06/04/2022
Pooddychaj pełną piersią na antystresowym treningu 💚 realizowanym w Pracownia Rozwoju i Terapii Kreska
"Chwila oddechu”
Wzmacniający trening antystresowy - medytacja świadomości ciała i oddechu.
Twoja reakcja na stres, trudne wiadomości i agresywne czy budzące obawy obrazy jest w pełni uprawniona, nawet jeżeli wydaje Ci się, że powinnaś zareagować inaczej.
Zapomnij o swoim „JA powinnościowym”. Jeżeli tylko w swojej reakcji nie krzywdzisz nikogo, to Twoim prawem jest reagować „po swojemu”.
To co możesz zrobić, aby minimalizować jej wpływ na swój organizm i psychikę, poprzez zastosowanie skutecznych technik relaksacyjnych.
Zapraszamy Cię do spotkań, podczas których pracując nad oddechem i wykonując ćwiczenia medytacyjne, powrócisz do stanu równowagi.
Odpowiednia technika oddechu pozwoli Ci uzyskać i wzmocnić kontrolę nad ciałem i umysłem. Trening pomoże Ci poprawić kondycję płuc, obniży tętno, zrównoważy ciśnienie krwi, zredukuje stres współczulny, a tym samem uspokoi i zapewni ogólny wellbeing.
Czas trwania sesji- 60 min./ raz w tygodniu
Spędzisz czas w intymnej atmosferze, w niewielkiej grupie uczestniczek - min. 6 os., max. 15 osób.
Spotkania: poniedziałek, godzina 19:00
Inwestycja w karnet miesięczny(4 zajęcia): 200 zł
Inwestycja w pojedyncze zajęcia: 60 zł
Zapisy: https://www.poradniakreska.pl/
Dorota Lubas tel. 694 122 523 lub emeil: [email protected]
*
Matylda Jagłowska - terapeutka, psychotraumatolożka w trakcie specjalizacji, edukatorka terapii uzależnień.
Autorka i prowadząca Ogrody Medytacji, czyli wędrówki poprzez energię, ciało i przestrzeń umysłu, wg autorskich scenariuszy medytacyjnych, opartych o metody pracy z oddechem i emocjami, elementy psychoterapii, terapii traumy i mindfulness.
Autorskie treści jej medytacji prowadzonej, ułatwiają wejście w stan relaksu i koncentrację na celu realizowanych sesji.
