11/11/2017
Casi nunca escribo pero existe demasiada mercadotecnia, y demasiada desinformación acerca de los beneficios de comer lo hecho en nuestra región.....
Hoy les hablare del AGUACATE.... Alimento nacional que siempre quitan en las dietas....Error..... Tiene alto nivel de acidos grasos esenciales (No las fabrica nuestro cuerpo), rico en VITAMINA E de la familia de los Tocoferoles (del Griego Tokos = descendencia, Pherin = soportar o Apoyar, es decir buenísimo para las personas que quieren subir sus niveles de testosterona y otras hormonas en el cuerpo (esteroles) es un excelente antioxidante celular natural (estabilizador), Pro-oxidante del colesterol malo conocido como LDL (De baja densidad) es decir limpia la sangre de el colesterol malo, Ademas de evitar la ruptura de los Eritrocitos (Globulos Rojos) es decir evita un tipo de anemia por su acción...
La vitamina E tan rica en el aguacate y contiene 4 tipos de Tocoferoles (Alfa, Beta, Gamma, y Delta), todos estos juntos trabajan para mantener a tus celulas de los radicales libres los cuales son los principales destructores de nuestras celulas por su rompimiento a nivel bicapa otra de sus acciones que evita la oxidación neutralizando estos radicales muy dañinos para la muerte celular, Como dato curioso 100gr de Aguacate apòrtan 160kcal, Has despues de quitar el hueso desde 150gr hasta 250gr varia entre 1/3 de aguacate = 60 a 70 kcal, tranquilamente podemos hacer un guacamole con 1/3 para una persona.
Somos el pais numero 1 de exportación de este producto y lo tenemos como Hass, Fuerte, y Criollo en su mayores exportaciones y para nosotros, Altamente recomendado para el vaciamiento de la vesicula biliar es decir evita la formación de piedras en la vesicula al estimularla para su expulsión ..... Espero les sirva esta información y puedan incluirlo en su dieta........Buenas y nutritivas vidas.....
