Twój osobisty szef kuchni

Twój osobisty szef kuchni kucharz osobisty, catering okolicznościowy

Catering wigilijny na zamowienie
29/11/2023

Catering wigilijny na zamowienie

Catering okolicznościowy w Twoim domu Kiedy myślisz o wydaniu uroczystości rodzinnej , którą organizujesz w domu i może ...
27/08/2023

Catering okolicznościowy w Twoim domu

Kiedy myślisz o wydaniu uroczystości rodzinnej , którą organizujesz w domu i może przydać się wsparcie profesjonalisty kulinarnego.
👩‍🍳.
Chętnie się tym zajmę , począwszy od ustalenia z Tobą jadłospisu , zrobieniem zaopatrzenia na potrzebne produkty, przygotowania Twoich dań obsługą gości o ile tego potrzebujesz i doprowadzeniem kuchni do stanu pierwotnego, a Ty w tym czasie możesz cieszyć się obecnością przybyłych gości.

Możesz zawsze skontaktować się ze mną przez Messenger lub zadzwonić pod numer 881 406 387 .
Zapraszam

Twój osobisty szef kuchni

Kiedy myślisz o uroczystości rodzinnej, którą organizujesz w domu i może przydać się wsparcia profesionalisty 😉. Chętnie...
03/08/2023

Kiedy myślisz o uroczystości rodzinnej, którą organizujesz w domu i może przydać się wsparcia profesionalisty 😉.

Chętnie się tym zajmę , począwszy od ustalenia z Tobą jadłospisu , zrobieniem zaopattzenia na potrzebne produkty, przygotowania day, obsługą gości o ile tego potrzebujesz i doprowadzeniem kuchni do stanu pierwotnego, a w tym czasie Ty możesz cieszyć się obecnoscia przybyłych gości ❤🥳

Twój osobisty szef kuchni

Piękne pomidory, żywa papryka i super świeża żółta fasola to tylko niektóre z najlepszych produktów w lipcu. Gotowanie z...
26/07/2023

Piękne pomidory, żywa papryka i super świeża żółta fasola to tylko niektóre z najlepszych produktów w lipcu. Gotowanie z lokalnych, sezonowych produktów jest często tańsze i bardziej zrównoważone – a ponadto możesz natknąć się na coś, czego nigdy wcześniej nie próbowałeś! Świętuj więc i ciesz się sezonowością w wielkim stylu, korzystając z różnorodności najlepszych przepisów w okresie letnim- smacznego !!

Twój osobisty szef kuchni

18/07/2023

Świeże, soczyste aż pachnące warzywa 🥰
Do roboty 😃

Twój osobisty szef kuchni

Dziś na ryneczku kupiłam pomidorki koktajlowe, świeżą bazylię, zioła, czosnek, bagietkę , a oliwę z oliwek i kulki mozza...
12/07/2023

Dziś na ryneczku kupiłam pomidorki koktajlowe, świeżą bazylię, zioła, czosnek, bagietkę , a oliwę z oliwek i kulki mozzarelli miałam w domu 💚I tak właśnie powstała przepyszna chrupiąca , aromatyczna, a jednocześnie bardzo prosta bruschetta .

Twój osobisty szef kuchni

Śniadanie, osobiście nie uważam, że jest najpotrzebniejszym posiłkiem dnia. Uważam również, że każdy powinien wsłuchać s...
10/07/2023

Śniadanie, osobiście nie uważam, że jest najpotrzebniejszym posiłkiem dnia. Uważam również, że każdy powinien wsłuchać się w potrzeby własnego organizmu i cyklu dnia, a teraz kilka informacji o płatkach śniadaniowych jak również kilka, potwierdzonych badaniami, powodów dlaczego warto ich unikać.

Podczas gdy śniadanie powinno być "pożywnym i wartościowym posiłkiem" dnia, wspomagamy się szybką żywnością, gotową do spożycia i przetworzoną, takiej jak płatki śniadaniowe

👉Płatki kukurydziane to przetworzona żywność
Według Amerykańskiego Instytutu Badań nad Rakiem istnieje wiele zagrożeń dla zdrowia, jeśli chodzi o spożywanie wysoko przetworzonej żywności. Niektóre z nich mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka. Wysoko przetworzona żywność często zawiera niezdrowy poziom dodanego tłuszczu, cukru i sodu, które sprawiają, że jedzenie smakuje lepiej, ale zbyt wiele z nich prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Otyłość, cukrzyca, choroby serca i wysokie ciśnienie krwi to niektóre problemy zdrowotne.

👉Płatki śniadaniowe mają cukier
Badania wykazały, że istnieją skutki dodatkowego spożycia cukru, takie jak wyższe ciśnienie krwi, stan zapalny, przyrost masy ciała, cukrzyca i stłuszczenie wątroby. Wszystkie są związane ze zwiększonym ryzykiem zawału serca i udaru mózgu. Płatki kukurydziane mają również wysoki indeks glikemiczny – prawie 82 – co nie jest dobre dla osób walczących z cukrzycą.

