Sporthuset

04/09/2026

Dags att komma igång med träningen? Vi hjälper dig!
Har du svårt att veta vad du ska göra, varför du ska göra det och hur du ska göra det? Vi finns här!

Träna i en mindre grupp tillsammans med en personlig tränare för att komma igång under kontrollerade former. Ni tränar tillsammans en dag i veckan i s*x veckor inklusive personlig uppföljning av Coach. Ni får även tillgång till ett digitalt verktyg med daglig inspiration och motivation.

🍂 Personlig träning i mindre grupp
🍂 Personlig uppföljning med Coach
🍂 InBody Scan × 2
🍂 Digitalt verktyg för inspiration och motivation

Sätt dig i fokus för en piggare höst!
Start sker vecka 38, begränsat antal platser.
För frågor och anmälan, maila till: [email protected]

28/08/2026

Nu öppnar vi upp platser för höstens Mammaträning 🍂 Under 8 veckor är fokuset trygghet, gemenskap och styrka – tillsammans med andra mammor.

Gruppen träffas 1 gång i veckan för att bygga upp kroppen, hitta tillbaka till styrkan och framför allt känna trygghet i träningen. Här finns inga krav på prestation – du tränar utifrån dina egna förutsättningar, med ditt barn nära och med andra mammor runt omkring dig.

💪 Start vecka 38
💪 Begränsat antal platser

Anmälan sker till: [email protected]

21/08/2026

🏒 Tack för den här försäsongen Surahammars IF! 🏒

Under torsdag kväll körde vi vårt sista pass tillsammans med A-laget för den här gången. Stort tack för förtroendet och för alla svettiga, roliga och utmanande träningspass under försäsongen!

Nu väntar säsongsstart och vi önskar er ett stort lycka till! Ge järnet och kör hårt! 💪🏒

18/08/2026

Petra är en av alla medlemmar som har hängt med från starten av Sporthuset. Under dessa år har hennes resa sett ut på olika vis, men nyckeln till ett piggare, friskare och starkare liv är att hon aldrig har slutat träna! 💥💯

Under dessa år har hon vid flera tillfällen vågat ta hjälp på olika sätt både med kosten och träningen för att ge sin kropp rätt förutsättningar att möta olika skeden i livet. "Jag vill ge mig kropp rätt förutsättningar för att kunna bli gammal"

Det var först efter en föreläsning om klimakteriet som hon förstod hur mycket vår kosthållning och träning kan spela roll, särskilt för kvinnor. Hon insåg att hon inte var ensam med sina frågor och att motståndet från sin egen kropp var befogat men att det finns hjälp att få! Styrkan att navigera genom nya förutsättningar har hon framförallt funnit genom att träna i grupp.
"Jag hämtar energi från människor runt omkring mig och vi sliter verkligen tillsammans oavsett ambitionsnivå. Att få lyfta tunga vikter tillsammans med andra tjejer har verkligen varit en självförtroende-boost" 🔥💪

Petras tips till alla kvinnor:
"Skaffa dig rätt verktyg genom att våga ta hjälp. Var inte rädd för du är absolut inte ensam".

11/08/2026

Förläng sommaren tillsammans med oss och Aerobicweekends ☀️🥳💪 Den 10/10 flyger vi till fantastiska Gural Premier, ett 5 stjärnigt all inclusive hotell i otrolig miljö. Det finns varierande träningspass, ett välutrustat gym, en otrolig spa-anläggning och flera olika restauranger där du enkelt äter efter vad du gillar då utbudet är enormt 🌴

För mer information och bokning, följ länken eller maila till [email protected] så hjälper vi dig vidare ☀️ Snart lyfter vi!

https://aerobicweekends.com/deluxe/sporthuset/boka/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAb21jcATn4EBwZG9mAmV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDzU2NzA2NzM0MzM1MjQyNwABpxMGHz8uBQTNeHn5E1xW05K-HF9OXAgqf2X7tlSvT2rx6tYUlS4Jrze9KkBU_aem_yD5eqxeVayzz_RAmUX2ZSA

