Babsenzo

07/11/2021

Wees mild voor jezelf ♡

04/11/2021

Een heel postief effect...

Positief effect COVID19!

Een positief effect van COVID19 is de ontwikkeling van ons coachtraject C. Speciaal voor deze bijzondere tijd ontwikkelde wij een coachtraject. Het helpt je positief in beweging te blijven en ondersteunt organisaties en hun medewerkers gezond en verbonden te zijn.

Offline, persoonlijk en effectief. En allemaal binnen de richtlijnen van de RIVM zonder pas of test.

Vraag je werkgever naar de mogelijkheden. Vergoeding is vaak mogelijk.

Interessant? Meer informatie op www.praktijkvoorpositiviteit.nl

Tot snel!
Warme groeten uit de meest positieve praktijk van Nederland

16/10/2021

Fijn als je omgeving alert is...♡

Dat je niet lekker in je vel zit merk jezelf vaak later dan je omgeving. Daarom is het voor de omgeving goed de signalen op tijd te geven en voor jou om er op tijd voor open te staan. Tijdig signaleren en communiceren zorgt ervoor dat je er wat aan kan doen. En natuurlijk het liefst voordat je “niet lekker in je vel”-gedrag moeilijk herstelbare consequenties heeft.

Wat zijn signalen? Je merkt aan jezelf of een ander vaak dingen als:
• Er komt weinig uit je handen
• Je hebt geen zin of energie om nieuwe dingen te bedenken of uit te voeren
• Je bedenkt veel, je hoofd is druk
• Verantwoordelijkheden schuif je liever af
• Ruzie maken ligt steeds op de loer
• Lichamelijke klachten lijken veel aandacht te vragen…

Merk je die dingen bij jezelf of een ander? Maak het dan bespreekbaar. Zorg daarbij wel dat je oprecht compassie toont met het niet lekker voelen, uit de strijd blijft (ze hebben namelijk wel zin om ruzie te maken) door zonder oordeel vanuit je eigen beleving of waarneming te spreken en mee te denken in oplossingen.

Lukt dat niet of heb je niemand om eens echt te praten over wat je bezighoudt. Misschien kan onze Praktijk voor Positiviteit helpen. Als het ook je werk beïnvloedt kunnen we samen kijken of je werkgever (aan een gedeelte van) de kosten wil bijdragen. Immers als jij succesvol bent, zijn zij het ook.

11/10/2021

Maak een rondje, elke dag;
In de ochtend, tussendoor of na het eten...

Je kan zelfs een buurhond lenen als je niet alleen wilt lopen 😊

Wat een fantastische plek om te werken. De natuur helpt altijd een handje mee. Ik zou iedereen een rondje gunnen.

30/09/2021

Hoe ervaar jij het?

Eindelijk weer naar kantoor! En meteen overprikkeld

Ben je ook blij dat je weer naar kantoor kunt? Je collega’s bij de koffie, klanten ontvangen, live vergaderen. Daar krijg je energie van…. Toch?

Maar waarom voel je je ’s avonds dan toch leeg, op, overprikkeld?

Onze hersens moeten weer wennen. En er is zoveel te verwerken. Zie het als na een streng dieet. Als je weer “normaal” gaat eten zal je lijf moeten wennen. Dus bouw het rustig op, gun jezelf voldoende rust en misschien wil je kritisch zijn in wat je wel en niet in welke vorm wilt terugpakken uit je leven voor Covid.

Als je hulp daarbij fijn vindt, kijk eens op onze socials of website. Werkgevers zijn vaak bereid de kosten te vergoeden.

17/09/2021

Ouderschap = LIEFDE ♡

Kun je overspannen raken van het ouderschap?

Ja dat kan. Je voelt je intens oververmoeid door het zorgen voor je kinderen. Je hebt minder plezier in het omgaan met ze. Minder zin om je ouderrol actief in te vullen. Je ervaart emotionele afstand.

Natuurlijk heeft dit in de tijd niet alleen gevolgen voor jou als ouder maar ook voor jou als werknemer, vriend, partner etc. Als je voelt dat je in deze negatieve spiraal glijdt help jezelf eruit! En het liefst voordat het zo groot wordt dat je vastloopt.

Bij onze Praktijk voor Positiviteit kijken we samen met jou waar je hulp kunt gebruiken. We helpen je weer zien waar mogelijkheden en oplossingen zijn. En we helpen je ook werkelijk opgang. We zetten het plan om in actie. Van een 5- naar een 7+ en groeiend. Wij vinden altijd samen met jou een weg. Daarvoor zetten wij onze coachkennis en brede ervaringen in zorg, bedrijf en leven in. Kunnen we iets voor jou doen? Laat het ons weten. www.praktijkvoorpositiviteit.nl, mail of bel.

02/09/2021

Wat ben jij WAARD?

Schat jij jezelf op waarde?

