L Orange Bleue St LÔ

L Orange Bleue St LÔ Salle de sport et fitness : Cours collectifs - Coachs en salle - l'Orange bleue

15/06/2026

Nouveau challenge de juin

Tenir le plus longtemps en chaise!

Bon courage !

Hey salut les amis, 🥳C'est le lancement aujourd'hui de la coupe du Monde! ⚽Qui fera les meilleurs pronos??? Feras-tu pa...
11/06/2026

Hey salut les amis, 🥳

C'est le lancement aujourd'hui de la coupe du Monde! ⚽

Qui fera les meilleurs pronos???

Feras-tu parti des 3 chanceux à remporté la "coupe"?? 🏆
Inscris toi dans notre ligue "l'orange bleue Saint-lo" 💪

Helloooo les amis!Un petit déj complet pour accompagner votre début de journée!Pour les grands gourmands! Vous pouvez do...
08/06/2026

Helloooo les amis!

Un petit déj complet pour accompagner votre début de journée!
Pour les grands gourmands! Vous pouvez doubler la dose. 🤤🤗

Nombre de personnes: 2
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes

Les ingrédients de la recette:

➡️100 g de farine
➡️1/2 sachet de levure chimique
➡️1 œuf
➡️150 ml de lait
➡️1 pincée de sel
➡️1 cuillère à soupe de beurre fondu
➡️2 tranches de jambon
➡️1 avocat mûr
➡️2 œufs
➡️1 cuillère à soupe de vinaigre blanc
Poivre et herbes fraîches (persil, ciboulette)

Préparation de la recette:

😀Mélangez la farine, la levure et le sel dans un saladier.
☺️Ajoutez l’œuf, le lait et le beurre fondu, puis mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène.
🙃Faites chauffer une poêle et déposez une petite louche de pâte. Cuisez 2 minutes de chaque côté jusqu’à ce que les pancakes soient dorés. Répétez l’opération pour obtenir plusieurs pancakes.
🫠Portez une casserole d’eau frémissante avec le vinaigre blanc. Cassez un œuf dans un ramequin et faites-le pocher 3 minutes dans l’eau. Égouttez sur du papier absorbant et répétez pour le second œuf.
😰Tranchez l’avocat et disposez-le sur les pancakes, ajoutez une tranche de jambon et empilez selon votre envie.
🤩Déposez l’œuf poché sur le dessus, parsemez d’herbes fraîches et de poivre.

ET BON APPETIIIIIT! 🥳

En Mai, fais ce qu'il te plait!!! 😎Et pourquoi pas parrainer un membre de ton entourage!➡️ C'est gagnant/gagnant! 🥳
03/05/2026

En Mai, fais ce qu'il te plait!!! 😎

Et pourquoi pas parrainer un membre de ton entourage!

➡️ C'est gagnant/gagnant! 🥳

On ne remet pas sa séance à plus t**d! 😠Le club reste accessible en 6/23h 😉Bonne séance à tous!
30/04/2026

On ne remet pas sa séance à plus t**d! 😠

Le club reste accessible en 6/23h 😉
Bonne séance à tous!

25/04/2026

🥳 Vous l'attendiez!!😍

Du 27/04 au 04/05, passe à l’action 💥

L’été arrive… c’est le moment ☀️
👉 Offre exceptionnelle
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⚡ Ne repousse plus. Commence maintenant.

Ingrédients pour 6 Bounty maison version light: 😍➡️100 g de noix de coco râpée (riche en fibres et en bons lipides)➡️3 ...
23/04/2026

Ingrédients pour 6 Bounty maison version light: 😍

➡️100 g de noix de coco râpée (riche en fibres et en bons lipides)
➡️3 càs de sirop d’agave (sucre naturel à faible indice glycémique)
➡️40 g d’huile de coco fondue (source de graisses saines)
➡️150 g de chocolat noir (min. 70 % de cacao, pour ses antioxydants)
➡️3 càs de lait végétal (amande, soja ou coco selon vos préférences)

Préparation : Recette Express et Sain

😀Préparation de la base coco : Dans un bol, mélangez la noix de coco râpée avec 2 cuillères à soupe de sirop d’agave et l’huile de coco fondue. Bien mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène.

