Młyn Zabierzów

12/01/2025

Już dziś w Młynie warsztaty:
Pilates dla każdego o 17:30
Trening AERIAL dla kreatywnych 😉 o 19:00
AERIAL restorative czyli relaks i regeneracja na niskim hamaku- dla potrzebujących wyciszenia i spokoju 🥰

Zostały ostatnie dwa miejsca. Zapraszamy!
Trzeba się zgłosić wysyłając sms na numer 530 555 757

szczegóły oczyście u Pani od tańca

08/12/2024

Trwa weekend RODZINNE WARSZTATY MIKOŁAJKOWE 🥰
Wczoraj (sobota) wprowadziliśmy się w zimowy i świąteczny klimat.
A dziś czekamy na was w kawiarence od 16:00-19:30!
Mamy pyszną kawę, słodkości i dobre towarzystwo! 🙂
Na parterze czekają też na was wykonane przez nas dekoracje świąteczne, głowienie wieńce małe o duże!
Są wyjątkowe, niepowtarzalne, zrobione z sercem przez Mamę Jolę!
a wszelkie datki ze sprzedaży przeznaczone będą na wsparcie finansowe realizowanego już projektu „PD czyli Pójdź Dalej. Taneczny krok z Południa na Północ” czyli rehabilitacji tańcem chorych na Parkinsona.

Przybywajcie i bądźcie hojni- dobro wraca!

P.s. jest jeszcze kilka miejsc na koncert miano gongów z towarszyeniem śpiewu anielskiej Anna Wiktoria Ostafil Wyspa Sensu dziś o 20:00.
Koszt 90 zł.
Piszcie do nas na : [email protected] jeśli chcielibyście dołączyć

06/12/2024

Przygotowania na weekend mikołajkowy trwają 🥰
Pamiętajcie: kawka i przysmaki w sobotę 13:30-17:00 oraz niedziela 16:00-19:00
Poza tym mamy dwa was stronili świąteczne duże i małe - część na miejscu a część będzie można zamówić 🌸

Poza tym jest jeszcze kilka miejsc na warsztaty:

Jogą Sivananda z Dawidem! Sobota 9:30-11:00

Kreatywny maluch z Agatą czyli warsztat
dziecko(1-3 lata)+rodzic w sobotę 16:00-16:45

Taneczny warsztat z Magdą dla dzieci 5-9 lat sobota 17:00-18:00

Neurojoga z Pauliną w niedzielę 16:00

Na koncert miś i gongów ostatnie miejsca! Niedziela o 20:00

A na aerial miejsc już brak!

Czekamy i ściskamy!

17/11/2024

sporo z Was pytało kiedy znów będzie koncert relaksacyjny...
"nowe" osoby pytają czy takie koncerty organizujemy?

OTÓŻ TAK! organizujemy i następny już niebawem
w ramach RODZINNE WARSZTATY MIKOŁAJKOWE

w niedzielę 8 grudnia, o 20:00, kiedy już ciemna i głucha noc ;)
Anna Wiktoria Ostafil Wyspa Sensu wprowadzi Was w wibracje przy dźwiękach
MIS I GONGÓW, bębna, dzwonków oraz jej anielskiego śpiewu 🥰

Jak pisze Ania taka: "kąpiel w dźwiękach, z medytacyjnym shruti, pozwala swobodnie odpłynąć świadomości i przejść w stan głębokiej relaksacji.

WIBRACJE dźwięku mis himalajskich mają szczególnie leczniczy wpływ na nasz organizm, mogą podnieść poziom energii, masować organy wewnętrzne, wzmacniać system immunologiczny, regenerować i rozluźniać ciało, uwalniać od stresu i wyciszać umysł, przekształcając fale mózgowe beta na fale alfa, wprowadzając nas naturalnie w stan relaksu ♥

RELAKSACYJNY KONCERT mis i gongów może stanowić formę dla Twojego spotkania ze sobą, odprężenia i odpuszczenia; przybliża nas do sacrum. Jest to przestrzeń bez dodatkowych bodźców, gdzie istotna staje się wybrzmiewająca cisza pomiędzy dźwiękami. Przychodząc na taką sesję możesz zasiać ważną intencję i pomóc jej się zrealizować w czasie głębokiego odprężenia. W ten sposób możesz również celebrować istotny moment w Twoim życiu, przeżyć dźwiękową podróż z bliską osobą lub po prostu dać sobie ten błogi czas wytchnienia i niedziałania, którego na co dzień brakuje."

podczas koncertu uczestnicy leżą na podłodze, ułożeni w wygodnych pozycjach podpartych kocami/wałkami do jogi wg uznania :) przygotowani ćwiczeniem oddechowym lub mantrą przez Anię

na koncert należy się zapisać, ponieważ ilość miejsc jest ograniczona.
link znajdziecie w wydarzeniu na FB oraz pod tym postem

koszt koncertu: 90 zł

zapraszamy Cię ☀️

15/11/2024

27/09/2024

relaks i regeneracja dla zmęczonych ☺️
w najbliższą niedzielę 29 września, o 20:10, spontanicznie,
z Agatą.
info poniżej w poście
zapraszamy!

