盈峯全人發展中心 RTC Holistic Development Centre

15/06/2026

💆‍♂️🌿【筋膜放鬆班】鬆一鬆，身體即刻輕返晒！

成日覺得肩頸硬、腰背緊、越坐越攰？好多時唔係你唔夠休息，而係筋膜同肌肉長期繃緊，令身體「卡住」。

今次體驗班帶你認識筋膜放鬆，透過簡單而有效的方法，學識點樣放鬆緊張部位、改善僵硬，令動作更順、更舒服。

✨ 你會得到：

- 舒緩肩頸、腰背、腿部繃緊
- 改善活動幅度，減少拉扯不適
- 學到日常都用到的放鬆技巧
- 放鬆身體同時，連心情都輕鬆返

👤 適合：久坐上班族、運動後繃緊、經常肩頸腰背不適、想提升身體靈活度嘅你

📌 日期時間、地點及報名方法：請參考海報／掃描 QR Code（名額有限）

一齊嚟試下，畀自己一個真正「鬆返晒」嘅晚上！

#筋膜放鬆 #放鬆體驗班 #肩頸腰背 #伸展放鬆 #身心靈健康

10/06/2026

🎽🌿【超慢跑班｜唔使迫自己，都可以跑出健康】

成日想做運動，但一諗到跑步就覺得辛苦、氣喘、膝頭痛？

「超慢跑」係一種慢到可以傾偈、唔會喘、唔會攰嘅跑步方法，適合想開始運動、又唔想畀壓力自己嘅你。

✨ 課堂會學到：

- 正確姿勢與步頻，跑得更輕鬆
- 呼吸節奏與身體覺察，減少疲勞
- 點樣由 5 分鐘起步，慢慢建立運動習慣
- 溫和帶氧，護膝同時提升體能

👥 適合：

- 零運動底子、久坐上班族
- 想改善心肺同體能、又怕受傷人士
- 50+ 想用最舒服方式動起來的朋友

📌 日期、時間、地點及報名方法：請參考海報／掃描 QR Code（名額有限）

一齊跑得慢一點，身體反而更有力。

#超慢跑 #建立運動習慣 #護膝運動 #輕鬆跑步 #唔使迫自己 #土瓜灣

Hosted by Notion Sites — The easiest way to get a website up and running.