Tip van de dag: besteed tijd en geld aan jezelf!
Jij weet wat je waard bent. Geef uiting aan die waarde. Ga zitten met een boek, luister muziek, kook wat je lekker vindt of haal het af. Mooie lingerie, een nieuwe nagelak, een tijdschrift of bijzonder bier. Eigenlijk maakt het niet uit als het maar voor jou waardevol is.

Voelt dat als weggegooide tijd of geld? Ik weet dat je met het besteden aan jezelf, je gevoel van eigenwaarde groeit. Je weet en durft jezelf namelijk op waarde te schatten. En investeert daarin.

Je mag het van me aannemen dan is dit bericht een korte reminder. Gun je het jezelf en merk je dat het er toch niet van komt, dat het niet lukt of fijn voelt. We kunnen helpen.

Coaching maakt duidelijk voor jou: waarom het lastig is, wat in de weg staat, hoe je daar anders naar kunt kijken, mee om kunt gaan en hoe je gedrag veranderd. Wedden dat jij dan ook meer kan genieten en je eigenwaarde voelt groeien.

Ik gun het je van harte en weet zeker dat je het “waard” bent. Dus doe elke dag iets voor JOU! Misschien is jouw eerste investering wel een afspraak met de praktijk voor positiviteit? Je bent van harte welkom. Op onze website www.praktijkvoorpositiviteit.nl vind je meer informatie.

27/08/2021

Aantrekken of afstoten...?!?

Hoe stoot jij af?
Afstoten of aantrekken binnen relaties, een heel "hardnekkig" patroon.

In dit patroon probeert persoon X een reactie te krijgen, terwijl de andere Y zich terugtrekt. Hoe meer de één prikt, hoe meer de ander op afstand gaat staan. Vaak lijkt het erop dat deze mensen elkaar juist aantrekken, omdat ze elkaar beantwoorden in elkaars grootste behoeften. Vaak heeft het dus veel te maken met iets waar je veel behoefte aan hebt, maar dat heb je niet goed door. Je bent er onbewust in.

Relaties zijn vaak de "mooiste" en grootste spiegels. Helaas kost een relatie waarin aantrekken en afstoten echt een patroon is, veel energie.

Het aantrekken en afstoten dient vaak een doel. Het voorziet ergens in (vaak onbekende) behoeften. Vaak komen wij tegen dat het ontstane patroon niet prettig, veilig of liefdevol is. Voel jij ook dat een relatie “vast zit” in een patroon? Samen gaan we op zoek naar jouw echte behoefte en hoe je dat ook anders zou kunnen vervullen dan in het patroon wat je al kent. Dat kunnen we alleen met jou doen of met diegene in de relatie betrokken. Denk aan een collega, je gezin, je liefdesrelatie. We gaan de behoefte (h)erkennen, het patroon zien en alternatieven manieren te vinden in wat jij of jullie nodig hebben. Wist je dat je een relatie, in je eentje, positief kunt bijsturen?

Meer weten? Bel onze praktijk. Voor jezelf of voor samen.

19/08/2021

Hart & hoofd zaken ;)

Hoofd en hart oplijnen

Ken je dat gevoel, waarbij alles in je lichaam aangeeft dat iets niet klopt maar je het nog niet in woorden kan vertalen?

Je gaat op zoek naar antwoorden. Wat wil mijn lichaam mij vertellen? Dit proces is zo waardevol.

Vaak negeren we kleine signalen omdat dit, op dat moment, beter uitkomt. Maar je lichaam vertelt je iets met een reden. Het wil je iets vertellen wat blijkbaar belangrijk is. Negeren maakt dat het in een grotere vorm terugkomt. Hier bewust bij stilstaan en kijken naar wat jouw lichaam je wil vertellen geeft inzicht. Er dan naar handelen vervolgens brengt rust. Je komt in balans.

Samen kunnen we kijken naar je gevoel. Dan kan je leren wat je voelt én hoe je daarbij contact kunt houden met je ratio? De hoofd-hart verbinding. Deze vertelt je veel meer verdiepend wat er voor jou toe doet, wat jij wilt of wat jouw "waarheid" is.

Wil jij ook vaardigheden leren om je blik te verruimen op het (her)kennen van emoties in jezelf en in anderen?

Als je samen dit pad wilt ontdekken; om gevoel te laten spreken en hoe jij daar het beste mee om kunt gaan, laat van je horen.

11/08/2021

Lach maar raak!! 😍

In haar laatste dagen gaf mijn oma met een glimlach haar laatste goede raad aan mij. “ Lach, dat maakt mooi”. Met die 4 woorden vulde ze mijn levensrugzak, een knoop in mijn zakdoek.

Alleen maar lachend door het leven lukt niemand. Je bewust worden van de kwaliteit van positief en een positieve instelling leren lukt iedereen.

“Lach, dat maakt mooi”: Voor jezelf en voor een ander als je die lach uitdeelt. Want met elke oprechte glimlach naar iemand maak je ook de ander steeds een stukje mooier.

