Baile intenso y TWERK

04/01/2026

Hola 👋🏼
Este 2026 te invito a twerkear de manera consciente: a quererte, aceptarte y habitar tu cuerpo con seguridad.
Aquí recibirás atención personalizada, verás avances reales y aprenderás desde cero: postura, resistencia, fuerza, técnica, disociación y control corporal.
No venimos a competir, venimos a sumar. A liberar estrés, miedos y ese “no puedo” que tanto pesa.
No hay shows ni competencias, pero sí unión, bases sólidas, técnica y mucha visualización para que tu amor propio crezca desde adentro.
Comenzamos lunes 12 de enero.
Proponte no solo mover la 🍑, sino entrar a una comunidad bella, conectar con tu cuerpo, potenciar tu feminidad y sentirte segura habitándolo. ✨🍑
Más info 33 2533 6032

30/04/2024

💃🕺BENEFICIOS DE BAILAR 💃🕺
_quemas muchas calorías
_tonificas músculos
-Alivia el estrés y te relaja.
-Bailar para sentirte mejor contigo mismo.
-Previene el envejecimiento cerebral y aumenta la agilidad mental.
Lunes a jueves 7 PM av americas,
,nuevo ingreso 2 x1
Más información con la maestra Paula Gonzalez ..

01/08/2023

💋

19/07/2023

¿Qué es el Twerking?
El TWERK es un baile con influencia de danzas africanas que se realiza mediante movimientos pélvicos sensuales.
*Para que sirve?*
Está disciplina se compone de diferentes ejercicios que te ayudan a moldear tu cuerpo desde piernas, glúteos, abdomen y espalda baja.
Los movimientos del TWERK genera firmeza mejorando el aspecto de glúteos y piernas.
*Ayuda a perder peso mientras esto sucede quemas hasta 600 calorías por hora*

*Que tiene de especial el TWERK? Gano algún beneficio diferente al de solo ejercitar mi cuerpo?*
Claro obtienes beneficios extras que ningúna otra disciplina te ofrece y es:
🍑Altos niveles de autoestima
🍑 Retención
🍑 Superación personal
🍑Explorar tu se*******ad
🍑Fortalecer tu sistema inmunológico
🍑 Coordinación
🍑Afrontar y superar miedos
🍑 Elasticidad
🍑Fuerza
🍑 Compañerismo
🍑Y muchas otras cosas que con el paso de cada clase irás descubriendo.

No importa si tienes o no conocimiento previo de TWERK.

Es indispensable traer ropa cómoda tenis y rodilleras o vendas del número 7 para proteger tus rodillas y agua para tomar durante la clase.
Aprende Entrena y Disfruta una Buena clase
De Twerk-workout 💪🍑
Te esperamos!!!!!
INTÉGRATE CON NOSOTRAS!!!

29/06/2023

26/04/2023

Y seguimos clases de twerk 10 am centro comunitario

Twerking 🥰

Si tu amiga,prima,hermana, vecina, esposa etc...
Practica twerking!.. No la critiques
Si no baila como una profesional twerker ó como los vídeos que salen en YouTube ó insta .
No sabes lo que cada alumna se esfuerza al practicarlo!! ....Golpes, moretones eh intentos fallidos de cada movimiento etc

El primer miedo 🥺 a vencer, es animarte a practicarlo ya que normalmente por el movimiento de caderas es un baile denigrante para la sociedad..

Pero qué ganas tú con bailar así de esa manera?
-No saben el poder que tiene el twerking que por ese simple baile es una tremenda confianza y seguridad, la que genera en tu persona y vida diaria 🤩

Pero si sólo es mover las nalgas 😒
- en realidad es un ejercicio muy completo
En dónde trabajas, piernas, glúteos, abdomen brazos etc.. el cuál si lo prácticas te darás cuenta que mayormente se trabajan otros ángulos del cuerpo y es por ello que se hace ese efecto de movimiento de pompis 🍑
x lo que por esa distinta forma de movimientos eres capaz de quemar hasta 600 calorías,tonificar y entrar en proceso de moldear tu figura en solo 1 hora de clase diaria ......

Así que se feliz... 🍑 Y sigue bailando Ya que en realidad vas muy bien 🥰

Post de chivita Pérez me encantó ❤️

19/04/2023

Beneficios de bailar Twerking

1. Se trata de un ejercicio muy completo en el que se tonifican piernas, glúteos, abdomen y espalda baja.

2. Ayuda a perder peso: ¡se queman unas 600 calorías en una hora!

3.Estimula el sistema cardiovascular: estimula el corazón y mejora la circulación sanguínea.

4.Mejora las relaciones sociales y mejora la autoestima, ya que se trata de una práctica de moda y ayuda a interactuar con otras personas.

5.Ayuda a conectar a cada mujer con su feminidad, rompiendo con las represiones sociales y se dejan de lado las barreras autoimpuestas a nivel psicológico.

6.Mejora toda la zona perineal, ya que aumenta la circulación y la tonificación de la zona, disminuyendo los dolores menstruales y atenuando los síntomas asociados a la menopausia, así como mantener íntegra su estructura en el parto.

7.Disminuye el estrés, por liberación de endorfinas asociadas a la danza como tal y por liberar la energía acumulada.

13/04/2023

El baile la mejor medicina 🥰

11/04/2023

🥰🥰

Te esperamos de lunes a viernes 10 am centro comunitario

11/04/2023

Te esperamos de lunes a viernes 10 am centro comunitario

09/04/2023

Regresamos este martes clase de twerk centro comunitario villas Andalucía 10 am

Regresamos casa de la cultura puente grande apartir de el 19 de abril 8.45 am
Y martes y jueves clase de twerk 6 pm

Inscripción gratis
Pregunta por la clase de tu interes 3325336032

08/04/2023

Anímate a probar una clase diferente y conoce todos los beneficios de prácticar este baile 😜