Firest.pl

Name: Firest.pl
Address: Jana Nowaka-Jeziorańskiego 53, Kielce, 25-432, PL
Telephone: +48696002356

Z miłością do Siebie ❤️‍🔥

19/05/2025

🎤 Warsztaty śpiewu "W Rodzinie-Siła" - śpiewajmy razem!

Śpiew to najpiękniejszy sposób, by poczuć rodzinna więź! Zapraszamy każdego - dzieci, rodziców, dziadków, sąsiadów i przyjaciół - na wyjątkowe warsztaty wokalne. Nie musisz mieć doświadczenia ani idealnego głosu - liczy się dobra zabawa i wspólne muzykowanie!

20 maja w Kielcach stworzymy prawdziwie rodzinną atmosferę. Będziemy uczyć się prostych piosenek, które pokocha każdy, odkryjemy radość wspólnego śpiewania i przygotujemy się do festiwalowego występu. To okazja, by oderwać się od codzienności i stworzyć wyjątkowe wspomnienia!

📅 Kiedy? 20 maja, godz. 17:00-19:00
📍 Gdzie? ul. Jeziorańskiego 53, Kielce
💰 Wstęp wolny!

15/05/2025

Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie brzucha i pleców? ⬇️

Często słyszymy, że kogoś w naszym otoczeniu bolą plecy. Przyczyn może być wiele:
- przeciążenia mięśni,
- urazy kręgosłupa,
- wady postawy,
- problemy ze stawami.

Z pewnością każdy z nas miał do czynienia z podobnymi dolegliwościami. 🤷‍♂️
Za zdrowy kręgosłup odpowiadają przede wszystkim mięśnie głębokie, zwłaszcza mięśnie brzucha (poprzeczny, skośne, prosty) Stabilizują one kręgosłup, utrzymują prawidłową postawę i kontrolują ruchy.

Prawidłowa postawa 🤩
Silne mięśnie brzucha i pleców pomagają utrzymać prawidłową postawę ciała, co wpływa na zmniejszenie obciążenia kręgosłupa.

Kontrola ruchów 👍
Mięśnie przykręgosłupowe kontrolują ruchy kręgosłupa, pozwalając na płynne i efektywne ruchy bez nadmiernego obciążenia.

Dlatego właśnie, regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, pleców i pośladków są potrzebne, by pomóc w utrzymaniu zdrowego kręgosłupa i zapobieganiu bólom pleców.

10/04/2025

Całkiem NOWE zajęcia w FIREst! 💥
TRENING OBWODOWY z Karoliną! 💪🎯

📅 Kiedy? 25 kwietnia (piątek)
🕖 Godzina: 19:00 – 20:00

Dopasowane do Twoich potrzeb zestawy ćwiczeń wykonywane po kolei sprawią, że:
✅ zwiększysz wytrzymałość mięśniową
✅ poprawisz kondycję
✅ spalisz tkankę tłuszczową szybciej niż myślisz! 🔥🔥

W planie m.in.:
🟣 ćwiczenia z gumami i taśmami
❤️‍🔥 elementy cardio
🏋️‍♂️ trening wzmacniający

To idealna opcja, jeśli chcesz maksimum efektu w krótkim czasie! ⏱️
Nie czekaj – zapisz się już teraz i zyskaj zdrowie, energię i satysfakcję! 🌟🙌

📍 Adres: Jeziorańskiego 53
📞 Informacje i zapisy: 696 002 356

02/04/2025

🔥Fundacja FIRE w ramach projektu Club Cultur 2 przygotowała dwa bezpłatne e-booki 📖 dla osób mieszkających poza swoją ojczyzną 🌍
Dowiedz się, jak poradzić sobie z szokiem kulturowym i jak odnaleźć się w nowym kraju. Praktyczne porady, prawdziwe historie i codzienne wsparcie! 💬

📥 Pobierz teraz:
📘 Culture Shock -https://fundacjafire.pl/wp-content/uploads/2025/04/Culture-Shock-E-book.pdf
📘 Advice for Migrants -https://fundacjafire.pl/wp-content/uploads/2025/04/Advice-for-migrants-E-book.pdf

🌉 Razem budujemy mosty międzykulturowe!

🔥FIRE Fundation, as part of the Club Cultur 2 project has created two free e-books 📖 for people living outside their homeland 🌍
Learn how to cope with culture shock and adjust to life in a new country. Real stories, useful tips, and everyday support included! 💬

📥 Download now:
📘 Culture Shock -https://fundacjafire.pl/wp-content/uploads/2025/04/Culture-Shock-E-book.pdf
📘 Advice for Migrants -https://fundacjafire.pl/wp-content/uploads/2025/04/Advice-for-migrants-E-book.pdf

🌉 Let’s build intercultural bridges together!

01/04/2025

Wciąż trwa nabór na zajęcia ruchowe - Zdrowy Kręgosłup! Karolina wykorzystuje na treningach ćwiczenia rozciągające, które uśmierzają bóle kręgosłupa, ale także wzmacniające - korygujące postawę ciała! To najkrótsza droga do uzyskania prostej, pięknej sylwetki!

Zadzwoń i zapisz się : 696 002 356

Zajęcia odbywają się:
PONIEDZIAŁEK - 18.30
WTOREK - 10.00
CZWARTEK - 9.15
PIĄTEK - 18.00

Koszt zajęć:
25 zł - 1 trening
80 zł - 4 treningi
120 zł - 8 treningów

Serdecznie zapraszamy!

