Co to jest strona internetowa?

https://www.instagram.com/kobiecaotulina/

Otulina, Lwowska 114, Rzeszów (2026)

22/04/2025

Czy czasem czujesz, że już nie masz siły? Starasz się, ale jest już bardzo ciężko? Potrzebujesz coś zmienić, żeby dalej funkcjonować i wypełniać swoją rolę? 🤔

Zapraszam na warsztaty „Nie dam rady, mam już dość. Wypalenie (nie tylko) zawodowe.” 👩🏽‍💻

📚Podczas spotkania:

🌸Dowiesz się, czym tak naprawdę jest wypalenie zawodowe
🌸Nauczysz się widzieć tę sytuację w innym świetle
🌸Rozróżnimy stres od jego przyczyny
🌸Poznasz skuteczne techniki domykania cyklu stresowego
🌸Otrzymasz praktyczne narzędzia, które pomogą Ci w codziennym życiu

To będzie czas pełen refleksji, ćwiczeń i inspiracji w bezpiecznej, przestrzeni. ✨

🌸Kiedy? 24.04 0 18:00

🌸Gdzie? Centrum Fizjoterapii Paśko,
Lwowska 114

🌸Dla kogo? Nauczyciele, pracownicy służby zdrowia, rodzice, opiekunowie osób przewlekle chorych, osób starszych.

💰Cena: 40 zł

❣️Warsztaty poprowadzi nasz gość specjalny:
Dorota Rut-Kluz

Aby wziąć udział zadzwoń pod numer telefonu
📞 +48 722 022 410 lub napisz do nas w wiadomości!

Liczba miejsc jest ograniczona - możemy przyjąć maksymalnie 12 osób, aby każdy mógł czuć się komfortowo i w pełni skorzystać z warsztatów. Zarezerwuj swoje miejsce już dziś!❤❤❤❤

07/04/2025

Zapraszamy Cię do otulenia siebie w ruchu – po raz drugi!
Już 17 kwietnia o 18:00 spotykamy się ponownie, by wspólnie poruszać się, odetchnąć i… poczuć się lepiej.

To nie są “zwykłe warsztaty ruchowe” – to przestrzeń, w której możesz pobyć ze sobą i z innymi w bezpiecznym, wspierającym otoczeniu. To spotkanie, w którym każdy ruch ma znaczenie, a każdy gest może przynieść ulgę, radość i… regenerację.

Dlaczego warto?
Bo Twój ruch:
🌸 poprawia mikrocyrkulację krwi i limfy
🌸 wspiera układ nerwowy
🌸 zwiększa neuroplastyczność mózgu
🌸 pomaga budować równowagę i mobilność
🌸 wzmacnia Twoje dobre samopoczucie

W programie m.in.:
✨taniec spontaniczny i improwizacja
✨ruch z wyobraźnią i metaforą
✨automasaż w ruchu
✨budowanie ciekawości ciała
✨elementy muzykoterapii

‼️Nie musisz „umieć tańczyć” – wystarczy, że przyjdziesz i dasz sobie zgodę na bycie w ruchu.
Z uważnością, łagodnością i lekkością.

🤍Prowadzi: Marta Berdel – muzykoterapeutka, nauczycielka tańców świata i instruktorka tańców polskich (więcej: www.holinga.pl)
🤍Kiedy: 17 kwietnia, godz. 18:00–19:00
🤍Gdzie: Centrum Fizjoterapii Paśko, ul. Lwowska 114, Rzeszów
🤍Cena: 40 zł

🥰Zapisy:
Zadzwoń: +48 722 022 410
lub napisz w wiadomości prywatnej – odpowiemy z radością!

‼️Liczba miejsc jest ograniczona – kameralna grupa do 10 osób. Zarezerwuj swoje miejsce już dziś!

Niech Twój ruch stanie się Twoim wsparciem.
Do zobaczenia w tańcu! 👋🏽

29/03/2025

🧠💖 JA I MOJE EMOCJE – WARSZTATY DLA KOBIET 💖🧠

Czy czasem czujesz, że emocje przejmują nad Tobą kontrolę? Zdarza Ci się tłumić stres, zamiast go rozładować? A może chcesz lepiej zrozumieć swoje uczucia i zadbać o zdrowie psychiczne?

