一輪的運動日常elun_fitnesstw

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一輪的運動日常elun_fitnesstw

跑步、單車、鐵人三項和登山就是日常，秉持"挖坑"與"推坑"的精神，邀請你一起加入多元化運動的行列，發現這個世界這麼好玩:)

28/08/2026

孕婦照自己拍只要20分鐘
成品好可愛好喜歡😍

📷 DJI OSMO 360

25/08/2026

小小性別揭曉派對來了!!!
保留到與我的家人一起知道
但阿吉實在是忍不住欸!
-
這對雙胞胎是同卵雙胞胎
所以他們會長很像(?)
當然也會有相同性別

所以我要不是喜得double女
不然就是喜得triple男!!!!!
-
不少人問我是自然的嗎(?)
統一回答：是的！同卵雙胞胎通常也是自然的

科普一下：
同卵雙胞胎是 «同一個受精卵 »在分裂過程中
意外分裂成兩個不同的個體
而這個意外的時間點也會影響到他們是
雙羊膜雙胎盤/雙羊膜單胎盤/單羊膜單胎盤
或是分開太晚成為連體嬰
而會承擔不同程度的風險!!!!
-
很多人會說那老公很厲害(?)
我每次都會笑著回說：厲害的是我😂
因為是我的身體多承擔兩個生命.雙倍養分
也是他們選擇手牽手來到這個家！
跟老公應該是沒什麼關係喔~~~

20/08/2026

今天中午接到老師電話
Noah發燒了十分鐘後火速接他回家
還好最近我的工作排很少
我只給自己專心處理運內的事
才能這麼機動地去接小孩

早上才看到Thread上很真實的文字
「職場讓我了解到有孩子是件要抱歉的事情」

只有在為人母後我才深深體會到這句話
背後是多少愧疚、掙扎、焦慮、不安與無奈

從我得知自己懷孕那刻起…
尤其這胎是雙胞胎
我不再有自信覺得孕期我能做多少事
真的無法拿前一胎的經驗去比較!!!!!
(即便我身體以前壯的跟牛一樣)

我必須調整許多工作和行程
我得請身邊的人多分擔大寶的照顧
這些過程中我說了很多很多的抱歉

講到我自己有著很深的愧疚感
當時只覺得好卑微…好像做錯什麼事一樣…

拖著孕期的不適感
一天吐兩餐、疲倦到整天在沙發上
身心崩潰到我哭著一直跟阿吉說：我想放棄

我不想承擔這責任
甚至氣為什麼只有我能完成這個任務
但這些都不是我不愛這孩子
只是這一項項的考驗真的太挑戰
太需要被溫柔地理解與接住

有場比賽我去不了了
影響到了朋友的行程我真的感到抱歉
她跟我說：「不用抱歉啊！是件多值得恭喜開心的事！」
這個文字讓我隔著螢幕落淚
原來我其實只是想得到一句「沒關係！」「不用感到抱歉！」的理解

或許這社會的理解和包容真的變少了…
也或許有時候讓我們也把自己和孩子在社會上生存的空間縮小了
但每當我說出來後「有時候會發現~好像沒有想像這麼糟！」
我相信大部分的人還是友善的.理解的🥰

當時的我沒自信沒勇氣、不懂心疼自己
現在的我知道了也想跟你們說
「妳不需要感到抱歉，養育孩子是一件很無私的事，你們付出金錢、時間和身體代價來陪伴一個生命的成長，讓這個個體茁壯足以自己飛翔，這真的不是一件容易的事，我們都在做一件確實了不起的事😉
至於自己呢？不論是否還想在職場.朋友圈中有個位子，選擇你覺得最適合自己的，生養育孩子的同時，也是重新的自我認識啊，不論什麼選擇，都一定會有不同缺憾的形狀，但怎麼平衡怎麼解，我想時間會慢慢帶我們學習。」

19/08/2026

我從2017開始規律跑步
2019參加第一場鐵人三項＋開始經營運動頻道
報名鐵人三項之前
我是一個完全不會游泳的人呢
(連換氣都不會的那種)

騎過雙塔.潛入綠島的海底.跑上臺灣最高峰玉山
但這些指標性的挑戰都沒讓我受什麼運動傷害
最多就是心靈受傷後又被大自然好好地修補了

第一次因為運動傷害而休息
是單攻雪山後膝蓋會有特定姿勢的疼痛
走樓梯也都會有彈響
這讓我大休了兩三周真的完全不能跑
當時對運動傷害完全不懂
不知道要去骨科還是復健科？

去了骨科醫生聽著我的運動習慣.照了X光
醫生淡淡地說：股四頭肌力不夠～
我：蛤～醫生我跑鐵人三項的捏！我訓練量很大欸
醫生：好好在家練股四頭（然後邊教我怎麼簡單訓練）
我抱著半信半疑地態度但照做了...
沒想到也真的根治了！我膝蓋又撐了好多年！

曾經我覺得會痛一定都是練不夠！
後來我才慢慢知道運動傷害的疼痛起因有非常多
運動姿勢/訓練量/補給/放鬆等等很多面向可以個人化探討

於是趁著這次孕期無法跑跳
我也拍了一直好想拍的「常見運動傷害」

邀請聯新醫院的運動醫學科的邱醫師
還有用科學化認識身體數據的工研院
一起陪我聊聊幾個運動傷害
比如說跑步側腹痛、足弓/小腿/膝蓋疼痛成因
或是之前阿吉剛開始跑步會碰到....跑一跑就很想大便(?)

