Örnahallens Hälsocenter

14/10/2026

Nu är duscharna öppna till 22.30 varje kväll🤩👏🏻

13/10/2026

Det börjar närma sig lov! Varför inte boka in ett par timmar i simhallen 👻🎃

11/10/2026

Kosttillskott: Vi översköljs dagligen med alltifrån tips om hur man snabbt går ner i vikt till reklam för vilka produkter vi ska äta för att snabbt bygga muskler. Marknaden för kosttillskott i Sverige slår ständigt nya rekord.
Vad alla inte vet är att kosttillskott som utlovar snabb muskeltillväxt, hormonreglerande egenskaper eller snabb viktnedgång kan innehålla dopningsklassade eller läkemedelsklassade substanser.
Många studier har visat att produkter av typerna Pre Workouts (PWO:er), ”Testoboosters” och ”Fettförbrännande preparat” ofta innehåller dopningsklassade eller skadliga substanser. Ibland rena anabola androgena steroider.
Varför äter du kosttillskott? Och har du verkligen koll på vad de innehåller?

09/10/2026

Är du förälder till en tonåring som tränar på gym? Grattis, det kan bidra till ökad självkänsla, gemenskap och skapa sunda vanor för livet.
Det är dock viktigt att vara medveten om att unga konstant matas med orimliga kroppsideal och att det kan skapa en press att nå resultat snabbt. Just därför spelar träningsmiljön stor roll.
På gym som är diplomerade i metoden 100% Ren Hårdträning finns kunskap, trygghet och vuxna förebilder som står för sunda värderingar – där styrka får ta tid och byggas på riktigt. Utan genvägar.

08/10/2026

TRÄNA HÅLLBART.
Träning ska ge energi, glädje och bidra till ett livslångt välmående. Att träna hållbart handlar om att ta hand om både kropp och psyke – och att bygga vanor som håller över tid.
Resultat är viktigt. Men hälsan kommer först.
Vi tränar för livet – inte för likes.
Vad gör du för att skapa en hållbar relation till träning?
Hashtags:

07/10/2026

TRÄNA ÄRLIGT.
Att träna ärligt handlar om att göra schysta val, stå för den man är och våga gå sin egen väg. Det handlar om att tro på sin egen resa och inspirera andra genom sitt agerande.
Att vara sig själv kräver mod. Men det är också där den verkliga styrkan finns.
Ärlighet är vår superkraft. Vi vågar vara oss själva.
Vad betyder ärlig träning för dig?
Hashtags:

06/10/2026

TRÄNA HÅRT.
Att träna hårt handlar inte om att vara bäst. Det handlar om att våga utmana sig själv, fortsätta när det känns tungt och göra jobbet som krävs för att utvecklas.
Inga genvägar. Inga quick fixes. Bara hårt arbete, tålamod och vilja.
Vi tränar hårt – vi tränar rent.
Hur utmanar du dig själv i din träning just nu?
Hashtags:

05/10/2026

Uppmärksamhetsvecka 100% RenHårdträning: Idag arbetar nästan 800 gym i Sverige med metoden 100% Ren Hårdträning. Vi på Örnahallens Hälsocenter är ett av dessa gym 🤩💪
Syftet med metoden är att minska användandet av, och tillgången på, dopningspreparat på gym.
Metoden bygger på följande komponenter:
* Utbildning av nyckelpersoner, såsom gympersonal, samordnare och polis.
* Samverkan och utveckling av ett aktivt samarbete mellan gymmen, polisen, ANDTS-samordnare, RF-SISU med flera.
* Ett aktivt policyarbete med tillhörande handlingsplan samt samarbete och tillsyn av Polisen.
* Diplomering av gymmen som visar på deras aktiva ställningstagande.

Årets tema:”Träna 100% Hårt. Ärligt. Hållbart.”
Träning ska bygga upp – inte bryta ner.
Att träna hårt handlar om ansträngning, utveckling och uthållighet, och om att vilja göra sitt bästa. Utan genvägar. Att träna ärligt handlar om att våga vara sig själv och stå för sina val. Och att träna hållbart handlar om att ta hand om både kropp och knopp, idag och på lång sikt.
Tillsammans skapar vi en träningskultur där resultat får ta tid, där hälsa går först och där varje framsteg är på riktigt.

22/09/2026

28/08/2026

Vi har tekniska fel på Örnahallens Hälsocenter där av kommer omklädningsrummen inte vara tillgängliga för våra gym gäster efter kl:18:00 men gymet är öppet som vanligt!