w najbliższą niedzielę zdecydowałam się spędzić z Wami wieczór, proponując warsztat:
RELAKS I REGENERACJA W HAMAKU

ci, którzy korzystali już z dobroczynnego wpływu hamakowego lewitowania wiedzą, że nie ma nic ponad to 🥰

Niech to będzie pożegnanie lata i przywitanie jesieni :)
a od praktyczne strony ujmując będziemy:
- wchodzić w głęboko regeneracyjne pozycje, wspomagające rozluźnienie stawów i kręgosłupa, odciążenie miednicy oraz dotleniające organizm
- zwracać uwagę na oddech i uczyć się lepiej oddychać
- bujać się delikatnie, co jest niezwykle ważne dla ukojenia naszego układu nerwowego (ciekawostka, że nawet nasz mózg to lubi i tego potrzebuje)
- wdychać olejki eteryczne i koić nimi skórę (dla chętnych)
- wyciszać emocje i uspokajać myśli
- słuchać relaksacyjnej muzyki
- rozkoszować się godziną tylko dla siebie!!!

Materiał hamakowy w młynie jest miękki i bardzo przyjemny w dotyku, bo nasza wersja ja domieszkę bawełny. Dzięki temu materiał nie wbija się w ciało, łatwo się go łapie w dłoń i cudownie się w niego wsiąka 😍

Młyn Zabierzów
niedziela 29 września
godz.: 20:10-21:10
koszt: 50 zł
zgłoszenia: [email protected]

do zobaczenia
Agata

11/09/2024

Nowy sezon zajęć tanecznych w młynie startuje za tydzień.
zaczynamy od zaproszenia młodszych dzieci, od 4 do 7 lat, do rozpoczęcia świadomego procesu uczenia się tańca...
czym taniec jest? a czym nie jest?
co nas porusza?
i wiele innych kwestii dzieci mają okazję poruszyć, poruszając jednoczenie coraz mocniej swoje serca i ciała 🥰

więcej info i wszelka pomoc oraz zapisy: [email protected]

Reportaż z zajęć tanecznych dla dzieci prowadzonych regularnie w Młynie Zabierzów. Lekcje bazują na innowacyjnej metodzie pracy z ciałem, tworzonej z myślą o...

03/09/2024

ZEBRANIE DLA RODZICÓW DZIECI ZAINTERESOWANYCH TAŃCEM!

można jeszcze dołączyć dziś o 17:00 (dzieci 4-7 lat) i o 17:45 (dzieci 7-12 lat), szczegóły poniżej.

Bez egzekucji na to czy już tańczycie, czy dopiero szukacie zajęć dla swojego dziecka to jest dobra okazja, żeby posłuchać na co warto zwracać uwagę i czemu zajęcia taneczne są bardzo cenne dla rozwoju nie tylko ciała ale i umysłu! bez względu na to, co dziecko będzie robiło w przyszłości 🫶

Już dziś zapraszamy na ZEBRANIE Z RODZICAMI dzieci tańczących lub tych, które chcą zacząć drogę edukacji tanecznej.
Jeśli:
- widzisz w swoim dziecku zainteresowanie ruchem i muzyką
- ciekawość do możliwości ciała
- dobrą koordynację
- otwartość na nowe i na interakce z innymi dziećmi
- umiejętność zatrzymania się choć na chwilę 😉 i możliwość podążania za przewodnikiem

zapraszam! 🫶

Moje zajęcia są przemyślane, dobrze zakomponowane. Zawierają niezbędną, rutynową część techniczną, ucząc dzieci pokory i cierpliwości w pracy z ciałem i własnymi możliwościami, ale też otwierają głowę o serce ♥️ na innych i siebie, dając czas na kreacje, fantazję, improwizacje.

Staram się balansować między rzemiosłem a sztuką, co moim zdaniem jest kluczem do tańca.

Kocham taniec współczesny, który w mojej opinii najlepiej pozwala wyrazić wszystko i wszędzie, jest wymagający i jednocześnie ma bardzo wiele twarzy.
Te zajęcia to nie rekreacja- staram się zarazić dzieci swoją pasją, ale też pokazać „czym na prawdę to się je” 😉

Więcej można usłyszeć właśnie na zebraniu.
Opowiadam o programie, o metodzie i przybliżonych planach.
Jest też czas na pytania i rozmowę.

Dla grup dzieci od 4-7 lat pracujących raz w tygodniu zebranie o 17:00-17:45

Dla rodziców dzieci od 7-12 lat pracujących dwa razy w tygodniu! zebranie o 17:45-18:30

Do zobaczenia już dziś!

10/07/2024

czy macie plany na sierpień?
jeśli wyjeżdżacie to pewnie nie na cały miesiąc ;)
a jeśli grillujecie to pewnie nie co wieczór?! ;)

wciąż pozostaje sporo czasu na to, żeby zadbać o kręgosłup i stawy. A kiedy jest ciepło, choć może się to wydawać mało komfortowe, ciało ma wielką łatwość i miękkość w poszerzaniu zakresów.

