Strong Food

30/07/2025

Obie opcje są niskowęglowodanowe… ale różnią się kluczowo! ☝️
Jeśli nie wiesz, którą wybrać – ten artykuł pomoże Ci podjąć decyzję. 🙂

Lepiej postawić na keto, czy zostać przy klasycznej diecie low-carb? Choć oba podejścia opierają się na ograniczeniu cukrów i skrobi, ich wpływ na organizm – i codzienne życie – może być zupełnie inny. Jak więc wybrać świadomie?

28/07/2025

Masz ochotę na coś słodkiego? My też – i nie widzimy w tym nic złego 🍫💚

Na diecie nie trzeba odmawiać sobie przyjemności.
Nie chodzi o to, żebyś całe życie mówił sobie „NIE” do czekolady.
Chodzi o to, żeby mówić „TAK”… mądrzejszym wyborom.

✅ Zamiast przetworzonego batona – brownie z czerwonej fasoli.
✅ Zamiast napompowanej drożdżówki – kokosowy pudding z chia i musem z mango.
✅ Zamiast cukrowego zastrzyku – słodycz zbilansowana białkiem i zdrowym tłuszczem.

Brzmi jak cheat day? To po prostu… dobrze zaplanowany dzień z Strong Food 😉

W naszych pudełkach znajdziesz desery i słodkie przekąski, które:
🍯 Zaspokoją ochotę na „coś słodkiego”
💪 Wesprą Twoje cele (nawet redukcję!)
🥄 Nie zostawią Cię z poczuciem winy

Bo dieta to nie kara.
To przyjemność – jeśli jest dobrze ułożona 😎

25/07/2025

Dieta wegetariańska to nie tylko wybór etyczny – to coraz częściej decyzja dla zdrowia, planety i… Twojego żołądka.

Dlaczego warto wprowadzić więcej wege na talerz?

🥦 Lżej trawisz, lepiej się czujesz
Warzywa, rośliny strączkowe, kasze i orzechy nie obciążają organizmu – dają energię bez uczucia ciężkości.

🧠 Więcej składników, które kochają Twoje ciało
Dieta wegetariańska to naturalne źródła błonnika, witamin z grupy B, magnezu, potasu i przeciwutleniaczy. Twój mózg, jelita i serce są Ci wdzięczne.

❤️ Niższe ryzyko chorób cywilizacyjnych
Badania pokazują, że ograniczenie mięsa może wspierać profilaktykę nadciśnienia, insulinooporności i otyłości.

🌍 Mniej mięsa = więcej dla planety
Wegetariański styl życia to także świadomy krok w stronę ekologii i zrównoważenia.

W Strong Food:
✅ Znajdziesz pełnowartościową dietę wegetariańską
✅ Z odpowiednim poziomem białka (np. tofu, soczewica, jaja, ciecierzyca)
✅ Zbilansowaną przez dietetyka i gotową do zjedzenia bez wysiłku

Nie musisz być wegetarianinem, by spróbować – ale możemy zagwarantować, że Twoje ciało szybko polubi ten układ! 😋

23/07/2025

🎙️ W tej nietypowej odsłonie naszego podcastu mamy aż dwóch gości: Kacpra Kiczaka, który mimo młodego wieku ma już na swoim koncie tytuł Mistrza Świata w karate, oraz jego mamę, Joannę Kiczak, towarzyszkę Kacpra w jego sportowej przygodzie.

O czym rozmawiali z naszym gospodarzem, Łukaszem Łukaszewskim? Między innymi:
✅ O tym, co aktywność daje młodym ludziom i jak dobierać sport do możliwości dziecka.
✅ Jakie wyzwania stoją przed rodzicami, których pociechy wchodzą na drogę sportowej kariery.
✅ Jak wspierać dzieci, kiedy pojawią się porażki i zniechęcenie.

Posłuchajcie podcastu na naszych kanałach:
📺 YouTube: https://youtu.be/qPN_iqbWFHk
🎧 Spotify: http://bit.ly/44U554R

I koniecznie dajcie znać, czy mierzycie się z podobnymi wyzwaniami. A może chcecie namówić swoje pociechy na podjęcie sportowej aktywności? Być może Kacper będzie dla nich dobrym przykładem. 🙂

Zapraszamy!

18/07/2025

Catering jest drogi? Nudny? Nie dla sportowców? 🤔
Zapraszamy na STRONG bloga, gdzie rozprawiamy się z najczęstszymi mitami o diecie pudełkowej! ⬇️

Wokół diety pudełkowej narosło mnóstwo mitów. Niektórzy wciąż kojarzą ją z luksusem dla „fit-influencerów”, inni – z nijakim jedzeniem i wysoką ceną. Czas to zmienić. Oto 5 najczęstszych mitów o cateringu dietetycznym – i fakty, które je obalają.

14/07/2025

Czy na pewno musisz codziennie gotować? 🤔 Nie, jeśli masz nas 💚 Codzienne stanie przy garach to nie jedyna droga do zdrowego stylu życia. Strong Food to nie tylko pudełka z jedzeniem – to realna ulga w Twojej codzienności. Bez myślenia, co zjeść. Bez stania w kolejkach. Bez „od jutra”.

👉 Codziennie świeżo.
👉 Diety dla różnych potrzeb (LOW IG, keto, sport, wege).
👉 Wygodna dostawa pod Twoje drzwi.

