25/09/2021
Een aantal leuke weetjes en feiten over dansen!
Dansen;
- geeft energie
- is rustgevend en ontspannend voor de geest
- creëert groepsgevoel
- verbetert de fijne motoriek
- is stress verminderend
- leert je anders naar muziek te luisteren
- zorgt ervoor dat je nieuwe mensen leert
kennen
- vermindert kans op Alzheimer
- helpt je calorieën te verbranden
- verbetert je coordinatie en balans
- levert een verandering van houding op
- is de fysieke viering van het leven
Geluk
Tijdens het dansen komt het gelukshormoon endorfine vrij, waardoor je je automatisch beter voelt. Iemand die minstens eenmaal per week danst, heeft een grotere kans op een gelukkig
en evenwichtig leven.
Stress verlagend
Uit onderzoek van psychologe Cynthia Quiroga Murcia van de universiteit van Frankfurt werkt dansen ook stress verlagend doordat het stresshormoon cortisol afneemt wanneer je danst. Hier speelt vooral de muziek een grote rol in.
Romantiek
Dansen is ook een leuke manier om nieuw leven in je relatie te blazen. Genegenheid neemt nl. toe door de aanrakingen tijdens het dansen.
Kilometers afleggen
Vind je dansen leuk, maar ga je omwille van calorieverbranding fietsen of zwemmen? Dan kun je met gerust hart terug naar de dansvloer. Onderzoek van de Amerikaanse Mayo-kliniek toont aan dat een beetje danser evenveel calorieën verbrandt als iemand die even lang wandelt, zwemt of fietst. Een avondje dansen is dus een aangename manier om al die extra energie kwijt te raken.
Sterke botten
Voor ouderen is dansen een goede aanrader om de botten sterk te houden. De zijdelingse bewegingen die je maakt bij een dans versterken botten die je gewicht dragen. Ouderen die regelmatig dansen, hebben minder last van osteoporose.
Gezond hart
Dansen is volgens Brits anatoom-patholoog Vincent Forte voor ongetrainde mensen gezonder dan aerobics of joggen.
Anaërobe oefeningen (bij bijvoorbeeld aerobics) vragen erg veel van het hart en de bloedsomloop. Het voordeel bij dansen is dat je nooit te hard kan gaan. Natuurlijk ga je zweten en verhoogt je polsslag, maar tegelijk rek je letterlijk je hart en je longen, met als gevolg dat je bloeddruk daalt, je circulatie verbetert en je hart minder hard moet werken. Ook je spiertoon wordt er beter van, vooral omwille van de gevarieerde niet-monotone bewegingen. Je loopt dus niet het risico op overbelastings- klachten. Spierverrekkingen zijn al helemaal uitgesloten.
Auteur: Franka van Arendonk
Bronnen: Metabolisme.be, Gezondheidsnet, Mannengezondheid
Bronnen via artsen
.......CONCLUSIE:
blijf dus vooral dansen mensen!!! 😊
