪,卻不知道怎麼挑選?這顆「森林奶油」可以加入你的日常菜單!

酪梨是一種天然的完整食物,除了含有脂肪,也提供膳食纖維、鉀、維生素 E 等多種營養素。其中的脂肪以單元不飽和脂肪酸為主,油酸(oleic acid)是其中的重要脂肪酸。

在日常飲食中,以富含不飽和脂肪的食物取代部分富含飽和脂肪的食物,是有助於維持心血管健康的飲食方式。

酪梨還有一個營養特色:與蔬菜一起吃時,其中的脂肪可能有助於身體吸收部分脂溶性營養成分。

有研究發現,在沙拉中加入酪梨,可以提高 α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素及葉黃素等類胡蘿蔔素的吸收。

酪梨的營養優勢:
・單元不飽和脂肪酸:提供以油酸為主的單元不飽和脂肪。
・膳食纖維:除了脂肪,也能攝取天然膳食纖維。
・鉀:酪梨是鉀的食物來源之一。
・維生素 E:同時提供維生素 E 等微量營養素。
・搭配蔬菜:酪梨中的脂肪有助於提高部分類胡蘿蔔素的吸收。

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#酪梨 #食農教育 #金帛食驗室 #永續食農活動企劃 #食農教育創新體驗 #體驗式學習 #永續食農 #培養均衡飲食觀念

酪梨花開兩次的秘密:植物學上的雌雄異熟與授粉原理酪梨最特別的地方之一,就在於它的「雌雄異熟」開花機制。酪梨花屬於兩性花,同一朵花同時具有雄性與雌性生殖器官,但這兩種功能並不會在同一時間成熟。單朵酪梨花通常會開放兩次,分別進入雌性期與雄性期,...
03/08/2026

酪梨花開兩次的秘密:植物學上的雌雄異熟與授粉原理

酪梨最特別的地方之一,就在於它的「雌雄異熟」開花機制。

酪梨花屬於兩性花,同一朵花同時具有雄性與雌性生殖器官,但這兩種功能並不會在同一時間成熟。

單朵酪梨花通常會開放兩次,分別進入雌性期與雄性期,中間會暫時閉合,因此能降低同一朵花自行授粉的機會,而有利於異花授粉。

依照雌、雄性期出現的時間,酪梨品種通常分為 A 型與 B 型。

A 型:
第一天早上,花朵以雌性期開放,柱頭具有接受花粉的功能;之後花朵閉合,直到第二天下午再次開放,進入雄性期並釋放花粉。

B 型:
第一天下午,花朵以雌性期開放;之後花朵閉合,第二天早上再次開放,進入雄性期並釋放花粉。

因此,在適當的溫度與開花條件下,A 型與 B 型品種的開花時段可以互相錯開,使其中一種品種的花粉有機會被蜜蜂等授粉昆蟲帶到另一種品種處於雌性期的花朵,增加異花授粉與坐果的機會。

不過,A 型與 B 型混植並不代表一定能提高產量或保證結果。

實際的授粉與坐果情形,還會受到開花期的氣溫、品種特性、花期重疊程度、授粉昆蟲活動以及其他栽培條件影響。

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#酪梨 #雌雄異熟 #食農教育 #金帛食驗室 #永續食農活動企劃 #食農教育創新體驗 #體驗式學習 #永續食農 #深化飲食連結農業

酪梨是水果,還是油脂來源?▋結論​▪️​酪梨兼具水果與油脂來源的特性,需依整體飲食調整。若當天已吃堅果或油脂較多,酪梨份量可減少。▋酪梨在植物學與營養學上有不同分類方式​▪️​ 植物學分類:酪梨是漿果酪梨由花的子房發育而成,屬於漿果。​▪️...
02/08/2026

酪梨是水果,還是油脂來源?

▋結論

​▪️​酪梨兼具水果與油脂來源的特性,需依整體飲食調整。若當天已吃堅果或油脂較多,酪梨份量可減少。

▋酪梨在植物學與營養學上有不同分類方式

​▪️​ 植物學分類:酪梨是漿果

酪梨由花的子房發育而成,屬於漿果。

​▪️​ 臺灣飲食分類:酪梨屬油脂與堅果種子類

因為富含脂肪,且以不飽和脂肪酸為主,在六大類食物中歸為油脂類。

有研究顯示,酪梨油約 71% 為單元不飽和脂肪酸,與橄欖油、堅果相似。同時也含有:
​▪️​ 膳食纖維
​▪️​ 鉀
​▪️​ 維生素 E、C
​▪️​ 植物營養素

▋酪梨怎麼吃?

