花蓮縣全齡體適能運動協會 【樂樂家族】

花蓮縣全齡體適能運動協會 【樂樂家族】 願景
成為花蓮地區領先的全齡體適能推廣中心
使命
用運動幫助人們更正面、健康及改善人生
核心價值
包容、專業、創新、服務

以服務銀髮族、特殊族群及各年齡層民眾為宗旨，透過專業體適能課程，幫助大家享受健康活力的生活。我們的目標是推廣全齡體適能運動，互助合作貢獻社會。
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28/04/2026

【健康存摺，從現在開始存起來！🏃‍♂️💨】
各位大哥大姐，想要老後生活更自在、有尊嚴嗎？其實最划算的投資就是「運動」！根據專家建議，規律運動能為銀髮族帶來這四大好處，不管是散步、健走，還是到健身房做點輕肌力訓練，只要動起來，永遠不嫌晚！💪✨
#銀髮族運動 #健康老化 #預防跌倒 #肌少症 #樂活人生

【彈力繩課程教學花絮】---樂齡彈力繩/彈力帶運動能安全有效地提升長者肌力、平衡感與身體柔軟度，預防肌少症與跌倒。它提供漸進式阻力，不僅能活化關節、改善心肺功能，且因活動範圍全面、對關節負擔輕，是居家即可進行的高CP值低風險運動，能有效提升...
15/04/2026

【彈力繩課程教學花絮】
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樂齡彈力繩/彈力帶運動能安全有效地提升長者肌力、平衡感與身體柔軟度，預防肌少症與跌倒。它提供漸進式阻力，不僅能活化關節、改善心肺功能，且因活動範圍全面、對關節負擔輕，是居家即可進行的高CP值低風險運動，能有效提升生活自理能力與心理健康。
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#樂樂家族
#花蓮全齡體適能運動協會
#銀髮族🧑‍🦳

13/04/2026

【樂齡健康操】
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樂靈（樂齡）健康操是專為高齡者設計的運動，結合有氧、肌力與伸展，能有效提升心肺功能、增強肌肉力量以預防肌少症，並穩定血糖、降低高血壓風險。此外，它能改善身體平衡與靈活性、預防跌倒，同時透過認知訓練與社交互動，活化大腦預防失智、增加自信與改善心情。
1.身體適能提升
2.控制三高，幫助穩定血糖、降低血壓與改善代謝率。
3.預防失智與活化大腦
4.減壓與改善情緒
5.簡單易學，適合各類身體狀況的長輩
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#樂樂家族
#花蓮全齡體適能運動協會
#銀髮族🧑‍🦳

📢 114年樂齡十全健康促進_回訓📍 日期：115.08.15（六）📍 時間：09:00-16:30📍 地點：花蓮市(以本會公告為主)📍 報名資格：限符合114年指導員資格的學員⚠ 請注意！這是回訓，不是新訓！📲 新訓詳情請關注粉專公告！📌...
09/04/2026

📢 114年樂齡十全健康促進_回訓

📍 日期：115.08.15（六）
📍 時間：09:00-16:30
📍 地點：花蓮市(以本會公告為主)
📍 報名資格：限符合114年指導員資格的學員

⚠ 請注意！這是回訓，不是新訓！
📲 新訓詳情請關注粉專公告！

📌報名連結請看置頂留言📌
#十全回訓 #限學員報名 #新訓招生轉介紹 #銀髮健康促進 #花蓮縣全齡體適能運動協會 #樂樂家族

08/04/2026

與銀髮族的幸福悠閒時光🥰

#樂樂家族
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#銀髮族🧑‍🦳

06/04/2026

要可愛就有奪可愛的樂齡寶貝🥰

#樂樂家族🍀
#花蓮縣全齡體適能運動協會
#樂樂家族教練指導員講師👍

樂樂家族們不變的日常💪樂齡長者是我們心中的寶❤️樂齡課程更是我們生活的動力 #花蓮縣全齡體適能運動協會 #樂樂家族🍀 #樂齡運動指導
28/03/2026

樂樂家族們不變的日常💪
樂齡長者是我們心中的寶❤️
樂齡課程更是我們生活的動力

#花蓮縣全齡體適能運動協會
#樂樂家族🍀
#樂齡運動指導

🔥１１５年塊踏步兩日培訓課程 招生簡章🔥--🔸課程日期：－花蓮市：115.07.11-12－玉里鎮：115.07.25-26🔹上課時間：0830-1730🔸上課地點：花蓮市、玉里鎮🔹課程對象：銀髮族體適能講師／助教、樂齡運動推廣人員🔸名額：...
23/03/2026

🔥１１５年塊踏步兩日培訓課程 招生簡章🔥
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🔸課程日期：
－花蓮市：115.07.11-12
－玉里鎮：115.07.25-26
🔹上課時間：0830-1730
🔸上課地點：花蓮市、玉里鎮
🔹課程對象：銀髮族體適能講師／助教、樂齡運動推廣人員
🔸名額：限額 各區25名
📲報名連結：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeLFX4zl9XfF2Zw3x5UNK62l4D5G3GtBFuoTagKCpXW9UmnWg/viewform?usp=sharing&ouid=113676428062016980264
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#等你加入

【運動培訓課程-肌肉放鬆篇】- - -不管你是上班站一天、做一天、或是運動完想做收操放鬆肌肉，都可以試試。運動後的肌肉放鬆與「收操」同等重要，不僅能緩解延遲性肌肉痠痛 (DOMS)，還能促進血液循環並加速身體復原。
18/03/2026

【運動培訓課程-肌肉放鬆篇】
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不管你是上班站一天、做一天、或是運動完想做收操放鬆肌肉，都可以試試。運動後的肌肉放鬆與「收操」同等重要，不僅能緩解延遲性肌肉痠痛 (DOMS)，還能促進血液循環並加速身體復原。

【運動康復大師王立勤首度來台】【SMT 運動手動治療工作坊開啟報名】---深層掌握肌肉與骨骼系統的連動奧秘，知名物理治療教育家、於馬來西亞坐擁 8 間治療所的王立勤（Shawn Ong）院長來台進行2日課程。王院長憑藉深厚的心肺與神經康復經...
16/03/2026

【運動康復大師王立勤首度來台】
【SMT 運動手動治療工作坊開啟報名】
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深層掌握肌肉與骨骼系統的連動奧秘，知名物理治療教育家、於馬來西亞坐擁 8 間治療所的王立勤（Shawn Ong）院長來台進行2日課程。王院長憑藉深厚的心肺與神經康復經驗，將臨床技術轉化為高效的傷患預防與疼痛管理方案。
本次「SMT 運動手動治療第 1 級工作坊」專為運動治療師量身打造，核心環繞獨家 SPORTS 協議：從搜尋功能障礙（Search）、精準定位（Position）、觀察模式（Observe）、範圍評估（Range）到測試治療（Test），最後導入自我釋放（Self-release）。
透過軟組織技術與關節動員，學員將學會如何將手動治療完美整合至運動表現中。課程名額有限，歡迎物理治療從業者及運動教練踴躍報名，共同翻轉康復思維。
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#運動按摩培訓課程
#熱血之日滿滿歸來

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