Happiness for Future

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Happiness for Future è una startup innovativa che vuole diffondere la felicità, divulgandone la cultura scientifica e rendendo efficace e personalizzata l’esperienza di formazione sui temi di benessere e consapevolezza.

13/10/2026

La gratitudine viene spesso raccontata come un invito a essere felici di quello che abbiamo.
Ma forse possiamo guardarla in un altro modo.
Essere grati non significa solo pensare che vada tutto bene, ignorare quello che ci manca, le difficoltà, la rabbia o le giornate in cui vorremmo essere da tutt'altra parte. .

Significa riuscire a vedere che, insieme a tutto questo, esiste anche altro.

Quelle cose piccole che ci accadono quotidianamente e che proprio per questo rischiamo di vivere senza accorgercene.

La gratitudine è anche un allenamento dell'attenzione: imparare a riconoscere ciò che c'è, mentre accade.

Utile per evitare che ciò che non va occupi tutto lo spazio.

Prova stasera, prima di andare a dormire, a chiederti:
“Qual è una cosa, anche piccolissima, per cui oggi posso dire grazie?”

Potrebbe essere il tuo +1 di oggi.

06/10/2026

Quanto pesa la lamentela sul nostro benessere?
Tutti ci lamentiamo.

Del lavoro, del traffico, del tempo, delle persone, delle cose che non vanno come vorremmo.

E lamentarsi, di per sé, non è necessariamente qualcosa di negativo. A volte abbiamo bisogno di esprimere quello che ci pesa, sentirci ascoltati, riconoscere che una situazione non ci fa stare bene.

Il problema può nascere quando la lamentela diventa il modo abituale con cui guardiamo ciò che ci accade.

Quando continuiamo a raccontarci cosa non funziona, senza riuscire più a spostare l’attenzione su ciò che possiamo fare, cambiare o scegliere.
E così facendo, rischiamo di restare fermi proprio dentro quello che ci fa stare male senza vedere più altre prospettive.

Non si tratta di dover essere positivi a tutti i costi, si tratta di iniziare a farci le domande "giuste".

Da:
“Perché succede sempre a me?”
a:
“C’è qualcosa che posso fare rispetto a questa situazione?”

Da:
“Non ne posso più.”
a:
“Di cosa avrei bisogno in questo momento?”

Da:

“É impossibile!”
a:
“Qual è la cosa più piccola che posso cambiare io?”

Infatti, non possiamo controllare tutto ciò che ci accade.

Possiamo però allenare il modo in cui scegliamo di reagire alle situazioni che viviamo.

Ed è proprio qui che un piccolo +1 può fare la differenza.

In VIVI365 trovi pratiche dedicate a presenza, emozioni positive, chiarezza e prospettive: strumenti per osservare ciò che stai vivendo e provare, quando è possibile, a cambiare punto di vista.

Oggi prova a notare una tua lamentela ricorrente.

E chiediti: posso trasformarla in una domanda?

Se vuoi conoscere VIVI365 commenta con VIVI e ti diciamo come fare!

05/10/2026

🍽️ La prossima diretta di sarà il 6 ottobre: cuciniamo insieme!

Il mese scorso abbiamo preparato il menù settimanale. Ora è il momento di passare all’azione: faremo la lista della spesa e prepareremo insieme le basi per i prossimi pasti, scegliendo tra verdure, cereali e proteine.

Cucinare insieme ci aiuterà a organizzarci meglio, risparmiare tempo durante la settimana e trovare nuove idee per mangiare in modo semplice, equilibrato e gustoso. Ognuno potrà preparare ciò che preferisce, utilizzando gli ingredienti scelti. Se volete organizzarvi per tutta la settimana, potrete prepararne una quantità maggiore; se invece desiderate semplicemente trascorrere un momento piacevole in compagnia, potrete dedicarvi anche solo alla cena. 😊

Avete una ricetta semplice, sana e sfiziosa che vi piacerebbe condividere con noi?

02/10/2026

E se per avere le risposte più efficaci, dovessimo spostare l'attenzione alle domande?

E tu qual'è la domanda più frequente che ti fai?

28/09/2026

Puoi passare una domenica intera sul divano e arrivare a lunedì ancora stanco.

Perché riposare e recuperare non sono sempre la stessa cosa.

A volte il corpo ha bisogno di fermarsi. Altre volte è la mente ad avere bisogno di silenzio. Possiamo aver bisogno di movimento, di una conversazione, di dormire meglio, di stare all'aria aperta o semplicemente di interrompere per qualche minuto quel flusso continuo di cose da fare e pensieri da gestire.

La domanda allora cambia.

Non soltanto: “Come posso riposarmi?”

Ma: “Che cosa mi aiuterebbe davvero a recuperare?”

In VIVI365 lavoriamo proprio su questo approccio: imparare a osservare il proprio benessere da prospettive diverse e scegliere pratiche che possano entrare concretamente nella quotidianità.

24/09/2026

Settembre ha sempre il sapore dei nuovi inizi.

Nuovi progetti, nuove abitudini, nuovi obiettivi. Ripartiamo carichi di intenzioni e riempiamo le giornate di tutto quello che vorremmo finalmente fare.

Poi, però, qualcosa si inceppa.

