OSOTOnote

自然のゆらぎに身をまかせたり、地球の囁きに耳を傾けたり。日常の中に、身近な自然の中に、センスオブワンダーを見つける時間を作ってみませんか？

03/08/2026

今日は、涼しくなったからなのか？
蝉時雨が凄かった！
久しぶりに耳が蝉。

16/07/2026

「なになに？」

って、お話を聞きたくなるような花。

05/07/2026

紫陽花の間合う（あわいあう）色彩
天才的に美しい

04/07/2026

森林セルフケアウォーキングプログラム
黒川よこみね緑地公園へ

嬉しい想定外
キノコ狩りとなりました。

まさか、住宅地の森でタマゴダケに出会えるとは！

🌱今日は、五感と一緒に「内受容感覚（呼吸や身体の内側を感じる感覚）」も意識して森を歩きました。

#森林
#セルフケア
#きのこ

28/06/2026

おはようございます

柿の実！

寝不足には、森林セルフケアウォーキングが効きます。

12/06/2026

あまりにも群舞していたので、何枚も撮ってしまった。

昨年は、武蔵五日市駅からシャトルバスに乗って南沢あじさい山に、セルフケアウォーキングプログラムで行きました！

昨年は連日の暑さで、紫陽花たちもシンドそうでしたが、今年は昨年に比べたら紫陽花も少し楽そう…かな？

19/05/2026

スキあらばセルフケアウォーキング

何度も通ってきたのに！
こんなに大木となってきる桑の木をみつけた。

まだ青い実から（実際は緑だけど🤭）
褐色に（美味しそうに）色づき始めている実まで、
このグラデーションがたまらないですね。

#セルフケアウォーキング
#桑の実

12/05/2026

スキマ時間にウォーキングして、
体の健康を促進することも大事。

それと同じくらいに、
身近な自然の中にゆったりと身を投じる時間も
大切だなと思います。

いつもの移動路に、
樹々と触れ合えるルートをプラスするだけでいい。

忙しい時こそ時間を作って、
セルフケアを取り入れたい。

続けることで、
交感神経と副交感神経のスイッチを、
心と身体が自然にコントロールしてくれる
感覚があります。

#森林セルフケア
#森林浴

11/05/2026

ブラシの大売り出し！

蕾ってこんな感じだったのですね。

#ブラシノキ
#蕾
#すきあらば
#森林セルフケア

28/04/2026

🌿森林ウォークとアロハセルフケア体験🌿
アロハマインドを取り入れた森林セルフケアウォーキングとティータイム。
逗子の森と海辺を五感で感じながら歩き、フラのやさしい動きとともに、自然とひとつになるウェルネスのひとときを過ごします。
自然との時間を味わいながら、ハワイ産はちみつと季節のハーブティーでほっとひと息のティータイム。
アロハの気持ちで、ゆったりとした時間をご一緒に。
※ハーブティー付き
※ハワイ産はちみつ付き
※写真サービスつき
【タイムスケジュール】
8:50 JR逗子駅　上りホームお手洗い前（バスで移動　約20分）9:30〜12:30 はやま三ヶ岡緑地到着後
アロハマインドを取り入れた森林セルフケアウォーキングとフラ体験
13:00 現地解散（芝崎バス停）
【持ち物】
飲み物、敷物、補給食、タオルなど（裸足になります）。
※体温調節しやすい服装。滑りにくく、歩きやすい靴でご参加ください。熱中症対策も忘れずにお願いいたします！
【雨天中止】
【参加費】
有料会員 : 5,500円(税込)
都度会員・ビジター : 6,600円(税込)
【案内人】
若月俊子
Hālau O Ke’alaKukuimaikekahikina主宰
甲田美樹
音楽療法士　NPO法人日本森林療法協会認定森林セルフケアコーディネーター

お問い合わせ
〒201-0014
東京都狛江市東和泉4-11-21
BLUE多摩川アウトドアフィットネスクラブ
📞03-3430-3117

住所

二宮町山西1084
Oiso-machi Naka-gun, Kanagawa

ウェブサイト

https://codamarks.wixsite.com/osotonote

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