28/05/2026

🎽🌿【超慢跑班｜唔使迫自己，都可以跑出健康】

成日想做運動，但一諗到跑步就覺得辛苦、氣喘、膝頭痛？

「超慢跑」係一種慢到可以傾偈、唔會喘、唔會攰嘅跑步方法，適合想開始運動、又唔想畀壓力自己嘅你。

✨ 課堂會學到：

- 正確姿勢與步頻，跑得更輕鬆
- 呼吸節奏與身體覺察，減少疲勞
- 點樣由 5 分鐘起步，慢慢建立運動習慣
- 溫和帶氧，護膝同時提升體能

👥 適合：

- 零運動底子、久坐上班族
- 想改善心肺同體能、又怕受傷人士
- 50+ 想用最舒服方式動起來的朋友

📌 日期、時間、地點及報名方法：請參考海報／掃描 QR Code（名額有限）

一齊跑得慢一點，身體反而更有力。

#超慢跑 #建立運動習慣 #護膝運動 #輕鬆跑步 #唔使迫自己 #土瓜灣

26/05/2026

💆‍♂️🌿【筋膜放鬆體驗班】鬆一鬆，身體即刻輕返晒！

成日覺得肩頸硬、腰背緊、越坐越攰？好多時唔係你唔夠休息，而係筋膜同肌肉長期繃緊，令身體「卡住」。

今次體驗班帶你認識筋膜放鬆，透過簡單而有效的方法，學識點樣放鬆緊張部位、改善僵硬，令動作更順、更舒服。

✨ 你會得到：

- 舒緩手掌、前背、上臂、崩頸繃緊
- 改善活動幅度，減少拉扯不適
- 學到日常都用到的放鬆技巧
- 放鬆身體同時，連心情都輕鬆返

👤 適合：久坐上班族、運動後繃緊、經常肩頸腰背不適、想提升身體靈活度嘅你

📌 日期時間、地點及報名方法：請參考海報／掃描 QR Code（名額有限）

一齊嚟試下，畀自己一個真正「鬆返晒」嘅晚上！

#筋膜放鬆 #放鬆體驗班 #肩頸腰背 #伸展放鬆 #身心靈健康

26/05/2026

☯️🌿【太極拳班】慢下來，身心更有力

生活節奏急、肩頸繃緊、成日覺得氣唔順？太極以「慢、柔、圓」帶動全身，透過呼吸配合動作，幫你放鬆關節肌肉、提升平衡力，同時安定情緒。

✨ 課堂特色

- 由導師循序漸進教授，零基礎都跟到
- 以溫和動作改善柔軟度與協調
- 學習正確呼吸與身體覺察，舒緩壓力
- 適合想養生、想活動筋骨、想靜心嘅你

👥 適合：初學者、久坐上班族、長者、想提升平衡與專注人士

📌 日期時間、地點及報名方法：請參考海報／掃描 QR Code（名額有限）

一齊用太極，練出穩定步伐，同更平靜嘅心。

#太極拳班 #養生運動 #身心平衡 #放鬆減壓 #提升平衡力

25/05/2026

🎓🌿【歲月添智慧，年長添豐盛】

年歲從來唔係限制，而係禮物。走到人生另一段路，更多的是沉澱、智慧與更豐盛的可能。

今年，全人發展中心推出兩大樂齡平台，陪你由「照顧身體」到「滋養心靈」，一步一步活出更自在、更健康、更有意義的每一天：

🌟 樂齡天地

一個屬於樂齡朋友的溫暖聚腳點，透過輕鬆互動的活動與同行分享，建立生活節奏與社交連結，讓日常更有笑聲與支持。
🔥 燃點學院

以「學習 × 體驗 × 身心靈」為核心，提供多元課程與工作坊，鼓勵大家持續探索新興趣、建立好習慣，重新燃點活力與自信。

無論你想動一動、學一學，定係想搵一個地方同人傾吓偈、充充電，呢度都歡迎你。

📌 想了解今年活動及報名方法？

歡迎按海報資訊／掃描 QR Code 查詢（名額有限，先到先得）

#歲月添智慧 #年長添豐盛 #全人發展中心 #樂齡天地 #燃點學院 #樂齡生活 #身心靈健康 #活出豐盛

28/04/2026

誠邀你嚟到現場，欣賞 Face Sax Ensemble 及 Face Sax Big Band 兩隊Saxophone樂隊傾力演出。由細膩溫柔到澎湃激昂的合奏編曲，配合舞台燈光與現場氛圍，帶你走入一場既好睇又好聽的音樂體驗。

🎫 門券：$150 / 位

活動不設劃位
活動開始前45分鐘開始登記入座
🎁 憑門券當日完成入場登記，即可換領場地附屬餐廳 HK$50 現金代用券。

快啲約埋朋友一齊嚟，感受薩克斯風的魅力，為週末加點浪漫與節奏！

誠邀你嚟到現場，欣賞 Face Sax Ensemble 及 Face Sax Big Band 兩隊Saxophone樂隊傾力演出。由細膩溫柔到澎湃激昂的合奏編曲，配合舞台燈光與現場氛圍，帶你走入一場既好睇又好聽的音樂體驗。

27/04/2026

前假日酒店主廚Kaushic Biswas，以Curry, Love, Faith為題，用獨特菜單分享他的人生故事。
日期：5月11日（一）
時間：19:00-21:00
地點：Top Life Cafe
土瓜灣馬頭角道50號迎豐1樓，每位HK$350。誠邀你來體驗！

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13/04/2026

🌟Top Kidz Summer Camp 2026開始接受早鳥優惠報名啦！二人同行更有額外優惠！今年主題是《草帽小隊大作戰》，盼望在3日的營會中為孩子解鎖隱藏超能力——唔怕輸、唔怕蝦、唔放棄，才能成為真正的冒險王！名額有限，額滿即止，快來報名！

📌報名連結： https://forms.gle/CyintFKWE8XVcnSQ9

📅日期：2026年7月15日至17日（星期三至五）
⏰時間：早上9:30 至 下午3:30
👧🏻👦🏻對象：準升K2至準升小六
🏠冒險基地：九龍土瓜灣馬頭角道50號迎豐1樓（盈峯全人發展中心）————————————————————————
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02/04/2026

🌟Top Kidz Summer Camp 2026開始接受早鳥優惠報名啦！二人同行更有額外優惠！今年主題是《草帽小隊大作戰》，盼望在3日的營會中為孩子解鎖隱藏超能力——唔怕輸、唔怕蝦、唔放棄，才能成為真正的冒險王！名額有限，額滿即止，快來報名！
📌報名連結： https://forms.gle/CyintFKWE8XVcnSQ9
📅日期：2026年7月15日至17日（星期三至五）
⏰時間：早上9:30 至 下午3:30
👧🏻👦🏻對象：準升K2至準升小六
🏠冒險基地：九龍土瓜灣馬頭角道50號迎豐1樓（盈峯全人發展中心）

早鳥價 $500, 二人同行 $800 (早鳥優惠至 29/4/2026)
(收據上請註明姓名及「草帽小隊！SUMMER 大作戰」)

⚠️ 名額有限，額滿即止。