R&L Studio Company

10/05/2020

10/04/2020

Desde casa puedes desarrollar tu potencial y a la vez mantenerte a salvo del Covid-19. 🏠 💪😷

Aprovecha el tiempo libre para hacer actividades que ocupen tu tiempo y sientas productiva la estadía en casa:

- Limpia a profundidad para protegerte del Coronavirus.
- Aprovecha de hacer los cambios que siempre habías querido.
- Juega algún vídeo juego o lee un libro.
- Ponte al día con alguna serie o alguna película que no has visto.
- Haz un curso Online, de idiomas o marketing.
- Ve clases de Zumba y ejercicios.
- Medita y aprovecha para dormir y descansar.
- Y muchas más.

La mejor manera de cuidarnos y cuidar a los otros para frenar la propagación del COVID-19 es quedándote en casa.

07/04/2020

Roxy y Lucia son a quienes tú necesitas para alegrar tus días 💫🤩✨

⚠️Hoy martes clase con ROXY a las 11:30am⚠️

⚠️Jueves clase con LUCIA a las 7:00pm⚠️

En vivo 🚨TOTALMENTE GRATIS🚨 a través de nuestra Fanpage Zumba En PERU

06/04/2020

Esta semana más de zumba y ejercicios juntos! ☝️Seguiremos haciendo ejercicios, metiéndole punche y ganas a nuestras noches y también martes en la mañana.

No tires la toalla, ahora más que nunca dedícate tiempo, ejercita, brinda salud a tú cuerpo, relaja tú mente y diviértete con las clases.

💪Tonifica
💃 baila
🙂 sonríe
🏃‍♀️ corre
🤸‍♀️ Salta

Nos vemos con buenas clases está semana. Siempre deseando volver a verlos en vivo y directo muy pronto 🙏🙏

Recuerda que las clases se dictarán live por la página oficial de Zumba En PERU. Encuentanos con el logo amarillo.

Horario Perú 🇵🇪

Lunes 7 p.m. Rodrigo
Martes 1130am Roxy
Miércoles 7 p.m. Rodrigo
Jueves 7 p.m. Lucia
Viernes 7 p.m. Rodrigo

Para nuestros amigos de 🇺🇸 agrégale una hora más 😉

04/04/2020

Nosotros continuaremos con nuestras clases live semanales totalmente gratuitas. !!!!

Recuerda también que podemos brindarte el servicio de tener clases en línea en el horario de tu conveniencia con tu grupo de amigos ó colaboradores de tu empresa.

Comunícate con nosotros vía [email protected]

✅Precios súper cómodos.
✅Horario de tu elección
✅Grupos privados
✅Clases de zumba, yoga, toning, baile y más.

02/04/2020

Una mente sana, un cuerpo sano 💪🧠

Poder mantener una mente positiva, se basa en aplicar las recomendaciones ante el COVID-19, con la mayor calma posible y buscando soluciones creativas para salir adelante entre todos, es la manera para actuar con responsabilidad tomando decisiones inteligentes.

Tenemos que saber que nuestro cerebro reptiliano, encargado de nuestra «seguridad» va a desplegar todas las alarmas posibles, muchas veces exageradamente.

Si somos conscientes de esto, los invitamos a la calma y comenzamos a realizar ejercicio en casa, probar hobbys y actividades para nuestro desarrollo integral podremos sobrellevar cualquier situación con calma y positivismo.

31/03/2020

La música para sanar nuestro cuerpo y mente. 🎵💃🏻

La música es rica culturalmente hablando, tan diversa en cada rincón del mundo, y por si fuera poco, sus efectos son mágicos en nuestro cuerpo.

A través de distintos estudios se reveló que la música afecta la química del cerebro. La música ayuda al hipotálamo a liberar dopamina la cual es una neurohormona ligada al placer. A su vez ayuda en el desarrollo de los procesos de aprendizaje, el comportamiento, la actividad motora, el sueño, el humor y la atención.

Todas las áreas de tu cerebro se activan cuando escuchas música y como efectos trae una serie de bondades que ayudan a tu mente y cuerpo:

• Fortalece la memoria y el aprendizaje.
• Recrea recuerdos.
• Regula el nivel de hormonas relacionadas con el estrés.
• Afecta la velocidad de las ondas cerebrales.
• Y es beneficiosa para la salud y el bienestar general.

26/03/2020

¡Explota tu SE*******AD con la clase de BACHATA! 💃🏻

En vivo por nuesta fanpage de Facebook Zumba En PERU
Hoy a las 7:00pm con Leo Ospina.

24/03/2020

Disfruta EN VIVO el rico ritmo latino con TU PAREJA. 💃🕺

Por nuestro Instagram a las 8:10pm con Leo Ospina.

23/03/2020

⚜Clases en vivo de lunes a viernes 810pm en Instagram⚜

✔Zumba Fitness lunes miércoles y viernes 810pm
✔Salsa con tu pareja martes 810pm
✔Bachata coreográfica 810pm

20/03/2020

El agua es la sustancia que le da vida a nuestro planeta y a nuestro cuerpo. 💧🥤

Si bien el agua nos ayuda a mantener las manos y el cuerpo limpios, la hidratación es de suma importancia para mantener nuestro organismo sano y luchar contra el Coronavirus.

El agua es un elemento vital para el ser humano ya que, sin ella, nuestro cerebro, pulmones, corazón, hígado y riñones no podrían funcionar de manera correcta. Por esa razón es imprescindible tomar abundantes líquidos con el objetivo de disminuir riesgos de enfermedades e infecciones respiratorias.

La cantidad de agua que debemos tomar va a depender del organismo de cada persona, pero lo recomendable es entre 2 y 3 litros al día.

Por todo esto, hidratarnos de manera adecuada ayudará a nuestro organismo a tener la salud en buenas condiciones, contribuyendo a una buena salud respiratoria.