13/07/2021
" نقد الذات "
بمعني جلسة مصارحة مع نفسك شويه تسلط الضوء عن شنو عيوبك وأخطائك بكل صراحه عشان تصلح منها
يجب ان تكون بدون تعمق ومبالغه لانها راح تكون سلبيه
و تنقلب ضدك وكيف مايقولو الشيء اللي يزيد عن حده ينفجر لانه حيقعد حاجز قدام الراحة والايمان بقدرات الشخص ويعيق حركته ويمنعه من المجازفة خوفاً من الفشل
من رأيي الشخصي انه ضروري من ان الشخص ينتقد ذاته ولكن فقط من اجل انه يكون للتطوير والتحسن
بانه يتبع الخطوات هذي :
1. البحث عن الحقيقة وراء انتقاده ( شن اللي خلاني ندقق في الشي هذا ؟ وننتقد نفسي فيه ؟ )
2. فصل المشاعر عن الحقائق ( انه تقعد صريح مع نفسك خارج نطاق مشاعرك بانه تشوف للموضوع من وجهة نظر شخص خارجي )
3. التفريق بين انواع النقد ( هل هو بناء ؟ هل هو سلبي ؟ )
4. تجنب التفكير الابيض والاسود ( يا اما هكي او هكي ، لا في اكثر من جانب تقدر تشوفله )
5. ف الختام خليك لطيف مع نفسك وحاول انه الشي هذا يقربك لنفسك اكثر مش ينفرك منها 🌸
شنو ارائكم عن انتقاد الذات وهل تستخدمو فيه مع انفسكم ؟