Forse il problema non è che ci manca la motivazione. Forse non è neppure un problema di direzione...
Può essere invece che abbiamo caricato troppo, senza considerare quanta energia abbiamo davvero a disposizione per sostenere tutto.

Perché iniziare richiede sì entusiasmo, motivazione e decisione ma anche la capacità di gestire le proprie energie e di portare avanti ciò che abbiamo deciso.

Ti capita?
Su VIVI365 puoi lavorare su energia, motivazione, focus e abitudini attraverso pratiche da portare nella quotidianità.

22/09/2026

A volte stiamo male.

Ci sono giorni in cui sappiamo perfettamente di non stare bene e davanti a noi si affollano mille domande.

Cosa mi sta succedendo?
Di cosa ho bisogno?
Da dove comincio?

Spesso rimandiamo queste domande, continuiamo a fare quello che abbiamo sempre fatto, fino a quando qualcosa ci costringe a fermarci e a rivedere un pezzo della nostra vita.

Altre volte cerchiamo soluzioni veloci: una nuova routine, un nuovo metodo, qualcosa che ci faccia sentire subito meglio.

Ma prima ancora di cercare una soluzione, c’è un passaggio fondamentale: capire dove abbiamo bisogno di prenderci cura di noi.

È proprio da qui che parte VIVI365.

Non da una ricetta uguale per tutti, ma da un’idea diversa di benessere: siamo un ecosistema e ciò di cui abbiamo bisogno può cambiare nel tempo.

A volte è il sonno a chiederci attenzione. Altre volte dovremmo imparare a respirare di più e meglio.
Altre volte sono l’energia o il movimento, o l'alimentazione.
Possiamo aver bisogno di ritrovare focus e chiarezza, di lavorare sulle emozioni, sulle relazioni, sulla presenza o sulla direzione che stiamo dando alla nostra vita. Possiamo anche solo voler gestire meglio stress o ansia.

Per questo VIVI365 attraversa 12 diverse aree del benessere e mette a disposizione pratiche, video, audio e percorsi per trasformare una domanda — “come posso stare meglio?” — in qualcosa che possiamo concretamente iniziare a fare.

Forse allora la domanda di oggi non è:

“Come faccio a cambiare tutto?”

Ma:

“Di cosa ho bisogno oggi?”

Entra in VIVI365 e trova il tuo punto di partenza.
Scrivi VIVI nei commenti e ti diciamo come.

18/09/2026

Quando devi prendere una decisione, ti affidi più all’istinto o alla logica?

Spesso cerchiamo la risposta analizzando ogni possibilità. Eppure c’è un’intelligenza più profonda che possiamo imparare ad ascoltare: quella del cuore. ❤️

Con la Coerenza Cardiaca e la tecnica del Freeze Frame [Congela il fotogramma] puoi creare uno spazio tra ciò che accade e la tua risposta, osservare con più chiarezza ciò che senti e prendere decisioni con maggiore consapevolezza e padronanza.

Non significa scegliere senza ragionare, ma mettere cuore e mente nella stessa direzione.

Trovi questa pratica su VIVI365.

Scrivi VIVI365 nei commenti e ti dico come fare

15/09/2026

🥦 Fare la spesa e cucinare ti stressa?

Per molte persone uno degli ostacoli più grandi quando decidono di cambiare alimentazione non è sapere cosa mangiare, ma riuscire a organizzarsi nella vita di tutti i giorni.

👉 Cosa compro?
👉 Cosa preparo?
👉 Come organizzo i pasti della settimana?
👉 E soprattutto… come faccio a farlo senza trasformare tutto in un’altra fonte di stress?

Perché non possiamo pensare di cambiare alimentazione senza cambiare, almeno un po’, anche la nostra organizzazione in cucina.

Ma mangiare meglio non dovrebbe significare passare ore tra supermercato e fornelli. 💜

📅 Il 22 settembre alle ore 21 ne parleremo insieme in una nuova diretta all’interno di Vivi365: vedremo come rendere spesa, cucina e organizzazione dei pasti più semplici, sostenibili e adatti alla vita reale.

Non fai ancora parte di Vivi365?

👇 Scrivi VIVI365 nei commenti e ti mando in DM il link per accedere gratuitamente per 15 giorni alla piattaforma e partecipare alla diretta.

✨ Meno stress, più organizzazione e tanti piccoli passi per prenderti cura di te.

14/09/2026

Quando pensiamo di voler stare meglio, spesso il problema arriva subito dopo:

“Ok. Ma da dove comincio?”

Dal dormire meglio?
Dal ritrovare motivazione?
Dal movimento?
Dall’imparare a fermare per un momento il flusso dei pensieri?

La risposta è: dipende da te. E dipende dal momento che stai vivendo.

Il benessere non è una singola abitudine da aggiungere alla lista delle cose da fare. È un ecosistema fatto di corpo, mente, relazioni, emozioni, presenza, significato.

Per questo in VIVI365 trovi 12 aree del benessere e pratiche diverse per iniziare a lavorare proprio da ciò di cui senti più bisogno oggi.

Non devi fare tutto.

Devi trovare il tuo punto di partenza.
Se dovessi scegliere adesso, da quale area partiresti?

Indirizzo

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Macerata
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Sito Web

https://happinessforfuture.it/

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