①酪梨吐司
搭配全麥吐司、蛋與蔬菜,取代部分奶油。

②酪梨沙拉醬
加檸檬汁與香料,取代部分美乃滋。

③酪梨牛奶
搭配無糖豆漿或低脂奶,少量調味即可。

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香蕉買太多吃不完?掌握不同熟度的保存方式,美味期限可以延長不少。香蕉的保存方式,要看它現在處於哪個階段。▋還沒熟的綠香蕉、剛轉黃的香蕉:放常溫慢慢熟成。這時候的香蕉還在累積甜味,放在陰涼、通風的地方,可以讓它自然成熟。如果想讓成熟速度慢一些...
01/08/2026

香蕉買太多吃不完?掌握不同熟度的保存方式,美味期限可以延長不少。

香蕉的保存方式,要看它現在處於哪個階段。

▋還沒熟的綠香蕉、剛轉黃的香蕉:放常溫慢慢熟成。

這時候的香蕉還在累積甜味,放在陰涼、通風的地方,可以讓它自然成熟。

如果想讓成熟速度慢一些,可以用保鮮膜包住香蕉蒂頭,減少乙烯氣體散發,降低整串香蕉互相催熟的速度。不過,保存環境的溫度仍然是影響成熟快慢的重要因素。

另外,把香蕉吊掛起來,也能減少果實互相擠壓,降低表皮受傷、果肉變黑的機會。

▋果皮開始出現褐色小斑點:通常代表香蕉已經進入成熟階段。

這時的香蕉甜味增加,香氣也更明顯,口感通常會變得柔軟綿密。

如果短時間內吃不完,可以放進冰箱冷藏保存。低溫會讓香蕉果皮顏色變深,但果肉通常仍能維持一段時間。

冷藏後建議盡快食用,因為香蕉的香氣與口感會隨著時間慢慢改變。

▋香蕉已經熟透、黑斑越來越多:冷凍保存最方便。

先把香蕉剝皮,切成小段,放進密封保鮮盒或冷凍袋,再送入冷凍庫。

冷凍會大幅降低香蕉內部的生理變化速度,延長保存時間。之後取出後,可以加入牛奶、優格一起攪打成果昔,也能做成口感綿密的香蕉冰淇淋。

▋結論

香蕉從青綠、金黃到出現黑斑,每個階段都有不同的美味。掌握熟度變化,就能減少浪費,也讓每一根香蕉都吃在適合的時候。

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#香蕉 #食農教育 #金帛食驗室 #永續食農活動企劃 #食農教育創新體驗 #體驗式學習 #永續食農 #珍惜食物減少浪費

香蕉冰冰箱,為什麼一下子就變黑?很多人把香蕉放進冰箱,隔天拿出來一看,果皮幾乎整片變黑,第一個反應通常都是:「是不是壞掉了?」其實,這是香蕉受到寒害後的正常反應。香蕉屬於熱帶水果,最適合保存的溫度約在 13 至 15 °C。當環境溫度降到約...
31/07/2026

香蕉冰冰箱,為什麼一下子就變黑?

很多人把香蕉放進冰箱,隔天拿出來一看,果皮幾乎整片變黑,第一個反應通常都是:「是不是壞掉了?」

其實,這是香蕉受到寒害後的正常反應。

香蕉屬於熱帶水果,最適合保存的溫度約在 13 至 15 °C。
當環境溫度降到約 12 至 13 °C 以下,就容易出現寒害,而一般家用冰箱冷藏室大約只有 4 至 7 °C,對香蕉來說實在太冷了。

低溫會傷害果皮細胞,讓原本分開存在的物質開始接觸,接著和空氣中的氧氣發生反應,果皮便迅速產生黑色色素,所以短短幾個小時到一天內,就可能從黃色變成一大片黑色。

由於寒害最先影響果皮,所以外觀看起來變化特別明顯。很多時候,果肉仍然維持正常,只要沒有異味、發霉或軟爛,通常都可以食用,只是香氣和口感可能會慢慢下降。

如果想讓香蕉保持鮮黃色澤,熟透前放在陰涼、通風的常溫環境會比較合適。

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#香蕉 #食農教育 #金帛食驗室 #永續食農活動企劃 #食農教育創新體驗 #體驗式學習

你沒看錯!這一次我們帶長輩們  #用豆腐做麻糬 【食農教育創新體驗 Ep.4】 #金帛食驗室 feat. 仁德醫療財團法人陳仁德醫院  #番社里巷弄長照站▋為什麼我們要用豆腐做麻糬?用豆腐做出來的麻糬低熱量、含有植物蛋白質吃起來軟糯、帶有淡...
29/07/2026

你沒看錯!這一次我們帶長輩們 #用豆腐做麻糬 【食農教育創新體驗 Ep.4】 #金帛食驗室 feat. 仁德醫療財團法人陳仁德醫院 #番社里巷弄長照站

▋為什麼我們要用豆腐做麻糬?

