Mi Menú Diario

11/06/2019

EXQUISITOS Y NUTRITIVOS POSTRES FIT

11/06/2019

01/05/2019

Viandas Saludables + picadas fit + barritas energéticas + brownies fit + pastafrola de avena, ENTREGADOS!!!!!!!!

08/05/2017

Excelente opciones para obtener Calcio para fortalecerlos huesos para quienes son intolerantes a la leche de origen animal.. BUEN INICIO DE SEMANA!

29/04/2017

Lectura Recomendada. Frutas que engordan y frutas que ADELGAZAN.. Buen fin de semana amigos/as..

27/04/2017

Lectura recomendada: Alimentos curativos para la Bronquitis

Dieta con mucha fruta, verduras y pescado ayudará a proteger los pulmones.
Pescados grasos, mariscos y aceite de linaza. La naturaleza inflamatoria de la bronquitis aguda se mejora con el consumo de estos alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 lo que reduce la producción de compuestos inflamatorios.
Piña: La bromelaína, enzima de la piña, puede contribuir reduce la inflamación de las vías respiratorias.
Frutas cítricas, kiwi y fresas Estos alimentos son ricos en vitamina C los cuales pueden dar protección antioxidante contra los radicales libres del esmog y humo de cigarro. Además estas frutas, puede mantener saludable el sistema inmunitario para combatir catarros y virus, a menudo implicados en la aparición de la bronquitis.

Conoce recetas saludables para la bronquitis en: http://www.recetas-saludables.com/recetas_para_la_bronquitis.html

03/04/2017

Lo que debe tener un desayuno equilibrado
El desayuno de una persona adulta con actividad física moderada de aproximadamente 70 kilos, que representa el 25% de sus calorías diarias, debe tener 500 calorías, de las cuales el 60% deriva de los hidratos, el 15% de las proteínas y el 25% de las grasas.
Un ejemplo de desayuno sería aquel que se compone de 2 bollos de pan integral, 1 taza de leche semidesnatada, 1 cucharada de azúcar, 1 tazón de frutas naturales en cubos y 3 cucharadas de queso crema desnatado para untar el pan.
Asimismo, el pan podría reemplazarse por un tazón de cereales de desayuno, la leche por el yogur y las frutas por verduras o jugo exprimido.

23/03/2017

Menú conforme a consejos de nutricionistas para una alimentación sana y equilibrada, NO DEJE DE COMER, PERO COMA SANO!!