🌿 Zapraszam na warsztaty „Ja i moje emocje” – część cyklu „Siła kobiecego umysłu” 🌿

Podczas spotkania:
✨ Dowiesz się, czym jest zdrowie psychiczne i jak o nie dbać
✨ Nauczysz się rozpoznawać i regulować swoje emocje
✨ Poznasz skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem
✨ Otrzymasz praktyczne narzędzia, które pomogą Ci w codziennym życiu

To będzie czas pełen refleksji, ćwiczeń i inspiracji – w bezpiecznej, kobiecej przestrzeni. 💕

📅 Kiedy? 3.04 o 18:00
📍 Gdzie? Centrum Fizjoterapii Paśko, Lwowska 114
💸Cena: 40 zł

📞 Aby wziąć udział zadzwoń pod numer telefonu
+48 722 022 410 lub napisz do nas w wiadomości!

Liczba miejsc jest ograniczona – możemy przyjąć maksymalnie 12 osób, aby każdy mógł czuć się komfortowo i w pełni skorzystać z warsztatów. Zarezerwuj swoje miejsce już dziś! 🤍

26/03/2025

🌸 Otulina dla Kobiet – cykliczne warsztaty 🌸

Zapraszamy Was na wyjątkowe spotkania pełne ruchu, relaksu i samorozwoju! ✨ W kameralnej atmosferze zadbamy o ciało, umysł i emocje.

📅 Harmonogram warsztatów:
💃 Rusz miednicą – fizjoterapia uroginekologiczna z Konstancją Gorczycą
🧘 Warsztaty Qigong z Agatą Błaż
🧠 Siła kobiecego umysłu – spotkanie z psycholog Wiktorią Trojnar
🎶 Twoje poruszenia – taniec i improwizacja ruchowa z Martą Berdel
💆 Autoterapia i automasaż z Dorotą Rajchert
💖 Gość specjalny!

📍 Centrum Fizjoterapii PAŚKO
☎️ Zapisy: 722 022 410
🌐 cfpasko.pl

Rezerwacja obowiązkowa! Dołącz do nas i poczuj moc kobiecego wsparcia 💕

19/03/2025

Otulina znów wychodzi z kolejnymi warsztatami, ktoś OTULĄ! 🥰

1.Zmagasz się z problemami ginekologicznymi, pooperacyjnymi lub po leczeniu onkologicznym? 😮
2.Chciałabyś poprawić kondycję ciała, pozbyć się bólów pleców, okolic miednicy i innych dolegliwości, które utrudniają Ci codzienne życie?🥱
3. Chcesz zwyczajniej poznać swoje ciało i jego możliwości?

Otulina zaprasza Cię na warsztaty „Rusz miednicą”, które odbędą się w Centrum Fizjoterapii Pasko! 🧘‍♀️🌸🧠

✅ Dla kogo?
Warsztaty skierowane są do kobiet, które chcą zadbać o zdrowie miednicy, poprawić postawę ciała i pozbyć się napięć, bólów w obrębie miednicy oraz pleców. Idealne dla tych, które przeszły operacje, leczenie onkologiczne lub borykają się z problemami ginekologicznymi.

✅ Co zrobimy?
🌸Ćwiczenia aktywujące mięśnie dna miednicy
🌸Techniki na poprawę postawy ciała i zmniejszenie bólu
🌸Mobilizacja blizn pooperacyjnych
🌸Rozluźnianie napięć w obrębie miednicy i pleców
🌸Nauczysz się prostych ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu, by dbać o zdrowie miednicy na co dzień

🥰 Prowadząca: .fizjo
📅 Data i godzina: 27 marca o 18:00
📍 Miejsce: Lwowska 114, Centrum Fizjoterapii Paśko, Rzeszów
💸Cena: 50 zł

📞 Aby wziąć udział zadzwoń pod numer telefonu
+48 722 022 410 lub napisz do nas w wiadomości!