10/08/2026

10/08/2026

I dagarna var det 2 år sedan Naemi började träna hos oss. En frisk fläkt som alltid bjuder på ett leende och bidrar till vår gemenskap i gymmet 💪🥳

Under dessa 2 år har hon hittat ett flow som visat sig vara hållbart över tid och det har gett fantastiska reslutat! Vi har sett hur hon har pusslat sig fram i en vardag med varannan vecka liv, jobb och allt därtill. Efter en period av pusslande med rutiner blev rutinerna till vanor och träningen en naturlig del i hennes vardag. 🔨📅

"Jag känner mig starkare och mer tillfreds med mig själv än jag gjort tidigare, och det trots att jag blir äldre" säger hon. Det är inte så konstigt då hon lyckats öka sin muskelmassa med nästan 2 kilo samtidigt som hon har tappat en betydande fettprocent. En annan hälsofrämjande effekt är minskning av insulinet hon tar på grund av sin diabetes.

För ett år sedan tog Naemi vår hjälp för ett omtag med kosten och en djupdykning i vikten av styrketräning, särskilt för kvinnor. Reslutat av det blev att hon vågade lyfta tyngre och utmana sig mer! 🔥💪

Naemi är en förebild för alla kvinnor där ute!

07/08/2026

Nu är det hög tid att hitta tillbaka till rutinerna igen efter sommaren för att ge dig själv rätt förutsättningar att tackla hösten 🍂

Tecknar du ett bundet medlemskap så bokar vi in en gratis hälsocheck som bland annat inkluderar en InBody-scan (det är självklart frivilligt) och vi bjuder på startavgiften 🥳

Du får dessutom bjuda en vän, kollega eller granne på en gratis (!!!!) träningsmånad. Det är alltid lättare att komma igång tillsammans 💪

För att utnyttja detta erbjudande boka in en medlemskapsrådgivning via Bokadirekt eller maila till [email protected] så hjälper vi dig 🔥

Erbjudandet är giltigt t o m 31/8-26.

05/08/2026

📢 Endast 2 platser kvar till höstens gruppstart!
Känner du att du har tappat rutinerna helt i sommar?
Eller behöver du bygga nya hälsofrämjande levnadsvanor? Vi hjälper dig att bli piggare, starkare och lättare. Tillsammans med oss får du:

- Individuell Coachning
- Anpassad kostplan
- Träning i mindre grupp
- Kontinuerlig uppföljning
- Föreläsningar och workshops

Start vecka 33, för mer information och bokning maila:
[email protected] så hjälper vi dig vidare 💪

05/08/2026

Fredric ville ge sig själv rätt förutsättningar till ett längre och friskare liv. Att spara till pensionen har alltid varit ett självklart val för honom, men en tanke slog honom:
"Till vilken nytta är mitt pensionssparande om jag inte kommer att ha möjlighet att utnyttja det"? 💭

Med två små barn och en vardag som swishade förbi upplevde Fredric att han aldrig kände sig helt återhämtad utan var istället väldigt låg på energi. Med ett stillasittande arbete så blev det inte så mycket vardagsmotion och det kändes inte lockande att träna.

Fredric beskriver sina veckor med oss som en “90 graders vinkel rakt upp”. Från att äta mycket få gånger men snabbt och bli hungrig igen började han istället äta mindre men fler mål och upptäckte att energinivån blev jämn. Inga fler dippar under dagen och motgångar kändes genast lättare att tackla. Som ett resultat av dessa 12 veckor gick Fredric ner 13 kilo men vinsten blev ett piggare jag! 👏🏼

Idag tycker han att det är roligt att träna, mycket på grund av att han har vågat prova flera olika träningsformer och “fattat grejen” med gruppträning, hur upplyftande och motiverande det faktiskt är att träna i grupp.

“Nu tänker jag långsiktigt och gör medvetna val, jag har tagit kontroll över min vardag och investerar i min egna hälsa” Fantastiska ord och stort tack för att du vill dela med dig Fredric! 🥳

Vill du göra en liknande resa men med dig i fokus?
Maila till: [email protected] så hjälper vi dig. Nästa gruppstart sker redan v. 33, nu är det din tur! 🍂