30/09/2026
10月運動按摩時段出爐囉！按過的都說讚喔😊
棋再老師有物理治療背景且會使用筋膜刀等多種工具，歡迎需要的朋友預約！
小侯老師有物理治療背景，也有 #運動刮痧 的專長，如有興趣歡迎預約喔！
運動按摩不只是放鬆肌肉，更是讓你「動得更順、恢復更快」的關鍵。
💡適合族群：
🔅 規律運動族群（健身、跑步、球類、重訓、CrossFit 等）
🔅 運動傷後恢復期族群（已過急性期，非紅腫熱痛階段）
🔅 久坐／姿勢不良族群（上班族、學生、長時間用電腦或滑手機）
🔅 中高齡族群（50 歲以上、肌肉僵硬、活動量下降者）
🔅 壓力大、交感神經亢進者（長期緊繃、睡眠品質差）
透過針對緊繃與代償的肌群調整，幫助你：
✅ 改善活動度
✅ 減少痠痛與僵硬
✅ 提升訓練表現
💪運動前，它幫助暖身、開啟肌肉覺察。
🏋️運動後，它協助恢復、降低疲勞。
⚖️平時做，也能讓身體維持柔軟與穩定。
運動按摩能讓身體先「回到最好的狀態」！
哪些人「暫時不適合」？
• 急性發炎、紅腫熱痛明顯
• 未穩定的骨折、嚴重韌帶撕裂
• 嚴重骨質疏鬆、血栓風險高者
→ 需醫療專業評估後再安排
運動按摩的頻率取決於您的運動量與身體狀況。
一般建議如下：
🔅高強度訓練者／運動員：每週 1 - 2 次。
🔅規律健身愛好者（每週3-4練）：每 1 - 2 週 1 次。
🔅一般保養／輕度運動者：每 3 - 4 週或每個月 1 次。
若正處於高壓訓練期或有特定部位緊繃，可增加頻率；平時應搭配充足休息與日常伸展。
📍覺得最近身體有點卡？來試試運動按摩吧！
1小時1350元，1.5小時2000元，2小時2600元
有需要的朋友可以私訊預約
也可以加Line參考選單中的資訊預約：
https://lin.ee/epr96AY
預約後我們會向老師確認時間，時間確認後會再通知您唷！
