26/08/2026
Après un accouchement, ton corps a besoin de 4 choses. Voilà pourquoi.
1. Réparer
Tu as perdu du sang et ton corps cicatrise. Refais tes réserves de fer : sans lui, la fatigue s’installe et ne part plus. Les protéines et le collagène servent à reconstruire tes tissus. Tu récupères plus vite et tu remontes la pente.
2. Manger chaud
Le froid demande un effort au corps, qui doit le réchauffer avant de le digérer. Un plat tiède ou chaud est recommandé. L’idéal : un plat cuisiné longuement avec des épices comme le gingembre ou la cannelle. Les épices douces (pas piquantes) réchauffent de l’intérieur.
3. Digérer facilement
Digérer est l’une des choses qui consomment le plus d’énergie dans ton corps. Un plat mijoté est déjà à moitié digéré par la cuisson. Garde ton énergie pour cicatriser et t’occuper de ton bébé, pas pour digérer.
4. Boire beaucoup
Tu perds beaucoup de liquide : le sang, les sueurs, et le lait si tu allaites. Hydrate toi avec des tisanes, de l’eau, du jus de légumes...
L’idéal : le bouillon d’os ! Il apporte l’eau, les minéraux et le collagène en même temps. Moins de fatigue, moins de constipation, et une lactation soutenue.
🤍 Enregistre ce post pour la fin de ta grossesse.
