Forma Chefart

15/07/2024

05/03/2023

ועוד מנות טעימות ויפות ולא פחות חשוב דלות קלוריות !!!!
ויש עוד הרבה מנות טעימות

01/02/2023

שלום חברים.
עשינו בשבילכם קינוחים דלי קלוריות
וופל ״בלגי״ עוף טעים

30/01/2023

חברים יקרים.
שמחים לבשר לכם
יש לנו תפריט חדש
של 3 ארוחות ביום במחיר 85₪ ליום :)

06/06/2022

Снова торт)))
Я нашла наш который не прихотлив в работе и без творога ❤️

05/01/2022

כמה אנחנו חוסכים לכם❓
לא בכסף, אלא בדקות, שעות...
כי הרי זמן = כסף 🕒

7 שעות על בישולים
4 שעות על "טיול" בסופר
1 שעה על תכנון תפריט

12 שעות שבויעות
48 שעות חודשיות

תישבו במה הייתם משקיעים את הזמן הזה❓
ואנחנו בנתיים אורזים משלוחים לאלה
שכבר "עפים" איתנו לעבר היעדים שלהם❤

05/01/2022

⬇️תפריט דוגמה ל-1200 קלוריות לטבעוניים:
✔למי שרוצה מהר לרדת במשקל
✔לשמור על התוצאה לאורך זמן

בדוגמה מוצגים קלוריות, חלבונים, שומנים ופחמימות

📍יום א'
דייסת שיבולת שועל עם ריבת צ'יאה ופטל
290 12/13/12
ירקות מאודים עם טופו ברוטב סויה וקשיו
220 15/22/20
מרק פרה מגזר עם קארי וחלב קוקוס
200 20/12/10
סלט עגבניות שרי עם רוטב אלף איים
150 10/12/8
ריזוטו דוחן עם שעועית וירקות
270 18/22/32

📍יום ב'
דייסת דוחן עם דלעת
265 18/17/22
פסטה עם עגבניות, פלפלים ושעויות
250 12/14/20
סלט ירקות ותבשיל עדשים
160 10/12/22
פנקוטה עם צ'יאה
220 16/12/12
בורגול עם פרות יבשים ובוטנים
220 22/13/13