Z nami ZACZYNASZ TERAZ: https://strongfood.pl/zamowienie/

11/07/2025

Czujesz się zmęczony mimo 8 godzin snu? Masz problemy z koncentracją, wypadają Ci włosy, a treningi są coraz cięższe?

🧠 To może nie być lenistwo. To może być... niedobór żelaza. A ferrytyna? To Twoje żelazne zapasy – i warto je mieć pełne.

Dlaczego żelazo jest takie ważne?
➡️ Pomaga transportować tlen do komórek (czyli: masz energię!).
➡️ Wspiera odporność.
➡️ Wpływa na regenerację mięśni i pracę mózgu.
➡️ Jego niedobór to nie tylko anemia – to często cichy sabotaż Twojego samopoczucia.

A ferrytyna?
To magazyn żelaza w Twoim ciele. Nawet jeśli morfologia mówi „ok”, ferrytyna może pokazywać, że jesteś na minusie.
📉 Niski poziom ferrytyny = chroniczne zmęczenie, duszności, trudność w budowaniu formy.

W STRONGowych pudełkach:
🥗 Znajdziesz źródła żelaza hemowego (mięso, ryby) i niehemowego (rośliny strączkowe, jarmuż, kasze).
🍊 Łączymy je z produktami bogatymi w witaminę C, by ułatwić wchłanianie.
🚫 Unikamy zestawień, które to utrudniają (np. żelazo + nabiał).

🩺 Jeśli podejrzewasz niedobór – sprawdź ferrytynę w badaniach. A jeśli chcesz dbać o poziom żelaza codziennie – zaufaj diecie, która dba o Ciebie z wyprzedzeniem.

09/07/2025

Zamiast scrollować apkę z dowozem i zamawiać kolejną pizzę z deadlinem na karku… ➡️ wybierz gotowe, zdrowe posiłki i skup się na tym, co naprawdę ważne.

Jak jedzenie wpływa na Twoje skupienie i produktywność? Co warto jeść, by mieć energię w pracy? Podpowiadamy, dlaczego warto zostawić wybór posiłków profesjonalistom 😉 Zajrzyj na naszego bloga 👇

Współczesne tempo życia sprawia, że zdrowe, regularne odżywianie to dla wielu z nas prawdziwe wyzwanie. A przecież to właśnie dieta – zaraz obok snu i aktywności fizycznej – ma kluczowy wpływ na efektywność w pracy. Właśnie dlatego coraz więcej osób decyduje się na dietę pudeł...

07/07/2025

W Strong Food robimy za Twój zegarek biologiczny ⌚
Dostarczamy 5 posiłków dziennie → już zaplanowanych, zapakowanych i gotowych.
Nie musisz nawet myśleć – wystarczy wyjąć i zjeść 😉

Klik i gotowe 👉 https://strongfood.pl/

04/07/2025

🎾 Już wkrótce wielkie sportowe emocje w Zielonej Górze!
Z radością informujemy, że Strong Food dołącza jako partner do turnieju Tenis by Dawid Cup, który odbędzie się w dniach 26–27 lipca 2025 na obiektach MOSiR Zielona Góra.

To świetna okazja, by połączyć pasję do sportu z dobrą energią i zdrowym stylem życia – czyli tym, co nam najbliższe.

Turniej ma charakter otwarty i jest skierowany do amatorów – każdy może wystartować w jednej z trzech kategorii. Atmosfera? Pełna pasji, zaangażowania i fair play!

📍 Miejsce: MOSiR Zielona Góra
📆 Termin: 26–27 lipca 2025
✅ Zapisy trwają: https://www.tenisbydawid.pl

Jeśli lubisz rywalizację, adrenalinę i tenisowe emocje – to wydarzenie jest dla Ciebie!
Widzimy się na korcie! 😄

01/07/2025

Lipiec to smak pomidorów, chrupiących ogórków, słodkich malin i soczystych moreli 🍅🥒🍓🍑

My dobrze wiemy, że sezonowe znaczy lepsze – dlatego w naszych pudełkach w lipcu znajdziesz to, co w naturze najlepsze:
✅ Świeże warzywa i owoce prosto z aktualnych zbiorów.
✅ Więcej smaku, mniej przetworzenia.
✅ Składniki, które Twój organizm rozpozna i pokocha.

Jedz zgodnie z rytmem natury – a my Ci w tym pomożemy 💚
Zamów swój zestaw tutaj 👉 https://strongfood.pl/

30/06/2025

Nie masz karnetu na siłkę? Nie szkodzi! Masz ciało, trochę przestrzeni i chęć, żeby ruszyć się po pracy – to wystarczy.🔥

Oto 5 pomysłów na aktywne popołudnie, które nie wymagają ani sprzętu, ani siłowni – tylko decyzji, że robisz coś dla siebie:

✔ szybki trening na świeżym powietrzu
✔ squash z kumplem (możesz znaleźć chętnych graczy np. w lidze )
✔ rolki, rower albo spacer z psem
✔ joga na balkonie lub tarasie
✔ taniec w salonie 😉

Zamiast szukać wymówek – szukaj pretekstu, by się poruszać.
A po treningu? Pudełko STRONG z solidną porcją regeneracji czeka w lodówce. 😊