用豆腐做出來的麻糬
低熱量、含有植物蛋白質
吃起來軟糯、帶有淡淡豆香
重點是:輕鬆不費力
3-15分鐘就能快速完成✌️

▋這堂課可以學到什麼?

① 大豆飲食文化
② 豆腐製作的9個步驟
③ 豆腐的7種型態
④ 比較傳統麻糬與豆腐麻糬
⑤ 4大料理澱粉的特性與應用
⑥ 4步驟DIY豆腐麻糬

▋這堂課呼應的食農教育六大方針

▫支持認同在地農業
▣培養均衡飲食觀念
▫珍惜食物減少浪費
▣傳承與創新飲食文化
▣深化飲食連結農業
▫地產地消永續農業

▋歡迎洽詢:永續食農教育工作坊

▪ 我們是【 金帛食驗室 】,提供「食農&永續ESG」手作活動企劃。

▪ 可依照不同活動需求、參與對象、預算規劃適合的手作體驗活動/課程/工作坊。

▪各機關團體、各級學校、公司行號、有興趣合作的單位歡迎FB私訊或E-mail洽詢:[email protected]

#豆腐食驗室 #豆腐創意料理 #料理澱粉 #食農教育創新體驗 #永續食農活動企劃 #食農教育 #體驗式學習 #課程紀錄 #食農教育工作坊

香蕉皮到底有多滑?踩到香蕉皮會滑倒,是喜劇與卡通裡最經典的橋段。但日本北里大學的馬淵清資(Kiyoshi Mabuchi)教授團隊,秉持著「這到底有多滑?」的科學精神,進行了嚴謹的生物力學與摩擦學(Tribology)研究,量化香蕉皮的潤滑...
28/07/2026

香蕉皮到底有多滑?

踩到香蕉皮會滑倒,是喜劇與卡通裡最經典的橋段。

但日本北里大學的馬淵清資(Kiyoshi Mabuchi)教授團隊,秉持著「這到底有多滑?」的科學精神,進行了嚴謹的生物力學與摩擦學(Tribology)研究,量化香蕉皮的潤滑效果。

因而榮獲 2014 年「搞笑諾貝爾物理學獎(Ig Nobel Prize)」。

研究團隊將香蕉皮放在油氈地板(Linoleum)上,再以鞋底材料模擬踩踏,精準測量兩者之間的摩擦係數(Coefficient of Friction,μ)。

摩擦係數越低,代表表面越容易滑動。

實驗結果顯示,踩到香蕉皮時,摩擦係數約為 0.07,遠低於乾燥地板的 0.41,也低於蘋果皮的 0.10。

研究人員指出,這樣的數值已與潤滑良好的表面相近,因此足以大幅降低鞋底與地面的抓地力。

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#香蕉 #食農教育 #金帛食驗室 #永續食農活動企劃 #食農教育創新體驗 #體驗式學習

香蕉為什麼會彎彎的?答案藏在生長過程裡香蕉的彎曲外型,其實是一種植物生長的自然現象。果實形成初期,整串香蕉受到重量影響,果軸會向下垂掛,因此幼果最早也是朝著地面生長。之後,香蕉開始展現負向重力性( Negative Gravitropism...
27/07/2026

香蕉為什麼會彎彎的?答案藏在生長過程裡

香蕉的彎曲外型,其實是一種植物生長的自然現象。

果實形成初期,整串香蕉受到重量影響,果軸會向下垂掛,因此幼果最早也是朝著地面生長。

之後,香蕉開始展現負向重力性( Negative Gravitropism ),生長方向逐漸轉向天空。這是一種植物感知重力後產生的生理反應。

受到重力刺激時,植物體內的生長素( Auxin )會偏向香蕉下側分布。下側細胞因而伸長得較快,上側則相對慢一些。當兩側生長速度持續出現差異,果實便慢慢形成向上的弧線。

這道熟悉的彎曲,其實來自重力、生長素,以及細胞生長共同作用的結果,也是香蕉一路生長留下的自然印記。

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