02/06/2022
HVALA Tiskarna AeroPrint za res priročne flaške. V obdobju, ki je pred nami, bi morali spiti vsaj 2 litra vode na dan, saj je voda zelo pomembna in osnova za naše zdravje, ker;
𝟏. 𝐏𝐨𝐦𝐚𝐠𝐚 𝐮𝐬𝐭𝐯𝐚𝐫𝐣𝐚𝐭𝐢 𝐬𝐥𝐢𝐧𝐨
Voda je glavni del sline. Slina vsebuje tudi manjše delce elektrolitov, encimov in sluz. Bistvena je, da pomaga razkrajati hrano in ohranja zdrava usta.
Naše telo splošno proizvaja dovolj sline z rednim vnosom tekočine. Paziti je potrebno, če se zaradi starosti, zdravil ali drugih dejavnikov proizvaja manj sline. Takrat je priporočeno uživati čim več vode.
𝟐. 𝐔𝐫𝐚𝐯𝐧𝐚𝐯𝐚 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐬𝐧𝐨 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐨
Ohranjanje hidriranosti je zelo pomembno za vzdrževanje telesne temperature. Naše telo namreč izgublja vodo skozi znoj (med različnimi aktivnostmi). Znoj ohlaja naše telo. Temperatura telesa se bo povečala, če ga ne boste redno dopolnjevali z vodo. Če se znojite več kot ponavadi, se prepričajte, da pijete zadosti vode, da se izognete dehidraciji.
𝟑. 𝐕𝐚𝐫𝐮𝐣𝐞 𝐯𝐚š𝐚 𝐭𝐤𝐢𝐯𝐚, 𝐡𝐫𝐛𝐭𝐞𝐧𝐣𝐚č𝐨 𝐢𝐧 𝐬𝐤𝐥𝐞𝐩𝐞
Pitje vode pomaga mazati in blažiti vaše sklepe, hrbtenjačo in tkiva. To pomaga pri različnih telesnih aktivnostih in manjša nelagodja, kot so artritis.
𝟒. 𝐏𝐨𝐦𝐚𝐠𝐚 𝐢𝐳𝐥𝐨č𝐚𝐭𝐢 𝐨𝐝𝐩𝐚𝐝𝐤𝐞
Naše telo uporablja vodo za znojenje, uriniranje in gibanje črevesja. Tako potrebuje dovolj vode za zdravo blato in da se izognete zaprtju. Tudi ledvice potrebujejo dovolj vode za filtriranje odpadkov. Ustrezen vnos vode pomaga pri učinkovitejšemu delovanju ledvic.
𝟓. 𝐕𝐞č𝐚 𝐟𝐢𝐳𝐢č𝐧𝐨 𝐳𝐦𝐨𝐠𝐥𝐣𝐢𝐯𝐨𝐬𝐭
Hidracija vpliva na vašo moč in vzdržljivost. Zato je potrebno med vsako telesno aktivnostjo uživati zadosti vode. Še pomembneje je, da uživate zadosti vode med aktivnostmi v toplejših prostorih ali zunaj ob vročem vremenu. Če boste pili premalo vode, lahko to vodi do dehidracije, zmanjša krvni tlak ali povzroči hipertermijo.
𝟔. 𝐏𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞č𝐮𝐣𝐞 𝐳𝐚𝐩𝐫𝐭𝐣𝐞
Uživanje vlaknin ni edini način za preprečevanje zaprtja. Črevesje za svoje delovanje potrebuje zadosti vode. Kar pomeni, da če je boste bili premalo, lahko to vodi do zaprtje. Če pa ste že zaprti, pa bo voda pomagala pri lajšanju teh simptomov.
𝟕. 𝐏𝐨𝐦𝐚𝐠𝐚 𝐩𝐫𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐛𝐚𝐯𝐢
Pitje vode pred, med in po obroku bo pomagalo telesu pri razkrajevanju hrane. To vam bo pomagalo bolj učinkovito prebaviti hrano in kar najbolje izkoristiti obroke.
𝟖. 𝐏𝐨𝐦𝐚𝐠𝐚 𝐩𝐫𝐢 𝐡𝐮𝐣š𝐚𝐧𝐣𝐮
Nekaj študij je povezovalo telesno maščobo in izgubo telesne teže s pitjem vode. Različne študije to nato tudi pokazale, da če med dieto in telesno vadbo pijete več vode, bo to pomagalo pri izgubljanju telesne teže.
𝟏𝟎. 𝐈𝐳𝐛𝐨𝐥𝐣š𝐮𝐣𝐞 𝐤𝐫𝐨ž𝐞𝐧𝐣𝐞 𝐤𝐢𝐬𝐢𝐤𝐚 𝐯 𝐤𝐫𝐯𝐢
Voda prinaša koristna hranila in kisik po celotnem telesu. Doseganja dnevnega vnosa vode izboljša obrok in pozitivno vpliva na splošno zdravje.
𝟏𝟏. 𝐏𝐨𝐦𝐚𝐠𝐚 𝐩𝐨𝐯𝐞č𝐚𝐭𝐢 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐣𝐨
Pitje vode seveda odlično vpliva na metabolizem, s tem pa se veča raven pozitivne energije.
𝟏𝟐. 𝐊𝐨ž𝐨 𝐨𝐡𝐫𝐚𝐧𝐣𝐚 𝐬𝐯𝐞𝐭𝐥𝐨 𝐢𝐧 𝐳𝐝𝐫𝐚𝐯𝐨
Ustrezen vnos vode bo pripomogel k zdravemu ohranjanju kože in njenem sijaju.
Vir: https://www.bonatura.si/p/430