🤔Mise en forme des carrés : Tapissez un moule rectangulaire de papier sulfurisé. Étalez uniformément le mélange à base de coco dans le moule, en appuyant légèrement pour bien tasser.

🥶Placez au congélateur pendant environ 20 minutes, jusqu’à ce que le tout soit bien ferme.

🫠Préparation du glaçage chocolaté : Faites fondre le chocolat noir au bain-marie ou au micro-ondes avec le lait végétal et le reste du sirop d’agave.
😵‍💫Remuez bien pour obtenir une texture lisse et brillante.

😍Assemblage final : Sortez le moule du congélateur et versez le chocolat fondu par-dessus la couche de coco. Étalez de manière uniforme.

😶‍🌫️Remettez au congélateur pendant 30 minutes pour que le chocolat durcisse.

🤤Découpe et dégustation : Une fois le mélange bien figé, découpez en carrés et dégustez vos carrés Bounty maison, sains et gourmands !

Bon appétit! 😁😘

🎯 Adhérent du Jour: 🥰Parce que votre réussite est notre fierté.🥰⬇️⬇️⬇️Méderic à participé à la 13eme édition du Trail de...
17/04/2026

🎯 Adhérent du Jour:
🥰Parce que votre réussite est notre fierté.🥰
⬇️⬇️⬇️

Méderic à participé à la 13eme édition du Trail des Collines Normandes et a parcouru 50.58km en 4h32 min.

Un grand bravo à toi, ta force et détermination ne te quitte jamais. ✊👏💪
Toute ton équipe de l'orange Bleue est fière de toi.

Petit explication du Trail: qu'est ce que c'est? 🤔

C'est une course qui se déroule en pleine nature, elle peut-être semé d'embuches, sable, boue, rocher, arbre, cours d'eau et j'en passe.
Contrairement aux courses sur route, en trail, la distance à parcourir n'est qu'une des trois données importantes qui définissent le parcours. Les deux autres sont le dénivelé ⛰ ( le cumul de toutes les ascensions qui permet de donner le dénivelé positif total) et la technicité des chemins (difficultés d'approche, irrégularité et déclinaison des pentes, état des sols, présences de cailloux, etc...)

Bref un vrai parcours du combattant ou l'homme défis la force de la nature.🥵

16/04/2026

C'est ce soir à 19h30! Yako Baila

On va bouger, bouger!🥰

Alors là!!! je fond !!!🫠➡️️Smoothie Snickers hyperprotéiné 😍😍Ce smoothie crémeux inspiré des Snickers ne contient pas de...
16/04/2026

Alors là!!! je fond !!!🫠

➡️️Smoothie Snickers hyperprotéiné 😍😍

Ce smoothie crémeux inspiré des Snickers ne contient pas de sucre raffiné, est fabriqué à partir d’ingrédients sains et convient aussi bien au petit-déjeuner qu’au dessert. À savourer après une séance d’entraînement matinale ou lorsque tu veux satisfaire ta gourmandise du matin.

Ingrédients :

➡️️ 1 tasse de lait d’amande ou de lait sans produits laitiers de votre choix, non sucré
➡️️ ½ banane congelée
➡️️ ½ tasse de fleurettes de chou-fleur congelées ( oui oui vous avez bien lu! 😅)
➡️️ 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes
➡️️ 1 cuillère à soupe de cacao ou de poudre de cacao
➡️️ 1 datte Medjool dénoyautée
➡️️ 1 cuillère à café d’extrait de vanille
➡️️ 2-3 cuillères à soupe de protéines en poudre à la vanille ou au chocolat

😍Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur à grande vitesse et mixez jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et crémeuse.

🥹Verser dans un verre de service et garnir de garnitures facultatives telles que des cacahuètes hachées et des pépites de chocolat sans produits laitiers.

Dis moi en commentaire ce que tu en penses! sigrid

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545 Rue Léhon Jouhaux
Saint-Lô
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