Liczba miejsc jest ograniczona – możemy przyjąć maksymalnie 12 osób, aby każdy mógł czuć się komfortowo i w pełni skorzystać z warsztatów. Zarezerwuj swoje miejsce już dziś! 🤍

01/03/2025

Zapraszamy Cię do otulenia siebie w ruchu.✨

Życie to ruch. Dzięki poruszeniom żyjemy, dzięki nim się dotleniamy, odżywiamy i wspieramy swoją regenerację. Z czułością i wyrozumiałością dla siebie a zarazem w energii lekkości i zabawy pobędziemy ze sobą w ciele – w tanecznej rozmowie z samą sobą oraz z innymi. 🌸🪷🧠

Warsztaty sprzyjają:
- zwiększeniu zakresu mobilności
- poprawieniu mikrocyrkulacji krwi oraz limfy
- wzmocnieniu równowagi
- zwiększeniu neuroplastyczności mózgu
- regeneracji układu nerwowego

W programie:
- aktywności skupione wokół świadomości ciała
- taniec spontaniczny
- improwizacja ruchowa
- automasaż w ruchu
- budowanie ciekawości ruchu
- ruch z użyciem wyobraźni i metafor
- elementy muzykoterapii

Aktywność taneczna sprawia, że chętniej się poruszamy, ruch staje się naturalny, płynny, lekki, przyjemny i niemal bezwysiłkowy! Muzyka wspiera, relaksuje, odpręża, rytmizuje. Po prostu poruszasz się z przyjemnością a przy okazji masz świadomość, że Twój taniec wzmacnia Cię i relaksuje! 🧘🏼‍♀️
Niech każdy ruch buduje i wspomaga Twoje zdrowie! ✨

🌸Prowadzi: Marta Berdel - muzykoterapeutka, nauczycielka tańców świata, andragożka, instruktorka tańców polskich, trenerka umiejętności społecznych ( więcj: www.holinga.pl)
🌸Data i godzina: 13 marca, 18.00-19.00
🌸Miejsce: Centrum Fizjoterapii Paśko, ul. Lwowska 114, 35-301 Rzeszów
🌸Cena: 40 zł

📞 Aby wziąć udział zadzwoń pod numer telefonu
+48 722 022 410 lub napisz do nas w wiadomości!

Liczba miejsc jest ograniczona – możemy przyjąć maksymalnie 10 osób, aby każdy mógł czuć się komfortowo i w pełni skorzystać z warsztatów. Zarezerwuj swoje miejsce już dziś! 🤍

25/02/2025

Już w czwartek 6 marca i przyjdź na wyjątkowe warsztaty JAK BYWAĆ PO SWOJEJ STRONIE, połączone z zajęciami ruchowymi Qigong, które pomogą Ci stworzyć optymalne warunki dla zdrowienia ciała, regulacji emocji i wyciszenia umysłu. 🪷🧠

Czym jest Qigong? Jest to starożytna chińska praktyka łącząca ruch, oddech i medytację, pomagająca zharmonizować ciało i umysł. Poprawia zdrowie, wzmacnia energię życiową i redukuje stres. To czas dla Ciebie – pełen uważności, oddechu i delikatnego ruchu. ✨🌬️

🌸Prowadząca: Agata Błaż – nauczycielka uważności i współczucia (mindfulness/compassion), trenerka Qigong
🌸Data: 6 marca
🌸Godzina: 18:00 - 19:45
🌸Cena: 60 zł
🌸Miejsce: Centrum Fizjoterapii Paśko - Rzeszów, Lwowska 114

📞 Aby wziąć udział zadzwoń pod numer telefonu
+48 722 022 410 lub napisz do nas w wiadomości!

Liczba miejsc jest ograniczona – możemy przyjąć maksymalnie 20 osób, aby każdy mógł czuć się komfortowo i w pełni skorzystać z warsztatów. Zarezerwuj swoje miejsce już dziś! 🤍

25/02/2025

Otulająca przestrzeń wsparcia, rozwoju i kobiecej energii. 🪷🤍

Powstała z potrzeby serca i siły kobiecej wspólnoty OTULINA – miejsce, gdzie możesz być sobą, odkrywać nowe możliwości, otulać w razie potrzeby i rozwijać się w atmosferze pełnej akceptacji i wsparcia.🧠🧘🏼‍♀️

Chcemy, aby każda z Was czuła się tu bezpieczna, ważna i zainspirowana do działania!

Co znajdziesz w OTULINIE?
🌸Spotkania i warsztaty rozwijające kreatywność i umiejętności
🌸Przestrzeń, gdzie poczujesz się swobodnie i bezpiecznie
🌸Wsparcie, jeśli tego potrzebujesz
🌸Nowe znajomości i wiele więcej…

Poczuj się swobodnie troską, wiedzą i inspiracją. Tworzymy to miejsce dla Ciebie!

Otulina

22/04/2025

07/04/2025

29/03/2025

26/03/2025

19/03/2025

01/03/2025

25/02/2025

25/02/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria