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Luma Summit de Menopausa

Name: Luma Summit de Menopausa
Address: Lisbon, PT
Telephone: +351960405905

Página Inicial
Portugal
Lisbon
Luma Summit de Menopausa

LUMA | Summit de Menopausa
Especialistas, histórias e ferramentas práticas
📍 12 e 13 março 2027
Garanta acesso antecipado ↓
linktr.ee/luma.summit.pt

15/06/2026

Temos estado mais silenciosas, mas isso não signif**a que o LUMA esteja parado.

Pelo contrário, estamos a trabalhar nos bastidores, a afinar ideias, estruturar a próxima fase e preparar novidades que queremos partilhar consigo com tempo, cuidado e intenção.

O LUMA nasceu para abrir conversas necessárias sobre a peri e a menopausa, o corpo, a identidade, o cansaço, as mudanças que nem sempre sabemos explicar e tudo aquilo que tantas mulheres vivem em silêncio. E o que aí vem vai continuar esse caminho.

Nos próximos tempos vamos começar a levantar o véu sobre o que estamos a preparar. Vamos apresentar a equipa, partilhar decisões, mostrar bastidores e trazer novas conversas para este espaço.

Por agora, f**a só este sinal: estamos aqui.

Em breve contamos mais.

20/05/2026

Durante muito tempo, a menopausa foi uma conversa adiada, vivida entre sintomas difíceis de explicar, dúvidas que f**am por esclarecer e uma sensação silenciosa de que o corpo mudou antes de alguém ter explicado, com clareza, o que podia estar a acontecer.

Foi precisamente dessa necessidade que nasceu o LUMA, da vontade de criar um espaço onde esta fase da vida pudesse ser falada de forma mais humana, mais próxima e mais real, sem dramatizações, sem vergonha e sem a ideia de que tudo tem de ser tratado à distância.

Por trás deste projeto está Paula Duarte, fundadora LUMA, uma mulher que também vive esta fase, que começou por fazer perguntas, procurar respostas e perceber que muitas outras mulheres estavam a sentir o mesmo, mas quase sempre em silêncio.

A primeira edição do LUMA confirmou aquilo que já se intuía: esta conversa não pode acontecer apenas uma vez por ano, porque as dúvidas, o cansaço, as alterações no corpo, as mudanças na energia e a necessidade de compreensão não cabem num único dia.

O LUMA entra agora numa nova fase, com vontade de continuar a abrir espaço a conversas, encontros e experiências que façam sentido para mulheres, famílias e para todas as pessoas que querem compreender melhor esta etapa da vida.

O que começou como um evento está a transformar-se num projeto mais contínuo, mais próximo e mais atento àquilo que realmente precisa de ser falado.

E esta nova fase também será construída com quem está desse lado.

Que tema gostaria de ver mais explorado nos próximos encontros e conversas do LUMA? 🩷

04/05/2026

Há um tipo de cansaço que não desaparece com uma boa noite de sono. É aquele que aparece logo de manhã, mesmo depois de horas na cama, que se arrasta ao longo do dia e que vai roubando energia, paciência e clareza, sem pedir autorização.

Recentemente, numa conversa durante o LUMA, uma mulher descreveu exatamente isso, dizia que já não sabia explicar o que sentia, porque não estava doente, não tinha nada “grave”, mas também já não se reconhecia, sentia-se constantemente cansada, esquecida, mais irritada e com a sensação de estar sempre aquém do que era antes.

E o mais difícil nem era o cansaço em si, era não perceber de onde vinha. Era ouvir que “é normal”, “é só uma fase”, “tem de descansar mais”, quando na realidade já estava a fazer tudo o que conseguia.

Esta fase da vida traz mudanças que não são só físicas, são também mentais e emocionais, e muitas vezes surgem de forma silenciosa, acumulada e difícil de identif**ar.

E quando não há informação clara, a tendência é achar que o problema é individual. Não é.

Se tem sentido este cansaço constante, essa quebra de energia que não faz sentido, essa dificuldade em manter o ritmo de sempre, não está sozinha, e mais importante do que isso, não está a imaginar.

O primeiro passo não é fazer mais. É perceber o que está realmente a acontecer consigo.

É precisamente por isso que esta conversa não pode f**ar num único dia. E é também por isso que o LUMA não f**a por aqui. 💜

Se este tema faz sentido para si, acompanhe o LUMA nos próximos tempos. Vamos continuar esta conversa de forma mais próxima.

29/04/2026

Durante muito tempo, a menopausa foi tratada como um assunto secundário. Algo que se vive em silêncio, com poucas respostas claras e quase nenhum espaço para partilha.

Foi precisamente por isso que o LUMA nasceu. E foi também por isso que não pode f**ar por aqui! O LUMA não vai ser apenas um evento.