👉Płatki kukurydziane mają dodatki
Dodatki do żywności odgrywają ważną rolę w poprawie smaku, koloru i zapachu żywności. W końcu zmieniają strukturę odżywczą żywności.

👉Są bogate w kalorie
International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity podzielił się, że spożywanie wysokokalorycznych pokarmów może powodować przyrost masy ciała. Dlatego codzienne spożywanie płatków kukurydzianych może być niebezpieczne.

Twój osobisty szef kuchni

Korzystając z tego, że mamy świeże warzywa postanowiłam przygotować na kolację pomidorowe gazpacho. Gazpacho jest andalu...
06/07/2023

Korzystając z tego, że mamy świeże warzywa postanowiłam przygotować na kolację pomidorowe gazpacho.

Gazpacho jest andaluzjską, pomidorowa wersja tradycyjnego polskiego chłodnika. Zupa jest lekka, ale bardzo sycąca i orzeźwiająca w duszny , gorący dzień. Doprawiona ziołami i podana z grzankami smakuje wyśmienicie 💚❤️

Składniki :
2 duże pomidory, obrane
1 duży ogórek, obrany, przepołowiony
1 cebula, obrana i przekrojona na pół
1 papryka, posiekana i poćwiartowana (ja używam zielonej)
500 ml soku pomidorowego, podzielony na pół
1/4 szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
1/3 szklanki octu z czerwonego wina
sól morska
czarny pieprz
kilka kropli ostrego sosu
1 ząbek czosnku, posiekany
1/4 szklanki drobno posiekanego szczypiorku

Przygotowanie
Zmiksuj 1 pomidora, ogórka, cebuli, papryki i szklanki soku pomidorowego w blenderze, aż będzie gładki.
Przełóż do miski i dodaj pozostały sok pomidorowy oraz oliwę z oliwek, ocet, sól, pieprz i ostry sos.
Przykryj i schładzaj przez 2 lub więcej godzin w lodówce.
Pokrój pozostałe warzywa w kostkę i wstaw do lodówki oddzielnie od zupy.
Przed podaniem dodaj czosnek i posiekane warzywa. Posypać szczypiorkiem i podawać na zimno.

Twój osobisty szef kuchni

Specjalizuję się w gotowaniu posiłków diety śródziemnomorskiej .Co to jest " dieta śródziemnomorska" i dlaczego do niej ...
04/07/2023

Specjalizuję się w gotowaniu posiłków diety śródziemnomorskiej .
Co to jest " dieta śródziemnomorska" i dlaczego do niej przekonuję❤️

Są szanse, że słyszałeś o diecie śródziemnomorskiej. Jeśli masz przewlekły stan, taki jak choroba serca lub wysokie ciśnienie krwi, lekarz może nawet przepisać ci to. Często jest promowany w celu zmniejszenia ryzyka chorób serca, depresji i demencji.

Dieta śródziemnomorska to przede wszystkim roślinny plan żywieniowy, który obejmuje codzienne spożycie pełnych ziaren, oliwy z oliwek, owoców, warzyw, fasoli i innych roślin strączkowych, orzechów, ziół i przypraw. Inne pokarmy, takie jak białka zwierzęce, są spożywane w mniejszych ilościach, a preferowanym białkiem zwierzęcym są ryby i owoce morza. Chociaż kształt piramidy sugeruje proporcję żywności do spożycia (np. Jedz więcej owoców i warzyw i mniej produktów mlecznych), nie określa wielkości porcji ani konkretnych ilości. To od osoby zależy, ile dokładnie jedzenia jeść przy każdym posiłku, ponieważ będzie się to różnić w zależności od aktywności fizycznej i wielkości ciała. Istnieją dodatkowe punkty, które sprawiają, że ten plan żywieniowy jest wyjątkowy:

👉Nacisk na zdrowe tłuszcze. Oliwa z oliwek jest zalecana jako podstawowy tłuszcz dodany, zastępując inne oleje i tłuszcze (masło, margaryna). Inne pokarmy naturalnie zawierające zdrowe tłuszcze są podświetlone, takie jak awokado, orzechy i tłuste ryby, takie jak łosoś i sardynki; Wśród nich orzechy włoskie i ryby są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.
👉Wybór ryb jako preferowanego białka zwierzęcego co najmniej dwa razy w tygodniu i innych białek zwierzęcych drobiu, jaj i nabiału (ser lub jogurt) w mniejszych porcjach codziennie lub kilka razy w tygodniu. Czerwone mięso jest ograniczone do kilku razy w miesiącu.
👉Wybór wody jako głównego codziennego napoju, ale umożliwienie umiarkowanego spożycia wina do posiłków, około jednego do dwóch kieliszków dziennie dla mężczyzn i jednego kieliszka dziennie dla kobiet.
👉Podkreślanie codziennej aktywności fizycznej poprzez przyjemne zajęcia sportowe

Twój osobisty szef kuchni

Adres

Torun
87-100TORUN

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Twój osobisty szef kuchni umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Twój osobisty szef kuchni:

Skróty

Udostępnij

Kategoria