Istanbul Fitness Academy

Istanbul Fitness Academy Antrenör Yetiştiren Bir Kurum

İdeal vücut yağı nasıl olmalı? 👇Sporcularda yağ oranının değerlendirilmesi; performans planlaması, antrenman yüklenmesi ...
11/06/2026

İdeal vücut yağı nasıl olmalı? 👇

Sporcularda yağ oranının değerlendirilmesi; performans planlaması, antrenman yüklenmesi ve sağlıklı kilo yönetimi açısından büyük önem taşır.
✔ Yağ oranı; hız, güç ve dayanıklılığı etkiler
✔ Çok düşük yağ oranı toparlanmayı olumsuz etkileyebilir
✔ Yüksek yağ oranı hareket ekonomisini azaltabilir

yağoranı idealvücutağırlığı antrenman

⚡ Ağır yüklenme sonrası performans neden artar?
06/06/2026

⚡ Ağır yüklenme sonrası performans neden artar?

04/06/2026

Patlayıcı gücünü artırmak istiyorsan klasik antrenman yetmez ⚡

French Contrast antrenman modeli, kuvvet ve hız çalışmalarını tek bir sistemde birleştirerek maksimum performans sağlar.

Ağır kaldır → zıpla → hızlan → tekrar et

Bu döngü sayesinde kaslar ve sinir sistemi birlikte gelişir.

⚠️ Ancak bu sistem ileri seviye sporcular içindir ve doğru programlama gerektirir.

performans plyometrik fitness sporbilimi

23/05/2026

Keto diyeti gerçekten işe yarıyor mu? 🤔

Ketojenik diyet, vücudu karbonhidrat yerine yağ yakmaya yönlendirir. Bu da özellikle yağ kaybı hedefleyenler için etkili bir yöntem olabilir. Ancak herkes için uygun değildir. Özellikle yüksek yoğunluklu antrenman yapan bireylerde performans düşüşü görülebilir.

👉 Önemli olan vücuduna uygun sistemi bulmaktır.

23/05/2026

IFA ULUSLARARASI KAPSAMLI PERSONAL TRAINER SERTİFİKA PROGRAMI E-DEVLET ONAYLI
📍 İSTANBUL
••••••••••
🔴 Online ve Yüz Yüze Uygulamalı Eğitim
✅ Eğitim Tarihi 8 Temmuz - 2 Ağustos 2026
📍 İstanbul Fitness Academy 7 24 Fitness Club
⏰ Eğitim Saatleri 10:00-17:00
📲 Bilgi İçin
0 533 151 69 41 (Kayıt)
💻 www.istanbulfitnessacademy.com.tr
••••••••••
🎗 EĞİTİM KADROSU
Prof. Dr. A. Filiz Çamlıgüney
Prof. Dr. Hürmüz Koç
Doç. Dr. Gökmen Özen
Ertuğrul Tekeli / IFA Master Trainer
Orçun Cinpir / IFA Master Trainer
Mustafa Yıldırım / IFA Master Trainer
Orhan Çavuş / IFA Master Trainer /
Raşit Demiryas
TVGFBF 5. Kademe Teknik Direktör
••••••••••
📌 IFA Sertifikaları E-Devlet Onaylıdır. Sayılı, Tarihli, Barkodlu ve Sorgulanabilir.
📌 Türkiye’de İlk ISO 9001 Kalite Standartlarına Uygun Eğitim Veren Kurumdur.
Cardcert and Europas International Accreditation Service - ÜYESİDİR.
IAS International Accreditation Service
IAF International Accreditation Forum
••••••••••
📚 EĞİTİM İÇERİĞİ
* Toplamda 200 saati kapsar.
* 140 saat teorik ve uygulama eğitime ek olarak 60 saat online eğitim
💥 Personal Trainer Eğitmenlik Sertifika Programı
💥 Sporcu Beslenmesi Sertifika Programı
💥 Group Fitness Instructor Eğitmenlik Sertifika Programı
💥 Functional Training Workshop
💥 Kuvvet ve Hipertrofi Antrenmanlarında Güncel Yaklaşımlar Workshop
❗ Eğitimin Detaylı Bilgileri İçin Lütfen İletişime Geçin ❗
📌 Yazılı ve Uygulama Sınavında Başarılı Olanlara Verilecek Sertifikalar
📌 Not: Eğitim ücretleri için lütfen iletişime geçiniz.
🎯 Kayıtlar için acele edin!
⌛ Sınırlı kontenjan! 25 Kişidir...
••••••••••
personaltraining training

IFA ULUSLARARASI KAPSAMLI PERSONAL TRAINER SERTİFİKA PROGRAMI E-DEVLET ONAYLI📍 İSTANBUL••••••••••🔴 Online ve Yüz Yüze ...
23/05/2026