Aquilo que começou como um encontro para falar de menopausa, de forma aberta e sem filtros, mostrou uma realidade muito clara: existe uma necessidade de continuidade, de espaço e de proximidade que não se resolve num único dia, por mais impacto que esse dia tenha tido.

O que aconteceu no LUMA foi importante, mas foi apenas o ponto de partida. Ao longo do evento, tornou-se evidente que muitas mulheres procuram mais do que informação isolada. Procuram compreender o que está a acontecer com o corpo, com a energia, com o humor e com o sono, num contexto onde se sintam acompanhadas, sem julgamento e com acesso a diferentes perspetivas.

É por isso que o LUMA entra agora numa nova fase. Deixa de ser apenas um momento no calendário e passa a assumir-se como uma plataforma em construção, com continuidade e uma direção clara.

Nos próximos meses, o LUMA vai crescer para além do summit. Vão surgir novos formatos, mais próximos, mais regulares e mais ajustados à realidade do dia a dia, onde esta conversa possa acontecer de forma mais prática, acessível e integrada.

A alimentação funcional, através da Nature’s Choice, continuará a fazer parte deste caminho, não como algo isolado, mas como uma componente que acompanha as necessidades do corpo nesta fase.

Este é o início de uma estrutura que não termina num evento. Continua, evolui e adapta-se.

Se este tema faz parte da sua realidade, acompanhe o que aí vem. 💜

20/04/2026

Há temas que continuam a ser ignorados tempo demais. A menopausa é um deles.

O LUMA nasceu para abrir essa conversa de forma direta, prática e sem filtros.

O que aconteceu neste primeiro encontro não foi só um evento, foi o início de uma mudança necessária.

Houve partilhas reais, perguntas que raramente têm espaço, e, acima de tudo, identif**ação.

E isto não f**a por aqui. 😉

Esta semana vamos partilhar o que vem a seguir para o LUMA. Se este tema também a toca, acompanhe o que aí vem. 💜

15/04/2026

O LUMA aconteceu, e deixou marca.

Este primeiro encontro confirmou uma coisa importante: há uma necessidade real de falar sobre menopausa com clareza, sem ruído e com ferramentas práticas que façam sentido no dia a dia.

Um agradecimento a todos os que estiveram presentes, confiaram e contribuíram para tornar este encontro possível.

Agora é tempo de balanço, de ajustar o que tem de ser melhorado e preparar o que vem a seguir com mais estrutura e intenção.

Nos próximos dias, vamos partilhar alguns dos momentos deste encontro.

O LUMA continua. A próxima edição já está a ser preparada e traz novidades que fazem sentido para quem quer mais do que informação solta.

📍12 e 13 de março 2027.

Garanta acesso antecipado através do link na BIO.

10/04/2026

Já há mulheres que decidiram não adiar mais aquilo que andam a sentir há meses, ou até há anos, mesmo sem terem todas as respostas e mesmo com dúvidas sobre o que vão encontrar.

Decidiram parar um dia e olhar com mais atenção para aquilo que está a acontecer no seu corpo, na sua energia e na forma como se sentem no dia a dia, em vez de continuarem a ignorar sinais que já não fazem sentido desvalorizar.

Entre elas, estão profissionais de saúde e mulheres que simplesmente perceberam que alguma coisa mudou, e que continuar à espera, não lhes está a trazer mais clareza, apenas mais confusão.

O ponto em comum é claro: deixaram de empurrar este tema para depois e assumiram que precisam de perceber o que se passa consigo.

Enquanto isso, há quem continue à espera do momento certo, de mais tempo ou de mais certezas, mas a verdade é que esse momento raramente aparece.

O LUMA é já amanhã, e a decisão está do seu lado. Ou vem perceber o que se passa consigo, ou continua exatamente no mesmo ponto. 🙃

10/04/2026

A ligação ao meio académico e à área da saúde também está presente no LUMA através da participação da Professora Ana Maria Pires, que integra a equipa de moderação do evento.

Professora Associada na Atlântica – Instituto Universitário, leciona Fisiologia nas licenciaturas da área da saúde e integra diferentes órgãos e grupos de trabalho, entre os quais o Conselho Científico, a Comissão para a Igualdade de Género e a Rede Nacional do Pensamento Crítico.

Com Doutoramento e Licenciatura em Biologia pela Faculdade de Ciências da Universidade de Lisboa, mantém também atividade como investigadora no CE3C, cruzando conhecimento científico com uma abordagem crítica e estruturada.

No LUMA, terá um papel importante na mediação dos momentos de partilha, assegurando clareza, fluidez e ligação entre diferentes perspetivas.

O LUMA | Summit Menopausa realiza-se já amanhã, no Auditório Atlântica – Instituto Universitário, Barcarena, Oeiras.

Falta pouco... 😉

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