Youtube上新影片🍿

11/08/2026

想要維持彈潤肌膚(?)
請趁早保養！

只是～這位人客～
都不閉上眼睛讓我有點尷尬😮‍💨

10/08/2026

過得太充實
我終於能好好地寫文字.看照片
因為小鬼頭可以去托嬰了(歡呼)

Noah上週中了新冠待在家顧了幾天
雖然食慾.精神.睡覺狀況都不錯
但也是在38.39度反覆燒了兩天

現在一歲了
睡覺的時間也變少了
也就是要瘋狂陪他玩
每天就是想著要帶他去哪裡
在家顧小孩的時間過得太慢XD

這幾天去IKEA三遍
是因為我發現去到兒童區他就會開始興奮發出聲音！
指著一個個的玩偶
第一次緊抱著玩偶快樂開心的樣子
讓媽媽我真的差點失手…
(每次大掃除我都跟自己說：再也不要買玩偶了好嗎?)
還好快到結帳的最後一刻他鬆手了
但在結帳櫃檯又看到狗狗玩偶一直指著叫著
這畫面在我腦海揮之不去
所以我隔天有再帶他回去一次週末有再去一次
確認他好像沒這麼想要了🤣

看著他多會了一項項技能
感覺真的很有趣
日常的幸福感被一點一滴灌溉著

Noah現在會自己拿湯匙叉子吃東西了
會拿著書爬到你旁邊要跟你一起看
開始可以吃一些我們的食物即便還沒牙齒
喜歡坐上購物車的座位小腳腳會踢呀踢
游泳不小心把臉進到水裡也不哭了
看到老虎會發出威嚇的聲音好可愛
第一個有意識會叫的人是「點點」（我家完全不理他的老狗狗）
走路時被他的小手牽起的感覺有夠融化

每天晚上8:00趁他睡了以後
趕緊出運內的貨～
盡力用最快的速度送至大家手中
實在非常讚嘆台灣的物流
至少我也做了不少自己的事

然後又天亮了～
每天早上我最喜歡是趕快看看攝影機
看他還在熟睡或自己玩了好久好久的模樣
他大概6:40~7:00會開始半夢半醒
醒了會坐或躺著發呆然後玩玩棉被
就有滿大機率會突然睡回去
沒睡回去就是自己摸東摸西但也不太會發出聲音
7:40左右我們會再去他房間把他撈起來
他的作息很穩定也滿天使的...

很快我們又要過被哭聲喚醒的生活了
真是既期待又害怕~~~🤣

06/08/2026

運動內衣補貨了!!!
為什麼每次團都要等這麼久呢?

運動內衣製作遠比想像中複雜
每次產量不多所以很難排隊
會特別自己找工廠生產的
必須是我信心爆棚的東西!!!!!

開團是累積太多的私訊許願
我一直一直放心中
因為我懂找命中注定的運動內衣
真的太～太～太～困～難～了

這款運動內衣我穿了好多年
老觀眾應該都不陌生～
新觀眾來聽聽試試看～

既然是我用了這麼多年
在這麼多種運動型態和日常
我都還這麼肯定自己這件運內
灰！常！喜！歡！

-材質的透氣性和彈性
-版型的設計與美感
-實穿體感身體不用凹來凹去
-運動強度可以很高（鐵人三項都沒問題
-噴汗完也不會臭
-機洗不用辛苦找襯墊跑去哪

這次還有搭可搭配成套的內搭褲喔～
褲子有雙側口袋材質與內衣的布料相同
長度大概是九分褲左右

8/6~8/15開團第一波優惠！！！
要補貨的人可以把握一下～
連結：https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2204194775724
(數量將按庫存滾動式調整)

唯一要提醒運動衣物
使用頻率高、機洗或錯誤洗潔精
肯定會隨著時間耗損
像是會有點味道可能是除臭層機能消失了
可能洗衣精使用錯誤或就單純高度使用而磨耗
雖然不會洗到變破破爛爛但還是會有壽命的

圖8.2024布拉格馬
圖9.2023
圖10.2021大劍山
圖11-13.Made In Taiwan❤️

01/08/2026

這支影片籌備了一整年
看著小小身軀長大
一個月就變化這麼大
感覺真是神奇呢!!!

Adresse

Musée Du Louvre
Paris
75001

Site Web

https://youtube.com/@elunfitness

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