20/05/2025
丹麥的快樂研究機構指出能夠讓我們快樂和增進生活品質的方法：
1. 情感連結：家人夥伴朋友一起聚會用餐🍽️
2. 為社會整體的共同利益付出（丹麥文是fællesskab=創造團體的共好）你必須思考你能為他人帶來什麼價值？可以為世界提供怎樣的幫助？
3. 交換書籍閱讀📚
4. 營造身心靈舒適放鬆的空間、照顧環境及打造社區花園（研究發現玩弄花草有益大腦健康）🪴
5. 社會支持（當需要時你知道有人會關心協助你的歸屬感）及為共同目標的凝聚力。
6. 塑造地方：希望居住在什麼樣的環境？例如鄰居日慶典🎈建立社區資源與技能目錄，讓鄰居可互借用具，透過分享技藝互益🥄
7. 數位排毒和減少線上社群的使用
8. 享受前往人生目標的旅程(將追求快樂轉換成——在跑向願景的旅途中感受幸福，而非只有到達終點的歡愉）
9. 儲蓄快樂帳戶😁金錢用於多多參與令自己開心的體驗和活動（創造的回憶勝於購物的價格標籤🏷️）
10. 謙遜是非凡的美德，不比較成功🏅️
11. 快樂基於真正的生命寶藏而非財帛：有效率地將財富推向福祉，脫離消費主義的漩渦，樂趣可以是免費的
12. 冒險大膽的精神發掘使自己快樂的方式：做自己以往都不曾做的事，突破自我設限
13. 更新微笑資料夾📂：感恩日記的練習📔
14. 正念冥想靜默
15. 健康衛生的促進與運動習慣，來個大自然森林療癒🌳
16. 重視個人與身邊人的心理健康與心靈療癒
17. 人生的自由選擇和時間自主權
18. 平等、信任和同理他人的能力：做一個誠信、值得信賴的人，所言即所行
19. 發展社交與情緒技能，明白成就並非零和賽局而是發揮合作共贏的價值
20. 設定快樂里程碑: 創意地行善找到為他人帶來快樂的方式——責任心及傳承的意義。我們人人都成為發散仁慈與恩典的秘密英雄🦸♀️那這會是如何的世界？
Remember: Big things often have small beginnings.
——Meik Wiking,
#苙森林
#閱讀後翻譯重點摘錄分享給大家
#希望每個人都能幸福美滿
