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CardioDance ibeth

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CardioDance ibeth

Nuestra visión ayudarte a tener un mejor estilo de vida, ofreciéndote una clase donde realizaremos

12/07/2024

Para perder grasa es necesario comer menos calorías de las que se gastan en el día, es decir, lograr un déficit calórico. Para aumentar de peso debes ingerir más calorías de las que quemas cada día. Para mantener tu peso, debes consumir tantas calorías como quemas. A esto se le llama balance energético.
CardioDance ibeth

04/06/2024

LLEGA UN INSTRUCTOR A UN GYM "X" A
SUPLIR...

AL LLEGAR, EL DUEÑO LE DICE: YO SE LO QUE TU COBRAS POR CLASE PERO YO NO CREO QUE TU VALGAS TANTO ; LOS EQUIPOS SON MÍOS, EL LOCAL ES MIO Y TU SOLO VIENES A PONER TU MÚSICA EN MI NEGOCIO 🤨

EL "INSTRUCTOR" RESPONDE:🤔
OK ESTA BIEN, POR CIERTO, EN CUANTO SALE LA MENSUALIDAD PARA EJERCITARME AQUÍ?🏋‍♀ Y EL DUEÑO .DEL LOCAL LE DICE: 350 Y EL INSTRUCTOR CONTESTA: BUENO, INSCRIBEME YO TE DOY $200. QUE ES LO QUE REALMENTE CUESTA...😁

QUEEEE???😲😲 DICE EL DUEÑO DEL LOCAL, CLARO QUE NOO!!.. YO PAGO RENTA, EQUIPO Y SERVICIOS BÁSICOS, NO MI AMIGO, TU NO LE VAS A PONER PRECIO A MI NEGOCIO!!
El "INSTRUCTOR" RESPONDE: ENTONCES SI YO NO PUEDO PONER EL PRECIO EN TU NEGOCIO, POR QUE TU SI LE PONES PRECIO A MI TRABAJO? 😏

SABES CUANTO ME CUESTA CONSEGUIR LA MÚSICA? ....CURSOS, TALLERES O CERTIFICACIONES?
CUANTOS AÑOS TENGO ADQUIRIENDO EXPERIENCIA PARA PODER TRABAJAR CON LA MUSICA COMO LOS CLIENTES QUIEREN? CUANTO CUESTA UNA COMPUTADORA, LAPTOP, , INTERNET, MEMORIAS, TENIS, ROPA DEPORTIVA, ETC..?

UN LOCAL, GYM O ESTUDIO, PODRÁ TENER LA ULTIMA TECNOLOGÍA EN SONIDO E ILUMINACIÓN, COMODIDAD Y BUENAS INSTALACIONES PERO SIN EL TALENTO Y PROFESIONALISMO DE UN VERDADERO "INSTRUCTOR" NO TIENEN NADA QUE OFRECER!!!
RECUERDA... LOS ALUMNOS SIEMPRE SE QUEDARÁN DÓNDE SE SIENTAN AGUSTO CON EL INSTRUCTOR.✨🍒

29/04/2024

Ecxelente inicio de semana🍒💪

Diferentes mentes y personas!
Pero con el mismo propósito.... Mejorar principalmente la salud y con ello también nuestro autoestima y físico!¡¡¡!

Aunque autoestima tenemos y amor propio🍒💅
CardioDance ibeth concepto Dancesilva Fitness

Dispensario maquio 9 AM

22/04/2024

Una joven llega a la clase de Zumba y le dice a la profe:
- Profe, no iré más a las clases.
La Profe respondió:
- Pero, ¿por qué?
La joven respondió:
- Veo a mi compañera que habla mal de otra; un grupito que vive hablando y no baila, personas que durante la clase miran el celular y tantas otras cosas malas que veo.
La profe le responde:
- Muy bien, pero antes de irte, quiero que me hagas un favor: toma un vaso lleno de agua y da tres vueltas por el salón sin derramar una gota de agua en el suelo. Después de eso, puedes salir de la clase.
Y la joven pensó: ¡Muy fácil!
Y dio las tres vueltas como le pidió la profesora.
Cuando terminó dijo:
- Listo, profe.
Y la profe respondió:
- Cuando estabas dando vueltas, ¿viste a tu compañera hablar mal de la otra?
La alumna respondió:
- No.
¿Viste a la gente quejarse entre sí?
- No.
¿Viste a alguien mirando celular?
- No.
- ¿Sabes por qué? Le preguntó. - Estabas concentrada en el vaso para no tirar el agua.
Lo mismo es en nuestra clase. Cuando nuestro enfoque sea nuestro baile, nuestro disfrute y nuestro bienestar, no tendremos tiempo de ver los errores de los demás.
Quién sale de la clase por causa de otro, nunca entró a bailar, a disfrutar, a pasarla bien. Quien se fija en los demás, nunca entró con el fin de alegrarse, de bailar, de ser feliz.
Libérense del prejuicio, de la opinión de los demás, de fijarse en los demás, Y BAILEN..
P.d No se quien sea el autor de esta publicación, solo compartimos el positivo mensaje.❤🎼💃🕺

17/03/2024

LA GRASA NO SE SUDA (SE OXIDA Y ES USADA COMO ENERGÍA DURANTE EL EJERCICIO)
👉👉👉 La idea de que sudar mucho equivale a quemar muchas calorías, y por tanto a adelgazar, está fuertemente arraigada, pero tiene un problema: es falsa, o al menos, inexacta. Sudar más no significa adelgazar más, y por tanto muchos de los trucos que podemos ver en los gimnasios, como entrenar con mucha ropa puesta o envuelto en prendas plásticas no solo no son eficaces, sino que además pueden suponer cierto riesgo.