31/03/2025

🎉 Zapraszamy na Primaaprilisowy Turniej Szachowy – na wesoło! ♟
To nie będzie zwykły turniej – bo gdzie indziej zagrasz z księżniczką, elfem, średniowiecznym rycerzem albo borowym dziadkiem? 😄
Przebrania mile widziane, dobra zabawa – gwarantowana!

📅 Data: 6 kwietnia 2025 (niedziela)
🕘 Godzina: 9:00 – 14:00
📍 Miejsce: Jeziorańskiego 53
📞 Zapisy i informacje: 791 091 007
🔗 Rejestracja online: https://www.chessarbiter.com/turnieje/2025/ti_2129/

20/03/2025

🔥 NOWOŚĆ! NIEBAWEM OTWIERAMY PUNKT ORLEN PACZKA W FIRE! 🔥

💥 Z radością ogłaszamy, że otwieramy PUNKT NADAŃ I ODBIORÓW ORLEN PACZKA w Fundacji FIRE! ❤️

Będziecie mogli:
✅ Nadać paczkę szybko i wygodnie
✅ Odebrać swoje przesyłki
✅ Skorzystać z usługi pakowania paczek – przygotujemy przesyłkę za Was!

📍 Gdzie nas znajdziecie?
📌 Jeziorańskiego 53

📢 Poinformujemy Was niedługo, kiedy otwieramy punkt!

👉 Udostępnij post i daj znać znajomym!

17/03/2025

🌸 Dziękujemy za wspólne świętowanie Dnia Kobiet! 🌸

WOW! ✨ Co to był za wieczór! 💖 Zajęcia "Zdrowy Kręgosłup z okazji Dnia Kobiet" przerosły nasze najśmielsze oczekiwania! 🔥

💪 Była energia, była zabawa i przede wszystkim – pełne zaangażowanie! Wspólnie rozciągaliśmy, wzmacnialiśmy i relaksowaliśmy się, a przy tym nie zabrakło uśmiechów i świetnej atmosfery. ❤️

👉 Przypominamy, że nasze treningi odbywają się regularnie:
🗓 Poniedziałek – 18:30
🗓 Wtorek – 10:00
🗓 Czwartek – 9:15
🗓 Piątek – 18:00

Dziękujemy, że byłyście z nami! Do zobaczenia na macie! 💪💗

03/03/2025

💪 Zdrowy Kręgosłup – Trening dla każdego! 🧘‍♂️✨

Czy odczuwasz napięcie w plecach? Spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej? A może chcesz zadbać o swoją postawę i dobre samopoczucie?

Zapraszamy na regularne zajęcia Zdrowy Kręgosłup, które pomogą Ci:
✔️ Wzmocnić mięśnie głębokie
✔️ Poprawić postawę i mobilność
✔️ Zredukować bóle pleców i napięcie
✔️ Zrelaksować ciało i umysł

📅 Grafik zajęć:
🟢 Poniedziałek – 18:30
🟢 Wtorek – 10:00
🟢 Czwartek – 10:00
🟢 Piątek – 18:00

📍 Miejsce: Jeziorańskiego 53, Kielce
👩‍🏫 Prowadząca: Karolina Pośpiech
📞 Zapisy i info: 696 002 356

💰 Cennik:
👉 Pojedyncze zajęcia – 25 zł
👉 Pakiet 4 zajęć – 80 zł
👉 Pakiet 8 zajęć – 120 zł

Nie czekaj – zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie! Dołącz do naszych zajęć i poczuj różnicę! 💙

20/02/2025

Zapraszamy na treningi w każdy:
- Poniedziałek 18.30
- Wtorek 10.00
- Czwartek 10.00
Zajęcia zdrowy kręgosłup wpłyną pozytywnie zarówno na wygląd Twojej figury, jak i na stan umysłu. Osoby, które ćwiczą, mają więcej energii i witalności.
Zapisz się i spróbuj nowej zmiany na lepsze!
Nr tel.: 696 002 356

17/02/2025

✨ Dlaczego warto ćwiczyć regularnie? ✨

Czy wiesz, że regularne ćwiczenia mogą znacząco poprawić Twoje samopoczucie i zdrowie kręgosłupa? 🔥 Dołącz do zajęć „Zdrowy Kręgosłup” i poczuj różnicę!

✔️ Mniej bólu, więcej swobody – pożegnaj napięcie i dyskomfort
✔️ Silne i zdrowe ciało – poprawa postawy i ochrona przed urazami
✔️ Więcej energii i lepszy nastrój – poczuj lekkość i odprężenie
✔️ Sprawność na lata – zadbaj o siebie teraz i ciesz się zdrowiem na długo

💙 Ćwicz z nami! Spotykamy się w:
📅 Poniedziałki – 18:30
📅 Wtorki – 10:00
📅 Czwartki – 10:00

📍 Miejsce: Jeziorańskiego 53
📩 Zapisz się już dziś!
📞 696 002 356

Twój kręgosłup Ci podziękuje! 🏋️‍♀️😊

Adres

Jana Nowaka-Jeziorańskiego 53
Kielce
25-432

Telefon

+48696002356

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/1firest.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Firest.pl umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Firest.pl:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane z przyjęciami i rozrywką