Mijn oma was een wijze vrouw.

10/08/2021

Welke driehoek spreekt jou het meeste aan?

Praktijk voor Positiviteit in beeld

Iemand vroeg mij: Kun je mij uitleggen in beeldtaal wat de Praktijk voor Positiviteit voor ons kan betekenen?

Nou...bij jullie speelt dat:
• Sommige van jullie je in het nauw voelen (komen): ik zie een driehoek voor me.
• Dan wordt je blik steeds smaller (je gaat dieper de hoek in).
• Het wordt daar ook steeds donkerder (er is weinig ruimte en in de hoek is het nogal vol).
• Op een bepaald moment voel je je klem vast in het donker.

Wat wij met de praktijk dan voor je doen:

• We komen naast je staan, het liefst zo snel mogelijk
• We nemen daarvoor 4 ontmoetingen van 1,5 uur, dat is meestal al voldoende
• En kijken we mee met jouw perspectief, om te zien wat jij ziet en beleeft.
• Gaan we samen ruimte maken om weer een beetje meer om je heen te (durven) kijken, we delen wat zwaar is en vinden er omgang mee.
• Zien we weer wat er nog meer is, we verbreden het perspectief.
• We helpen je mogelijkheden afwegen en keuzes te maken
• En begeleiden je bij het uitvoeren ervan.

In wat we ontdekken vinden jullie nieuwe mogelijkheden, richtingen, manieren. En daarin kiest ieder zijn acties en paden. Om vol vertrouwen, lichter, positief verder te gaan.

05/08/2021

Een "plekje" geven...

Een “plekje” geven

Ken je dat: je neemt afscheid van een dierbare en iemand zegt (als jij je intens verdrietig voelt): je moet het een plekje geven.

Mijn afscheid voelde toen nog zo vers. Ik was het verdriet en het verdriet was ik. Op dat moment tegen mij zeggen dat het een plekje moest krijgen, voelde voor mij alsof ík een plekje moest krijgen. En voor hem mocht dat best een stukje verderop zijn. Terwijl ik juist dichtbij wilde zijn, niet ergens op een “plekje”. Ik wilde samen delen, even samen dragen.

Deze week, er is wat tijd verstreken, vindt het leven ook weer zijn gang. Iemand vraagt mij: “ heb je het al een plekje kunnen geven”. Trigger van irritatie. Daar heb je dat “plekje” weer.

Alleen nu voel ik me niet afgewezen. Ik ben blijkbaar niet meer alleen het verdriet, de rouwende dochter. Ik voel me weer meer dan dat. Een lachende vriendin, een drukke moeder en een ambitieuze collega.
De rouwende dochter in mij heeft een plekje gekregen. Een plekje waar ik soms onverwacht naartoe wordt geslingerd en soms bewust opzoek. Zij heeft een plaats genomen tussen al mijn andere karakters. Ze overheerst niet meer maar is onderdeel van mijn orkestbak aan karakters. En ik voel weer een dirigent.

Van onbewust naar bewust naar overzicht, keuzes en regie. Meer inzicht = gemakkelijker breder kijken = ook weer ruimte en licht zien.

04/08/2021

Wat is voor jou ☆ GELUK ♡ ??

02/08/2021

Kies wat JIJ wilt!! 💪

30/07/2021

Een positief en LIEFDEvol weekend gewenst ♥️

21/07/2021

Piekeren kost heeeeeel veel energie!!

Nummer 1 = herken je piekeren!
Ga ermee aan de slag en ervaar hoeveel rust het geeft om een piekermoment in te lassen!

Een zeer effectieve aanpak voor (non-stop) PIEKEREN.

Plan 1 of max. 2 momenten in op de dag, om over al je gedachten na te denken.
Schrijf alle gedachten of piekers op. Dat kan ook als een soort mindmap.

☆ Door de gedachten op te schrijven met een pen: zo komen ze op papier en kun je letterlijk ruimte maken in je hoofd.

☆ Kies het liefst een vast piekermoment of momenten op de dag en liefst op dezelfde plek.

☆ Neem de tijd (15-20 min per moment) én – niet te vergeten – maak aan het einde van je piekermoment een lijstje met actiepunten die je hebt bedacht, zodat je ze daarna kunt uitvoeren. Als het teveel tijd kost, plan het dan in je agenda, zodat je er een moment voor kiest om de actie uit te voeren.

☆ De gedachten negeren of jezelf afleiden, werkt niet.

》》》Als een situatie niet verandert, kan je er wel voor zorgen dat JIJ er anders mee omgaat! 》》》

Hoe je dat doet?
Leren doe je bij de Praktijk voor Positiviteit!

Bel ons gerust of lees meer op: www.praktijkvoorpositiviteit.nl

21/07/2021

Durf jij hulp te vragen??

13/07/2021

Welke bloemen zie jij?!