10/08/2018
Bonjour! Parlons des varices, ces petites lignes bleues ou noires derrière nos genoux et sur nos mollets qui nous ternissent la beauté de nos jambes.
Alors, qu’est-ce que c’est ?
Les varices sont la perte d’élasticité et de force des veines. Normalement, les veines acheminent le sang vers le cœur. Si elles en sont incapables, le sang s’accumule dans le bas des jambes.
Les causes
La cause principale des varices est principalement liée au foie, étant donné que c’est l’organe qui régule notre circulation et purifie notre sang des toxines.
a. Le maintien prolongé d’une position stationnaire
b. L’excédent de poids
c. La grossesse
d. L’hérédité
e. Vous êtes une femme
f. La constipation
g. Le tabagisme et l’alcool
h. Des vêtements nuisibles
i. Les jambes croisées
j. Les produits raffinés /transformés
k. La consommation de sel
l. Les contraceptifs oraux
m. La chaleur
n. Les talons trop hauts non compensés
Les symptômes
Les veines se dilatent et causent un inconfort parfois accompagné de picotements, d’une sensation de lourdeur, d’élancements et même de douleurs ; en plus des lignes qui nous montrent que quelque chose ne tourne pas rond.
Les traitements
Gardons à l’esprit qu’un traitement complet contre les varices doit commencer par une bonne alimentation, basée sur les aliments suivants :
• Des fruits et des légumes : en particulier les fruits et légumes riches en vitamine C (le citron, le pamplemousse, l’orange, la mandarine), le persil,…
• Des céréales complètes : en particulier du riz brun, du millet, du petit mi ;
• De l’œuf, de préférence biologique
• Du poisson
• Des viandes blanches (poulet, pintade,)
• Des fruits secs ou séchés, crus ou grillés, mais pas frits ou salés
• Des graines : crues ou germées
• Des huiles de première pression à froid : de sésame, d’olive, de tournesol, de noix de coco
• Des boissons végétales ou bouillies d’avoine, de riz et d’amande
• Des épices comme l’ail ou le curcuma ou le gingembre
En revanche, il faut éviter ou limiter la consommation des aliments suivants :
• La viande rouge et la charcuterie
• Le lait et les produits laitiers
• Les aliments frits et les plats cuisinés
• Les boissons alcoolisées
Réguler l’intestin
L’intestin est l’autre organe qui influence directement la circulation de notre sang au sein de l’organisme, étant donné qu’il se trouve dans le ventre, la partie centrale de notre corps. S’il fonctionne mal, il crée un blocage qui empêche la circulation correcte dans tout le corps.
Des infusions pour la circulation
Nous devons prendre soin de nous à l’intérieur et à l’extérieur. C’est pourquoi nous recommandons de prendre chaque jour des infusions qui aident à améliorer la circulation du sang. Vous pouvez choisir par exemple les plantes médicinales suivantes :
• Des plantes pour améliorer le fonctionnement du foie : Le kinkéliba, le pissenlit (à prendre avec précaution pour les personnes ayant des problèmes hépatiques importants).
• Le romarin (dont nous avons parlé entre temps) pour améliorer la circulation de nos membres (ne pas prendre de romarin si vous souffrez d’hypertension).
• Une plante pour améliorer la microcirculation : le gingko biloba.
• Pour réguler la fonction intestinale : les graines de lin ou de moringa.
L’eau froide
L’eau froide est le remède le plus immédiat pour les problèmes de circulation, mais elle doit être appliquée correctement.
1. Quand vous n’avez pas froid, mouillez vos jambes avec de l’eau froide. Nous pouvons le faire sous la do**he, dans la baignoire, dans une piscine, en mer, avec un tuyau, etc.
2. Restez ainsi pour quelques minutes, si possible en mouvement.
3. Puis séchez vos jambes pour les réchauffer et obtenir un contraste de températures, ce qui est réellement le plus bénéfique.
4. Si cela ne suffit pas à vous réchauffer, vous pouvez faire des exercices ou un massage.
Une crème hydratante accompagnée d’un massage
Pour améliorer encore le flux de sang dans nos jambes, il faut leur administrer un massage au moins une fois par jour avec un produit spécifique, si possible naturel, avec des ingrédients qui ne sont pas néfastes pour notre santé.
Nous pouvons choisir un gel ou une crème hydratante ou préparer notre propre huile en mélangeant une huile végétale d’amande avec quelques gouttes de l’une des huiles essentielles suivantes :
• Romarin
• Hamamélis
• Marron d’Inde
Il faut masser les jambes en cercles, toujours vers le haut, en direction du cœur. Pour finir, il faut effectuer des mouvements ascendants avec le poing serré. Mais notez qu’il faut masser les varices avec précaution. (Huiles en vente à Lomé dans les pharmacies de Gbossimé et du Point E)
La posture inversée
Chaque nuit avant d’aller vous coucher, allongez-vous sur le sol, dans le lit ou sur un canapé et mettez les jambes en l’air, si possible avec le fessier contre le mur et les jambes totalement verticales, en angle droit avec notre corps.
Restez dans cette position entre 15 et 30 minutes, à moins que vos jambes ne s’endorment avant.
