Circuito Tamaulipas de Acuatlón

17/07/2025

Algo así en el Altiplano Tamaulipeco?

¿Es esta la pista más pintoresca del mundo? Te presentamos una joya escondida en el impresionante Valle di Cembra, en Italia: la pista de Masen di Giovo.

No se trata de una pista más; es un lugar diseñado con pasión, propósito y pensando en la experiencia del corredor. Esto es lo que la hace única:

✅ Un óvalo de 500 metros: A diferencia de las pistas estándar de 400 metros, esta te permite hacer repeticiones de 1 kilómetro sin cálculos mentales. Dos vueltas exactas.

✅ Varias superficies en un solo lugar: Dentro del anillo principal de tartán encontrarás:

Un circuito de tierra ideal para trabajos de tempo con menor impacto.

Un carril cubierto de corteza de árbol, perfecto para trotes de recuperación y calentamientos.

✅ Un entorno inmejorable: Situada a 900 metros sobre el nivel del mar y rodeada por los bosques del Trentino, esta instalación ofrece una oportunidad única para entrenar en altitud, completamente inmerso en la naturaleza.

Este recinto especial es sede del club A.S.D. Atletica Valle di Cembra y aparece con frecuencia en las impactantes fotos y videos de Gianni Holler, un apasionado defensor que ha ayudado a poner este lugar en el mapa.

Si alguna vez estás en el norte de Italia y quieres correr en un lugar inolvidable, esta pista debe estar en tu lista.

16/07/2025

La importancia de la respiración.-

La mayoría de los corredores se obsesionan con el ritmo, la distancia y los tenis. Pero uno de los aspectos más ignorados del rendimiento al correr es qué tan bien respiras.

Si alguna vez te has sentido jadeando a mitad de una carrera, aunque tus piernas aún respondan, no estás solo. Y la solución puede no ser más entrenamiento, sino aprender a respirar mejor.

Aquí va la verdad: la mayoría de los corredores recreativos respiran de forma muy superficial, muy rápida y desde el pecho. Esto limita la captación de oxígeno y hace que correr se sienta más difícil de lo que debería. La clave está en la respiración diafragmática: inhalaciones lentas y profundas desde el abdomen, no desde los hombros. Suena fácil, pero requiere conciencia y práctica.

Empieza sincronizando tu respiración con tu cadencia. Una buena base es inhalar durante 3 pasos y exhalar durante 2. Esta proporción 3:2 distribuye mejor el impacto y mantiene un ritmo respiratorio constante. A medida que mejoras tu condición, puedes cambiar a un ritmo 4:4 o 5:5 en carreras suaves, lo que aumenta aún más la eficiencia.

¿Otro consejo de experto? Respira por la nariz y la boca. Respirar solo por la nariz está de moda, pero salvo que estés haciendo entrenamientos muy suaves o de recuperación, puede limitarte. No tengas miedo de abrir la boca y tomar el aire que necesitas.

Y por último: entrena tu respiración fuera del running. Ejercicios de apnea, natación o incluso dispositivos como el PowerBreathe pueden fortalecer tus músculos respiratorios, igual que las sentadillas fortalecen los glúteos.

Ignora tu respiración y estarás dejando rendimiento sobre la mesa. Aprende a controlarla y sentirás que desbloqueaste una marcha extra.

16/07/2025

Con 42 años Juan Luis Barrios sigue corriendo a un gran nivel 🔥
incluso llegó antes que muchos corredores jóvenes.

⏱️1:08:30 – 6º general.
1º lugar en categoría +40. (42) A 2,300 m de altitud. En la CDMX.

✍🏻Escribio en sus redes

"Con más de 30 años corriendo… y contando. Dicen que después de los 40 uno ya debería estar pensando en “cuidarse”. Y sí, me cuido… pero corriendo a 3:15 el kilómetro y con ganas de exigirme algo más. "

Y claro ayer dio una gran demostración, culminó su mensaje expresando lo siguiente:

"No corro por nostalgia ni para realizar algo pendiente. Corro porque todavía puedo. Porque lo disfruto. Porque me siento vivo. Y si de paso puedo hacer algo entre los participantes simplemente lo intentaré. Esto no es volver… es seguir. Porque en realidad pienso que no deje de estar"

Muchas felicidades a Juan Luis Barrios 🔥

16/07/2025

❌❌❌❌🚫❌❌❌❌❌ tache rotundo

No se pasen amigues runners, está bien que quieran que los morrillos hagan ejercicio, pero tampoco la ch1n... Cómo ponen a correr un medio Maratón a esa edad, más de 3 horas de sufrimiento, no romanticen el deporte de fondo, no es sano para un niño correr esa distancia.