Warto też wypocić wszelkie toksyny :) i właśnie letnie temperatury są tu bezcenne!

Zapraszamy więc na zajęcia jogi hatha, vinyasa, aerial i zdrowy kręgosłup aerial wieczorne i poranne w sierpniu.

możecie zgłosić się na miesiąc, ale też na pojedyncze zajęcia i różne formy!
Czas wakacji to czas eksperymentów i różnorodności, więc chcemy Wam to ułatwić :)

piszcie, zgłaszajcie się, do zobaczenia!

p.s. a już za tydzień wrzucimy GRAFIK na nowy sezon z możliwością zapisu na zajęcia od września :)
wypatrujcie 🥰

28/06/2024

CZWARTKI wakacyjne pełne hamakowania!

dla początkujących i dla wymagających!

zajęcia idealne na lato: zbilansowany trening, radocha, wyzwania sprawnościowe, radość i satysfakcja!
bo ćwiczenia na zajęciach AERIAL to coś zupełnie innego niż wszystko inne ;)
przyjmujecie wyzwanie?

Wakacje to czas lotów, wzlotów, bujania w obłokach i huśtania i ... czas hamakowania.
Ja zapraszam Was na wyjątkowe-treningowe-zdrowe hamakowanie czyli na zajęcia
AERIAL TRENING
na których wzmacniamy się, rozciągamy, pomagamy naszemu ciału w rozluźnieniu stawów, odciążeniu kręgosłupa.

Ważne: na lipiec i sierpień możecie zapisywać się na zajęcia wybierając odpowiadające Wam tygodnie!

Zajęcia AERIAL dzięki temu, że wykorzystują pracę z własnym ciałem, ale w warunkach częściowego lub całkowitego odciążenia (tak, właśnie tak, możecie się ruszać nie czując swoich codziennych kilogramów ;)
pozwalają na zwiększenie zakresów bezinwazyjnie.
Pewne elementy wymagają siły, zwłaszcza kiedy chcemy wzmocnić ciało.
Ale gdy chcemy je rozciągnąć, rozluźnić, ulżyć mu by odpoczęło, potrzebujemy szczególnie zdjąć niepotrzebny wysiłek, czasem też ciężar.

Jeśli to co piszę jest trudne do wyobrażenia, i jeśli najczęściej macie problem ze świadomym treningiem bo nie wiecie gdzie co macie ;)
zapraszam na te zajęcia!
Zwiększamy kontrolę nad własnym ciałem! co jest bezcenne i ZAWSZE popłaca 🥰

Możliwe opcje to trzy różne grupy:

AERIAL PORANNY - czwartki 8:00-9:00
łagodne zajęcia, w spokojnym tempie, na których celem jest rozruszać, obudzić i powołać ciało do sprawnego funkcjonowania w ciągu dnia (odpowiednie wzmocnienie pleców, ustawienie sylwetki, praca nad prawidłowymi wzorcami motorycznymi).
Zajęcia odpowiednie dla osób początkujących!
koszt: 160 zł/miesiąc lub 40 zł/lekcja

AERIAL ZDROWY KRĘGOSŁUP - czwartki 19:00-20:00
zajęcia na nisko zawieszonych hamakach skoncentrowane na ćwiczeniach pilatesowych. Celem zajęć jest aktywizacja mięśni posturalnych, uruchomieniu mięśni dla miednicy oraz zadbaniu o tzw. core. Oznacza to serię ćwiczeń wzmacniających, skoncentrowanych na prawidłowym oddechu, ale także elementy rozciągania. Lekcje kończą się pozycjami relaksacyjnymi.
Zajęcia odpowiedne dla osób początkujących! ale też uprawiających wszelkie inne treningi.
koszt: 175 zł/miesiąc lub 44 zł/lekcja

AERIAL TRENING - czwartki 20:10-21:10
zajęcia na wyższym ustawieniu hamaków, zakomponowane jako zbilansowany trening dla całego ciała. Znajdziemy tu różne ćwiczenia siłowe, stretchingowe, ale i sprawnościowe, skupione na oddechu i świadomości ciała. Wyjątkowymi elementami są natomiast figury i ćwiczenia, możliwe do wykonania w podwieszeniu części ciała lub całego ciała, w siadzie lub staniu w hamaku, przynoszące odciążenie stawom i zwiększające zakresy ruchu. Magiczne natomiast są wszelkie zwisy w hamaku, zapewniające odciążenie i rozciągnięcie kręgosłupa, niemożliwe do osiągnięcia w jakikolwiek inny sposób!
Zajęcia przeznaczone dla osób sprawnych i skoordynowanych, bez problemów zdrowotnych, szukających ciekawego i różnorodnego treningu!
koszt: 175 zł/miesiąc lub 44 zł/lekcja

prowadzą: Kinga i Agata /wymiennie/

zapisy: [email protected]

Zapraszamy Was ciepło, bo ćwiczenie w hamaku daje niespotykaną radość i satysfakcję!