IFA ULUSLARARASI KAPSAMLI PERSONAL TRAINER SERTİFİKA PROGRAMI E-DEVLET ONAYLI
📍 İSTANBUL
••••••••••
🔴 Online ve Yüz Yüze Uygulamalı Eğitim
✅ Eğitim Tarihi 8 Temmuz - 2 Ağustos 2026
📍 İstanbul Fitness Academy 7 24 Fitness Club
⏰ Eğitim Saatleri 10:00-17:00
📲 Bilgi İçin
0 533 151 69 41 (Kayıt)
💻 www.istanbulfitnessacademy.com.tr
••••••••••
🎗 EĞİTİM KADROSU
Prof. Dr. A. Filiz Çamlıgüney
Prof. Dr. Hürmüz Koç
Doç. Dr. Gökmen Özen
Ertuğrul Tekeli / IFA Master Trainer
Orçun Cinpir / IFA Master Trainer
Mustafa Yıldırım / IFA Master Trainer
Orhan Çavuş / IFA Master Trainer /
Raşit Demiryas
TVGFBF 5. Kademe Teknik Direktör
••••••••••
📌 IFA Sertifikaları E-Devlet Onaylıdır. Sayılı, Tarihli, Barkodlu ve Sorgulanabilir.
📌 Türkiye’de İlk ISO 9001 Kalite Standartlarına Uygun Eğitim Veren Kurumdur.
Cardcert and Europas International Accreditation Service - ÜYESİDİR.
IAS International Accreditation Service
IAF International Accreditation Forum
••••••••••
📚 EĞİTİM İÇERİĞİ
* Toplamda 200 saati kapsar.
* 140 saat teorik ve uygulama eğitime ek olarak 60 saat online eğitim
💥 Personal Trainer Eğitmenlik Sertifika Programı
💥 Sporcu Beslenmesi Sertifika Programı
💥 Group Fitness Instructor Eğitmenlik Sertifika Programı
💥 Functional Training Workshop
💥 Kuvvet ve Hipertrofi Antrenmanlarında Güncel Yaklaşımlar Workshop
❗ Eğitimin Detaylı Bilgileri İçin Lütfen İletişime Geçin ❗
📌 Yazılı ve Uygulama Sınavında Başarılı Olanlara Verilecek Sertifikalar
📌 Not: Eğitim ücretleri için lütfen iletişime geçiniz.
🎯 Kayıtlar için acele edin!
⌛ Sınırlı kontenjan! 25 Kişidir...
••••••••••
personaltraining training

22/05/2026

IFA ULUSLARARASI KAPSAMLI PILATES EĞİTMENLİK SERTİFİKA PROGRAMI E-DEVLET ONAYLI
📍 İSTANBUL
••••••••••
🔴 Yüz Yüze Uygulamalı Eğitim
✅ Eğitim Tarihi 06- 19 Temmuz 2026
⏰ Eğitim Saatleri 10:00-17:00
📍 İstanbul Fitness Academy 7 24 Fitness Club
📲 Bilgi İçin
0 533 151 69 41 (Kayıt)
💻 www.istanbulfitnessacademy.com.tr
••••••••••
🎗 EĞİTİM KADROSU
Prof. Dr. Hürmüz Koç
Prof. Dr. A. Filiz Çamlıgüney
Yasin Bozkurt - IFA Master Trainer
Raşit Demiryas
TVGFBF 5. Kademe Teknik Direktör
••••••••••
📌 IFA Sertifikaları E-Devlet Onaylıdır. Sayılı, Tarihli, Barkodlu ve Sorgulanabilir.
📌 Türkiye’de İlk ISO 9001 Kalite Standartlarına Uygun Eğitim Veren Kurumdur.
Cardcert and Europas International Accreditation Service - ÜYESİDİR.
IAS International Accreditation Service
IAF International Accreditation Forum
••••••••••
📚 EĞİTİM İÇERİĞİ
* Toplamda 260 saati kapsar.
* 200 saat teorik ve uygulama eğitime ek olarak 60 saat
Tecrübeli Eğitmen Takibi, Kişisel Özel Antrenman , Nitelikli Ders Verme, Grup Dersi Verme Teknikleri, Üye İletişimi ve Takibi ile Doğru Teknik ve Doğru Açı Aşamalarından…
💥 LEVEL 1 - Anatomi 1 - Matwork 1 - Reformer 1
💥 LEVEL 2 - Matwork 2 Reformer 2 Cadillac
💥 Omurga Sağlığı & Corrective Exercise Workshop
💥 Pilates’de Aksesuar Kullanımı Workshop
(Therabant, Small Ball, Ring “Çember”)
❗Eğitimin Detaylı Bilgileri İçin Lütfen İletişime Geçin❗
📌 Yazılı ve Uygulama Sınavında Başarılı Olanlara Verilecek Sertifikalar
⚡ LEVEL 1 - Eğitmenlik Sertifikası
⚡ LEVEL 2 - Eğitmenlik Sertifikası
⚡ OMURGA SAĞLIĞI & CORRECTIVE EXERCISE WORKSHOP - Katılım Sertifikası
⚡ PILATESTE AKSESUAR KULLANIMI WORKSHOP
(Therabant, Small Ball, Ring “Çember”) - Katılım Sertifikası 🔖
••••••••••
📌 Not: Eğitim ücretleri için lütfen iletişime geçiniz.
🎯 Kayıtlar için acele edin!
⌛ Sınırlı kontenjan! 15 Kişidir...

