10/12/2025
Cibo, intestino e acne: la connessione che pochi conoscono
Negli ultimi anni la ricerca ha evidenziato un legame concreto tra dieta, intestino e pelle.
Uno studio del 2025 ha evidenziato che chi aderisce alla Dieta Mediterranea tende ad avere acne meno severa rispetto a chi non la segue. (Nutrition & Metabolism, 2025)
Un altro studio, su 60 persone con acne da lieve-moderata, ha mostrato che una dieta Mediterranea combinata a supplementi di omega‑3 ha portato a una riduzione significativa delle lesioni cutanee infiammatorie e non infiammatorie. (PubMed, 2024)
Cosa portare nel piatto secondo la scienza?
Verdure, frutta, cereali integrali → antiossidanti e fibre per protezione della pelle
Grassi buoni (omega‑3: pesce, noci, semi) → effetto anti-infiammatorio
Limitare zuccheri raffinati e cibi ultra-processati → possono favorire l’infiammazione e peggiorare acne
La nutrizione non sostituisce terapie dermatologiche, ma — secondo questi studi — può essere un valido alleato naturale per migliorare la salute cutanea.
Bibliografia:
The Mediterranean diet and acne vulgaris: a systematic review and meta-analysis, Nutrition & Metabolism, 2025.
Exploring the potential of omega‑3 fatty acids in acne patients: A prospective intervention study, PubMed, 2024.
