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Oponopono est un traiteur spécialisé pour célébrer la Maternité! Nos plats sont conçus pour r?

28/09/2026

Nourrir une jeune mère ce n’est pas juste « bien manger ».

Reconstituer, réchauffer, alléger la digestion, hydrater : ce sont les 4 piliers sur lesquels tout repose en post-partum.

Ce n’est pas une mode, un truc de bobo parisien ou une théorie : on les retrouve dans toutes les traditions du monde depuis des siècles, de la medecine chinoise à l’Ayurvéda.

Je te les partage ici en version condensée. La version complète, avec la physiologie, les gestes concrets et les signaux d’alerte à transmettre, elle est dans ton mémo. Gratuit, offert dès ton inscription sur la liste d’attente.

Et pendant qu’on y est : ma formation « Nourrir les mères » fait peau neuve. Une nouvelle version, du contenu enrichi et un accompagnement personnalisé.

Je ne la propose qu’une seule fois par an et la prochaine session aura lieu en mars 2027. Les préventes ouvrent en novembre et elles sont réservées à la liste d’attente (toi, si tu t’inscris maintenant 😉).

👉 Le mémo + l’accès prioritaire aux préventes : lien en bio OPONOPONO • Traiteur post-partum🤱🏻

Tu accompagnes déjà les mères dans tellement de choses. L’alimentation, c’est souvent le seul angle mort et c’est justement ce qu’on comble ensemble ❤️👩🏻‍🍳

24/09/2026

Ça fait 3 ans que je forme des professionnelles de la périnatalité à la cuisine et à la nutrition postnatale. 3 ans à tester, ajuster, écouter les retours, creuser encore.

Et entre temps, je viens d’obtenir un nouveau diplôme en nutrition et santé préventive. Parce que j’adooore apprendre, expérimenter, aller chercher toujours plus loin… et transmettre !

Alors aujourd’hui, je retravaille et je l’enrichis avec tout ce que j’ai appris, pour en faire une formation encore plus complète, encore plus concrète, encore plus utile.

Parce qu’accompagner une jeune maman ne s’improvise pas. Il ne suffit pas d’aimer cuisiner ou d’avoir un bon feeling. Il faut comprendre les besoins réels du corps en post-partum, savoir quoi proposer, quand, et pourquoi.

Doula, sage-femme, professionnelle de la périnatalité : si tu accompagnes des jeunes mamans, cette formation est faite pour toi.

Les pré-inscriptions ouvrent en octobre, réservées à celles inscrites sur liste d’attente.

Et en t’inscrivant, tu reçois tout de suite mon Mémo Nutrition Postnatale📕 en cadeau.

🔗 Lien en bio pour rejoindre la liste d’attente

23/09/2026

TW : violences conjugales.

Ça fait plusieurs semaines que j’ai envie d’aborder le sujet sans savoir par quel angle le prendre. Sujet très difficile mais ça me paraît important d’en parler.

On imagine souvent la grossesse comme une parenthèse protégée. Neuf mois à l’abri, où tout le monde prend soin de la future maman. La réalité, pour beaucoup de femmes, est malheureusement très différente.

40% des violences conjugales commencent à la première grossesse. Ce n’est pas un hasard. Le conjoint ne devient pas violent parce que sa femme attend un enfant, ces comportements étaient déjà là, sous une autre forme, souvent invisibles même pour elle.
Mais l’arrivée de cet enfant vient remettre en cause son emprise. Et à ce moment précis, tout peut basculer.

En France, 2 femmes sur 100 subissent des violences physiques pendant leur grossesse. Ce n’est pas une estimation vague, c’est un chiffre de l’Inserm, sur plus de 12 000 femmes.

Je sais ce que c’est, de chercher ce qu’on aurait pu faire autrement. Ce qu’on aurait dû dire, ou ne pas dire. De retourner la scène 100 fois dans sa tête en se demandant où est-ce qu’on a eu tort.

On n’a jamais tort d’être frappée, humiliée, contrôlée. Jamais. Peu importe ce qui s’est passé avant.

Si tu te reconnais dans ce post, ou si une personne autour de toi te vient en tête en le lisant : tu n’es pas seule et il existe des gens formés pour t’écouter, sans jugement, à n’importe quelle heure.

3919, Violences Femmes Info. Gratuit, anonyme, disponible 24h/24.
L’association Elles imaginent 💜

En cas de danger immédiat, appelle le 17.

Sources en commentaire.

21/09/2026

Pendant l’allaitement, souvent on te dit de bien manger, de boire beaucoup d’eau, et… d’éviter certains aliments « au cas où ». Mais rarement pourquoi.

Ce que tu manges influence effectivement le goût de ton lait. L’ail, les épices, certains légumes peuvent le parfumer légèrement (avec le fenugrec c’est assez bluffant!) Et beaucoup de mamans culpabilisent dès qu’elles s’écartent d’une alimentation trop neutre, de peur que bébé refuse le sein.

La vérité, c’est que ton bébé s’habitue très tôt à la diversité de goûts que tu lui transmets déjà. C’est même une porte d’entrée vers une alimentation future plus ouverte, pas un risque à éviter à tout prix.

Il y’a des bébés qui refusent (pas longtemps je vous rassure!) d’autres pour qui ça ne change rien.

On peut déjà leur offrir une palette de goûts et c’est ca aussi la magie de l’allaitement ❤️

Alors non, tu n’as pas besoin de manger fade pendant des mois. Tu as besoin de manger varié, nourrissant, et suffisamment pour toi. Ton lait s’adaptera. Il est fait pour ça.

17/09/2026

On me demande régulièrement si l’alimentation change vraiment quelque chose au moral après un accouchement.

Voilà ce que je peux dire honnêtement, sources à l’appui.

En France, 16,7% des femmes présentent des symptômes dépressifs deux mois après la naissance. Une sur six. Et 5,4% ont des idées suicidaires. Ce sont les chiffres de Santé publique France, sur plus de 7 000 femmes.

Ce qu’on dit moins : une méta-analyse de 2019 regroupant dix études a montré que les femmes anémiées après l’accouchement ont environ deux fois plus de risque de développer une dépression post-partum.

Le fer intervient dans la fabrication de la dopamine et de la sérotonine et qui dit accouchement dit perte de sang.

Mais je veux être très claire. L’anémie est associée au risque, ça ne veut pas dire qu’elle en est la cause. Et à ce jour, aucune étude ne permet d’affirmer qu’une alimentation ou une supplémentation prévient la dépression post-partum.

Ce que je crois, en revanche : on ne peut pas demander à un corps vidé de remonter la pente sans carburant.

Nourrir une mère, ce n’est pas un traitement médical, c’est une condition de base qu’on a cessé de considérer comme telle.

J’ai traversé une dépression post-partum. Bien sûr ce n’est pas un bouillon qui m’en a sortie. Mais ce dont je suis sûre c’est que traverser ça carencée et mal nourrie a empiré mon état.

Si tu ne vas pas bien, parles-en à ta sage-femme, ton médecin ou ta PMI. Il existe un entretien postnatal précoce, obligatoire depuis 2022 et il est fait pour ça.

📝Sources en commentaire

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