IFA ULUSLARARASI KAPSAMLI PILATES EĞİTMENLİK SERTİFİKA PROGRAMI E-DEVLET ONAYLI📍 İSTANBUL••••••••••🔴 Yüz Yüze Uygulama...
22/05/2026

IFA ULUSLARARASI KAPSAMLI PILATES EĞİTMENLİK SERTİFİKA PROGRAMI E-DEVLET ONAYLI
📍 İSTANBUL
••••••••••
🔴 Yüz Yüze Uygulamalı Eğitim
✅ Eğitim Tarihi 06- 19 Temmuz 2026
⏰ Eğitim Saatleri 10:00-17:00
📍 İstanbul Fitness Academy 7 24 Fitness Club
📲 Bilgi İçin
0 533 151 69 41 (Kayıt)
💻 www.istanbulfitnessacademy.com.tr
••••••••••
🎗 EĞİTİM KADROSU
Prof. Dr. Hürmüz Koç
Prof. Dr. A. Filiz Çamlıgüney
Yasin Bozkurt - IFA Master Trainer
Raşit Demiryas
TVGFBF 5. Kademe Teknik Direktör
••••••••••
📌 IFA Sertifikaları E-Devlet Onaylıdır. Sayılı, Tarihli, Barkodlu ve Sorgulanabilir.
📌 Türkiye’de İlk ISO 9001 Kalite Standartlarına Uygun Eğitim Veren Kurumdur.
Cardcert and Europas International Accreditation Service - ÜYESİDİR.
IAS International Accreditation Service
IAF International Accreditation Forum
••••••••••
📚 EĞİTİM İÇERİĞİ
* Toplamda 260 saati kapsar.
* 200 saat teorik ve uygulama eğitime ek olarak 60 saat
Tecrübeli Eğitmen Takibi, Kişisel Özel Antrenman , Nitelikli Ders Verme, Grup Dersi Verme Teknikleri, Üye İletişimi ve Takibi ile Doğru Teknik ve Doğru Açı Aşamalarından…
💥 LEVEL 1 - Anatomi 1 - Matwork 1 - Reformer 1
💥 LEVEL 2 - Matwork 2 Reformer 2 Cadillac
💥 Omurga Sağlığı & Corrective Exercise Workshop
💥 Pilates’de Aksesuar Kullanımı Workshop
(Therabant, Small Ball, Ring “Çember”)
❗Eğitimin Detaylı Bilgileri İçin Lütfen İletişime Geçin❗
📌 Yazılı ve Uygulama Sınavında Başarılı Olanlara Verilecek Sertifikalar
⚡ LEVEL 1 - Eğitmenlik Sertifikası
⚡ LEVEL 2 - Eğitmenlik Sertifikası
⚡ OMURGA SAĞLIĞI & CORRECTIVE EXERCISE WORKSHOP - Katılım Sertifikası
⚡ PILATESTE AKSESUAR KULLANIMI WORKSHOP
(Therabant, Small Ball, Ring “Çember”) - Katılım Sertifikası 🔖
••••••••••
📌 Not: Eğitim ücretleri için lütfen iletişime geçiniz.
🎯 Kayıtlar için acele edin!
⌛ Sınırlı kontenjan! 15 Kişidir...

HIIT mi, dayanıklılık antrenmanı mı? 🤔HIIT kısa sürede yüksek verim sağlarken, dayanıklılık antrenmanları uzun süreli pe...
21/05/2026

HIIT mi, dayanıklılık antrenmanı mı? 🤔

HIIT kısa sürede yüksek verim sağlarken, dayanıklılık antrenmanları uzun süreli performansı geliştirir. Doğru planlandığında bu iki sistem birlikte kullanılarak hem yağ yakımı hem kondisyon maksimum seviyeye çıkarılabilir.

👉 Önemli olan şiddet, süre ve dinlenme dengesini doğru kurmak

Herkes aynı antrenmanla aynı sonucu alamaz 💡Çünkü her vücudun yapısı, metabolizması ve gelişim hızı farklıdır. Ectomorf,...
16/05/2026

Herkes aynı antrenmanla aynı sonucu alamaz 💡

Çünkü her vücudun yapısı, metabolizması ve gelişim hızı farklıdır. Ectomorf, endomorf ve mezomorf vücut tipleri; kas kazanımı, yağ yakımı ve performans üzerinde doğrudan etkilidir.

Vücut Tipleri ve Uygun Antrenmanlar 👇

Address

Kadıköy
Istanbul

Telephone

+905331516941

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Istanbul Fitness Academy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Istanbul Fitness Academy:

Shortcuts

Share

Category