Academia CCRDBelas

25/07/2026

Karaté
"mais que um desporto, uma escola para a vida"

24/07/2026

🥋 Karaté, uma arte para todas as idades! 💪✨
Mais do que uma modalidade, é um caminho de disciplina, respeito, confiança e superação. Nunca é tarde para começar! 🥋❤️

23/07/2026

🎉 14 anos a espalhar energia, alegria e muito Zumba! 💃
Obrigada, Paulo Vasconcelos, por seres esse instrutor incrível e, acima de tudo, o amigo simpático, divertido e especial que torna cada momento ainda mais feliz! 🥳
Que venham muitos mais anos de música, dança, sorrisos e… claro, muita Zumba! 💪🎶✨ Parabéns, pelos teus 14 anos de Instrutor Paulo! 🥂🎊

19/07/2026

🎉 A contagem decrescente já começou! 🎉
São 14 anos de dedicação, energia e paixão pela dança, e esta data merece ser celebrada em grande! 💃🕺
No próximo dia 23 de julho, às 20h00, junta-te a nós na Academia CCRD Belas para uma Aula Especial com o nosso incrível Paulo Vasconcelos & Friends. 🥳
Prepara-te para uma noite cheia de: ✨ Música contagiante
✨ Muita animação
✨ Boas energias
✨ Surpresas
✨ E, claro, muita dança!
Não importa se és aluno, ex-aluno ou simplesmente gostas de dançar… esta festa é para ti! 💛
📍 Academia CCRD Belas
Av. General Humberto Delgado, 12 – Belas
📅 23 de julho
🕗 20h00
🔥 Marca os teus amigos, partilha este cartaz e vem celebrar connosco 14 anos de história, amizade e muitos sorrisos!
Porque há aniversários... e depois há festas que ninguém vai querer perder! 🎊💃🕺🎶

11/07/2026

💪 Treino Funcional

O treino funcional trabalha o corpo de forma completa através de movimentos naturais do dia a dia, como agachar, saltar, puxar e empurrar. Cada aula desenvolve força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e resistência, tornando o corpo mais preparado para os desafios do quotidiano.

✨ Benefícios:
✔️ Aumenta o gasto calórico e ajuda na tonificação.
✔️ Fortalece o core e melhora a postura.
✔️ Reduz o risco de lesões.
✔️ Melhora a mobilidade e o condicionamento físico.
✔️ Exercícios dinâmicos, variados e adaptados a todos os níveis.

Venha experimentar e descubra uma forma divertida e eficaz de treinar! 💙
Inscrições gratuitas até 30 de julho. Dirija-se à Academia das 18h30 às 20h30, de segunda a quinta feira
Apareça 😊

11/07/2026

💃 Zumba

A Zumba junta dança e exercício numa aula cheia de ritmo, diversão e boa disposição. Uma forma divertida de cuidar da saúde enquanto se mexe ao som das suas músicas favoritas.

✨ Benefícios:
✔️ Queima calorias de forma divertida.
✔️ Melhora a coordenação e o equilíbrio.
✔️ Aumenta a resistência física.
✔️ Reduz o stress.
✔️ Promove o convívio e o bem-estar.

Venha dançar, sorrir e manter-se ativo connosco!
Dança, diverte-te transforma o teu dia

Com o o Instrutor Paulo Vasconcelos energia e alegria não vão faltar

10/07/2026

🧘 Pilates

O Pilates é uma modalidade que fortalece o corpo de forma equilibrada, melhorando a postura, a flexibilidade, a força e a respiração. Ideal para quem procura um treino eficaz, com baixo impacto e benefícios para o corpo e a mente.

✨ Benefícios:
✔️ Melhora a postura.
✔️ Aumenta a flexibilidade e a mobilidade.
✔️ Fortalece o core.
✔️ Reduz dores musculares e tensão.
✔️ Promove o bem-estar físico e mental.

Venha descobrir os benefícios do Pilates e sinta a diferença no seu dia a dia!
(Esgotado o horário das seg e quar às 19h50)

08/06/2026

Cucu...
Dia 18, esperamos por ti

25/05/2026