La sudoración es el mecanismo que pone en marcha nuestro cuerpo cuando su temperatura sube demasiado. En un esfuerzo por mantener la temperatura corporal óptima (que puede variar ligeramente según la persona) el cerebro activa las glándulas sudoríparas de nuestra piel y estas empiezan a liberar agua con azúcares, sales minerales y productos de desecho generados en la descomposición de los nutrientes de la comida. Cuando la humedad del sudor se evapora, se lleva consigo parte del calor y así baja la temperatura del cuerpo.

En realidad, la grasa corporal no se quema o se derrite. Es liberada por las células grasas del cuerpo para proveerle de energía. El metabolismo de nuestro cuerpo descompone esa grasa en dos partes: ácidos grasos y glicerol. Cuanta más energía necesitas, más grasa pide el cuerpo a esas células.
Este es el mecanismo por el que realmente pierdes grasa corporal, que es diferente del que te hace sudar.

Cuando hacemos esfuerzos por sudar todo lo posible durante el ejercicio, y no reponemos líquidos para sustituir a los que estamos perdiendo, podemos sufrir una deshidratación que, dependiendo de su severidad, puede tener efectos peligrosos.
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15/03/2024

ENTRENAMIENTO DE FUERZA CON PESO CORPORAL Y MÚSCULOS TRABAJADOS.
👉👉👉 Los ejercicios con peso corporal es una forma de entrenamiento de fuerza en la que el propio peso corporal se utiliza como resistencia. Este tipo de entrenamiento tiene muchos beneficios, no solo para desarrollar músculo, sino también para mejorar la salud mental.

El entrenamiento con peso corporal es un entrenamiento de fuerza en el que los propios músculos del cuerpo se utilizan para generar fuerza. Este tipo de entrenamiento se basa en el uso de la gravedad como única fuente de resistencia. Como tal, no se requieren pesas para ser efectivos, ya que no hay fuerzas externas adicionales que actúen sobre el cuerpo.
Aún así, por supuesto, los atletas avanzados pueden llegar a un punto en el que las flexiones ya no sean suficientes. Hay muchas maneras diferentes de aumentar la intensidad de un ejercicio de peso corporal. Algunas opciones que puede probar podrían ser agregar pesos, hacer más repeticiones y a su vez lento la ejecución.

Hay muchos beneficios de los entrenamientos de peso corporal en comparación con las rutinas de acondicionamiento físico tradicionales. La ventaja más obvia es el costo; No tiene que comprar pesas u otro equipo para su entrenamiento, por lo que es más barato que ir al gimnasio todos los días. Los entrenamientos de peso corporal son otra excelente opción para un estilo de vida activo y ocupan poco espacio en su hogar. El entrenamiento con peso corporal es una buena opción porque puedes hacerlo en cualquier lugar y no se requiere gimnasio. Solo puedes entrenar en casa con tu peso corporal.
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12/03/2024

Se habre convocatoria para quien quiera clase AM🏋️‍♀️❤️✨
Dispensario maquio seria 9:15
Interesadas inbox

03/03/2024

La auriculoterapia presenta posibles beneficios en el tratamiento de:

Ansiedad o depresión;
Pérdida de peso;
Trastornos hormonales y síntomas de síndrome premenstrual (TPM);
Retención de líquidos;
Infecciones urinarias;
Problemas respiratorios, como alergias, asma, bronquitis o gripe;
Problemas cardíacos, como hipertensión y palpitaciones;
Problemas digestivos, como el estreñimiento.

Servicio ya disponible en cardioDance💪🏻

28/02/2024

GORDA/O - FLACA/O 🤫🤫🤫
👉👉👉️ Cada cuerpo es un mundo y un comentario, por muy sencillo o ingenuo que parezca, puede impactar la autoestima y seguridad de los demás.

Hay personas que tienen autoestima baja o una distorsión de la imagen corporal, en cuanto a que perciben su cuerpo de forma distinta a cómo es realmente. Si tengo como rasgo esa distorsión de la imagen corporal, el comentario puede perpetuar esa idea que ya de por sí es equivocada. Entonces se reafirma un círculo vicioso del sentimiento de propia valía negativa.

Así, en los casos más complejos, un comentario recurrente o una alusión en torno al peso, podría ser un factor favorecedor para desencadenar un Trastorno de Conducta Alimentaria (TCA).

‼️‼️Esta regla es muy sencilla: si ves algo en el físico o la apariencia de otra persona, no lo menciones‼️‼️
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CardioDance ibeth💪🏻

29/01/2024

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