24/03/2020
Pasipylus įvairiomis naujienoms apie naująjį Corona virusą, net ir didžiausiam optimistui sunku išlikti ramiam ir pozityviam. Taip, šį virusą reikia priimti rimtai, tai yra tiesa. Jis sukelia susirgimus, mirtis ir smarkiai pakeitė mūsų gyvenimo būdą. Jis netgi pakeitė ir tikrai dar pakeis ekonomiką. Tai pagrinidiniai dalykai kuriuos šiuo metu aprašinėja ir rodo per televizorių.
Bet kai kurios žinios yra perteklinės, žinoma, mes turime žinoti kas tai per virusas, kaip jis veikia ir kaip saugotis nuo jo, tačiau tikrai nebūtina tapti mokslininku ar ekspertu kuris žino viską ir klausytis visų naujienų. Taigi, šiuo periodu aš turiu Jums keletą pasiūlymų, kaip išlikti ramiais ir kiek įmanoma pozityviais:
Ribokite informaciją. Žinoma, sunku atsispirti naujienų apie virusą skaitymui, o pas dažną mūsų – televizorius su šiomis naujienomis veikia visą dieną, arba bent jau radijas, o kur dar naršymas internete, forumuose. Išsirinkite patikimus šaltinius ir griežtai nustatykite, kiek laiko per dieną skirsite domėjimuisi šia naujiena. Laikykitės savo plano!
Pažvelkite atgal. Pasisemkite įkvėpimo iš praeities, žmonija išgyveni daug įvairių ir tikrai ne visada linksmų įvykių – mus užklumpa įvairūs uraganai, ekonominės krizės ir kitos negandos. Ar jos mus pražudė? Tikrai ne. Šiandien mes esame ten kur esame, dėka tų išbandymų. Taigi šį išbandymą, mes irgi neabejotinai atlaikysime. Prisiminkite tai, kuomet užvaldo panika.
Žiūrėkite juokingus filmukus. Pamenate, mes turime populiarųjį YouTube, kuriame yra begalė įšvairių filmukų, kurių pagalba galite pasinaudoti minčių atitraukimui nuo dabartinių įvykių. Išsisaugokite pačius juokingiausius vaizdelius, bei peržiūrėkite juos vėl ir vėl kuomet pasijusite nusiminę.
Padėkite savo kaimynams. Greičiausiai, Jūs nesate didelėje viruso komplikacijų rizikoje, bet Jūsų laiptinėje arba kaiminystėje gali gyventi žmonės kurie patenka į didelės rizikos grupę. Pasidomėkite, kaip jie gyvena (žinoma, laikykitės saugaus atstumo), pasiūlykite savo pagalba, taip padėsite jiems pasijusti geriau, nuraminsite juos, o ir pats pasijusite geriau galėdamas padėti.
Paremkite vietinius mažuosius gamintojus. Normalu, kad šiuo metu Jūsų netraukia nei į restoraną, nei į kepyklėlę, nei į masažą ar jogos studiją. Visi jaučiamės taip pat. Bet tas tuščias restoranas, kavinė ar kepykla išgyvena tikrai sunkų metą, nes reikia ne tik išsilaikyti, bet ir padėti personalui, kuris dirba jame. Nusipirkite dovanų kuponą iš savo mėgstamos vietelės, taip padėsite savininkui, o pandemijai pasibaigus galėsite kuponą smagiai panaudoti.
Siūskite dovanas paštu. Šiuo metu negalime aplankyti, nei savo draugų, nei artimųjų, bet galime jiems iškepti keksiukų, pyragą, vaikai gali nupiešti piešinėlių ir galite visą šį turtą išsiūsti paštomatų pagalba. Tai tikrai būtų maloni ir pradžiuginanti staigmena! Taip pat galite pasidomėti dienos centrais, senelių namais, galbūt ir jiems praverstų tokios dovanos.
Pasinaudokite laisvu laiku. Aš pati dirbu tiesiogiai su žmonėmis, taigi visi mano darbai atšaukti. Tai kelią stresą. Aš galčiau dėl to liūdėti, bet renkuosi kitą kelią – geriau išnaudoti šį laiką tam, ką senai atidėliojau. Taigi, perskaitykite tą knygą, o gal ir visą knygų lentyną kurią turite sukaupę, pažiūrėkite tuos seminarus kuriuos išsisaugojote, bet taip niekada ir nepasižiūrėjote, pieškite, mokykitės kalbos, lankykite nuotolinius kursus. Galų gale išeikite pasivaikščioti.
Padarykite kažką gero. Palikite dovanėlę prekes pristatančiam kurjeriui, manau barboros arba wolt darbuotojus neabejotinai pradžiugintų paliktas šokolado batonėlis, obuolys ar pan. Taip pat, nesiskuklinkite užsisakyti maisto į namus iš mažų kavinių. Pakomentuokite kolegos linkedino įrašą. Nusiųskite užklausą, kaip gyvena Jūsų kolega, grupiokas ar šiaip Jums mielas draugas. Padėkokite visiems kurie padeda šiuo sunkiu momentu. Pagalvokite, kaip galite prisidėti, gal pvz. tapdami savanoriais, kokių savanorių šiandien didžiausias poreikis galite sužinoti kreipdamiesi į Nacionalinį savanorių centrą.
Nepamirškite dėkot. Kiekvieną dieną pabaikite apmąstymais, o dar geriau užsurašykite už ką esate dėkingi, galbūt kažką naudingo išmokote, perskaitėte, pasigaminote nuostabiai skanius pietus, žaidėte su vaikais, vaikščiojote miške ar tiesiog nusišypsojote, pro langą gatve einančiam žmogui. Nepamirškite, kad visuomet yra už ką dėkoti ir šiandien Jūs vis dar turite labai daug.
Taigi, kad ir kaip norisi pasiduoti negatyvumui, bandykite atsispirti toms mintims, tikėkite ir būkite pozityvūs, juokitės, stenkitės pralinksminti kitus, padėkite vieni kitiems!