Ahora sí tache ❌
De terror 😱

Medio Maratón CDMX 2025
Tiempo oficial ⏱️3:47:19
Nada que celebrar.

15/07/2025

La fase de transición en el Entrenamiento Deportivo.-

Periodo crucial que sigue a la fase competitiva (fundamental) y precede a la siguiente temporada (pretemporada).
Se caracteriza por un "descanso activo", donde:
1. Se reduce la intensidad y el volumen del Entrenamiento.
2. No se elimina por completo, permitiendo la recuperación física y mental del deportista.

Características de la fase de transición:
- Descanso activo:
Se reducen las cargas de entrenamiento, pero se mantienen actividades físicas de baja intensidad, como deportes alternativos o entrenamiento de bajo impacto.

- Recuperación física y mental:
Se busca la regeneración de músculos, la restauración de niveles de energía y la reducción del *riesgo de lesiones por sobreentrenamiento.

- Mantenimiento de la forma física:
Se busca mantener un nivel aceptable de condición física general, evitando la pérdida completa de la forma deportiva.

- Adaptación al nuevo ciclo (periodo general de la siguiente temporada o siguiente macrociclo:
La fase de transición prepara al deportista para la siguiente temporada, permitiendo una transición suave y evitando el riesgo de lesiones por cambios bruscos en la carga de entrenamiento.

- Actividades variadas:
Se pueden incluir deportes alternativos, ejercicios de movilidad, trabajo de compensación, y actividades recreativas para desconectar del entrenamiento específico.

- Duración:
La duración de la fase de transición varía según el deporte, el nivel del deportista y la intensidad de la temporada anterior, pero generalmente oscila entre unas semanas y un par de meses.

- Importancia de la fase de transición:
Prevención de lesiones:
Un descanso adecuado ayuda a prevenir lesiones por sobreentrenamiento o fatiga acumulada.
Mejora del rendimiento:
Al permitir la recuperación física y mental, la fase de transición facilita un mejor rendimiento en la siguiente temporada.
Motivación:
Permite al Atleta desconectarse del entrenamiento intenso y regresar con mayor motivación y energía para la nueva temporada.
Adaptación a nuevas cargas:
Facilita la adaptación a los cambios en el volumen e intensidad del entrenamiento que se producen al inicio de una nueva temporada..

🔴⚪COMPROMETIDOS POR 🆃AMAULIPAS⚪🔴

01/07/2025

Tu mayor rival al que debes vencer: va dentro de ti (tu mismo).

30/06/2025

📌
Acuatlón en Reynosa 19-20 de Julio

Estás listo para un nuevo reto?
Nada y corre en el mismo evento. Sábado INDIVIDUAL y DOMINGO relevos!!
Más información por WhatsApp al 8992983916 o 8991605030

25/06/2025

La Pantera 🥉

20/06/2025

15 de Junio de 1970, hace 55 años de esta portada de la revista Sports Illustrated, dedicada a un joven Steve Prefontaine🇺🇸.
Cuando imperaba el papel y no las descargas en PDF. Que tiempos!!

19/06/2025

Excelente enseñanza..

16/06/2025

"Un padre es alguien que te enseña a ser valiente, a ser fuerte y a nunca darte por vencido".

El ser el Entrenador de un niño o joven va más allá de la alberca, de la pista o del gimnasio, es una conexión única.

Gracias Entrenadores que sacrifican a su Familia de sangre, a estar con sus hijos, sus otros trabajos y actividades por atender y acompañar a sus Atletas.

l ▪️ OLIMPIADA NACIONAL 2025'
Acuatlón, Triatlón y Duatlón.

🔴⚪COMPROMETIDOS POR 🆃AMAULIPAS⚪🔴