22/04/2022
Мы следим за новостями и очень ждем точки отсчета, когда можно оценить ситуацию и планировать следующие шаги.
Чтобы сохранить равновесие и силы, нужно прислушиваться и заботиться о себе🌱
Мы спросили коллег и друзей об способах самосохраниения и разделили их на три направления: заботе о Сознании, Теле и Духе или Mind🧠, Body🧘🏼♀️ & Soul✨
🧠 Для Сознания рекомендуем ограничить потребление информации из соцсетей, заменить их на чтение книг, создать для себя бережный распорядок дня, формулировать небольшие цели и выполнять их в комфортном темпе. Отмечайте свои достижения и хвалите себя.
🧘🏼♀️ Чувство своего тела и движение — это то, о чём легко забыть. Тем не менее, двигаться нужно. Каждый выбирает свой способ: прогулки, йога, фитнес, бег, бассейн. Отложите рекорды на потом, в первую очередь вам должно нравится. Начните с утренней зарядки под любимый трек.
✨Здоровью духа помогают медитация и дыхательные практики. Для них не обязательно осваивать позу лотоса или стояние на иголках. 5 минут наблюдения за своим дыханием в тишине помогают справиться с тревогой. Сюда же мы отнесли целительную силу искусства: живопись и музыка гармонизируют и успокаивают. Если вы рисуете или играете на музыкальном инструменте, найдите для этого время и оцените результат.
Есть еще элемент, который может стать поводом для выполнение наших рекомендаций. Это общение и забота об окружающих людях. Мы в Katana event строим совместные планы не только по работе, но и по спортивным и культурным мероприятиям. Стараемся быть внимательными друг к другу, ведь даже лайк под постом — сигнал внимания 😉
Мы перечислили свои способы бережного отношения к себе. Добавьте свои, мы с удовольствием их попробуем!