18/01/2024
“Rir é o melhor remédio”. Já alguma vez refletiu sobre o significado deste pequeno ditado popular, tão cheio de sabedoria? Sabia que o simples ato de rir traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental?
Vários estudos científicos apontam o riso como um meio de reduzir o stress e a ansiedade, equilibrar o humor, relaxar os músculos, aliviar a dor e até dormir melhor. Isto porque, quando rimos, o nosso organismo produz e liberta substâncias químicas como a dopamina, que promove sentimentos de prazer, motivação e recompensa, a endorfina, considerada um analgésico natural do corpo e que dá a sensação de relaxamento e bem-estar, e a serotonina, conhecida como a hormona da felicidade e que nos faz sentir bem, confiantes e positivos.
Pela sua saúde, ria muito! De si, dos outros e, sobretudo, com os outros.
Curiosidade: O Dia Internacional do Riso, criado em 1998, teve origem nos “clubes do riso” fundados pelo médico indiano Madan Kataria, três anos antes, com o objectivo de aliviar o stress nas comunidades indianas. O movimento do terapeuta e guru da Yoga do Riso foi tão bem-sucedido que, hoje, conta com milhares de clubes do riso espalhados por mais de 100 países, inclusive em Portugal. Se quiser saber mais, não deixe de nos perguntar.
B Wiser
