一輪的運動日常elun_fitnesstw

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跑步、單車、鐵人三項和登山就是日常，秉持"挖坑"與"推坑"的精神，邀請你一起加入多元化運動的行列，發現這個世界這麼好玩:)

08/10/2026

雙胞胎孕期26W+3D
體重+9kg
雙寶各自重量約910g.860g

現在已經到輾轉難眠的時候了
躺著有時也會有吸不到氣的感覺
很怕自己睡一睡就沒了(?)

不過因為現在作息非常正常
(11:00以前我們就會睡覺了)
早上精神還是滿好的！
妊娠糖尿和貧血檢查也都過關✅

今天去游泳游了1000m
休息次數變少了
游完感覺非常舒服

下次要輕鬆遊推進到1200m或1500m是有可能的
雖然目標小小的～但有進步就很棒啊：）

感謝自己的身體😌
-
最近Noah明顯聽得懂詞句
可以做到一些動作
要睡覺或出門去托嬰前都會來親親😘
真的是有夠可愛的哦哦哦～
我好像開始感受到當媽媽每天融化的喜悅

下週法國家人要來台灣了!!!
因為接下來越來越難出遠門
只好把婆婆和阿吉妹妹.姪女送來台灣🇹🇼

過了一週很悠哉慢慢的生活
接下來要忙著帶他們玩了🤭

#一輪的運動日常 #孕婦運動 #雙胞胎

01/10/2026

前年二手買這台汽車想說...
很適合家庭、運動裝備超多的我

如今家族成員突然變更多了
算一算...布丁狗竟然要容納不下一家五口啦!!!!
這台車是可以載下IKEA特價組裝好的衣櫃欸!!

想來想去還是得往上加裝
可能會更符合未來的需求

汽車加裝裝備就選一線大品牌 Yakima 台灣
我在要往上裝車頂還是往後延長裝拖車勾
研究了一個多月
才知道拖車勾的光安裝費用其實滿高的...
線路還要請專業的重拉

而裝車頂最大考量就是”身高”
我的汽車車高原本就滿高的(185cm)
所以對產品的高度都是以公分在計較
就怕影響出門去停車場的便利性
思考著我們可能會開車去的地方、會停到車的時機
我還是最後選擇了裝上車頂

到實際去安裝、驗車、實開後
發現沒有我自己想像的這麼困擾
車頂裝了符合布丁狗車型的載重平台(7.5cm)+車邊帳=車高192cm
一般來說...商用停車場至少都有2m、社區基本規定是2.1m
大多數還是可以過

而YAKIMA單車架的安裝是很彈性的
免工具就可徒手拆裝單車架(+18cm)
所以平常沒有單車外出是可以不用上車頂
若上車頂要寫張紙條在方向盤提醒自己現在車高是多少

若有載腳踏車...以我的狀況來說...
裝兩台公路車的實際高度怎麼看?
只要巴士能過得隧道、涵洞就能過囉!!

FrontLoader單車架還可以自由調整輪胎尺寸
支援胎寬2.7吋、輪圈20吋童車到 29吋腳踏車都可以
(公路車27.5吋)

裝好平台真的是為未來準備~~~
初期也許是車內嬰兒車、車頂我的單車然後陪我去哪裡騎車
未來好期待可以帶他們一起去騎車的日子啊!!!!
或是再加購旅行箱裝下更多的行李

喔對~我還加裝了一個帥帥車邊帳
阿吉的皮膚不太能照射陽光太久
如果不好找陰影我就自己做個陰影給他

車邊帳的安裝是滿簡單的
若風不大用兩條織帶就能撐起180cm幅寬的車邊帳
當然也可以打釘把它拉得更緊實

大家有興趣可以自行到YAKIMA官網找適合的產品喔
因為車款不同能適用的東西很不一樣
需要花點時間研究一下自己的需求!!!!

29/09/2026

差點忘了自己會游泳!!!
這胎竟然都沒想到用游泳來運動
恩~可能我真的沒有很喜歡游泳...

但在這有限制的時刻
來游泳還是挺好的!!!

今天就悠悠晃晃地游了1000m
剛開始游100就已經覺得手痠
看來是太久沒游泳了
(上次游泳該不會是懷Noah35周的時候)

中途休息了很多次
心率也不宜太高
大概游了40分鐘
(心想: 阿~鐵人賽要被關門了)
游完後就突然覺得真的好餓~好累喔~
但覺得今天是很棒的一天✨

前天產檢看看雙胞胎
每一個都有800多克了
難怪我的體重和肚子飛速成長
現在25週的肚子跟33週差不多
不敢想接下來有多大🥲

因為是MACD(共用胎盤)
能兩周就看到他們一次
看各自的成長、羊水量、子宮頸長度總比較安心點

這次是兩個男生
也不知道是不是這原因
最近皮膚真的很不好臉上痘痘一直亂長
我明明都有敷臉、吃好睡好、喝很多水阿...

最近也明顯感受到他們的活潑
兩個人的胎動真的有比較激烈耶
算不準下一動會在哪裡的那種

#一輪的運動日常 #孕婦運動

25/09/2026

連假第一天
中午用了三個人力輪流想把他弄睡覺

僵持了一個多小時
最後是靠阿吉唸書唸著唸著才睡著

獲得一個奇怪的睡姿
阿公也在旁邊睡著了…
畫面有點可愛!!!
換得兩小時的工作時間

然後就帶他去山上散步
看了一個很美的夕陽🌇

假期還有三天哦
大家繼續努力😂

*最後一張是AI生成的

23/09/2026

當個雙胞胎孕婦的作息
運動量歸零已經3個月了啊!!!

這胎真的是太難了...
最低限量就是要自己多走走路
我還是會為流失的肌肉、日益漸大的肚子憂心
邊碎碎念覺得自己好廢～

阿吉都會為此很認真又生氣說：
「你才不廢！你正在創造兩個！兩個！生命耶！」
然後我就感覺好了一些
反正未來再練回來就好了～

現在穿上跑鞋時間少了
大多就穿雙舒服的拖鞋

最近穿了一雙 #故宮聯名的台灣品牌ATTA
台灣在地應用環保材料SilicStep再製的拖鞋

使用半導體業的廢料來製成新型材料
與EVA結合成「環保又高效能」的拖鞋
減少61%的碳排具有環保標章
通過32項無毒檢測穿起來可以很安心

穿著體感是有微微彈感而有緩震舒壓的效果
很適合高強度運動後來放鬆足部
長時間跑步/登山/騎車完
踢走濕濕的運動鞋換上拖鞋的瞬間
真的超～蘇～胡～

現在環境問題很明顯有太多垃圾.氣候變遷
再生材料的應用越來越強環保也能兼具很好穿
如果我們能選擇～～
請給這些廢料一個機會!!!
那些無用廢物其實很好用

願有更多的廢料能重新再被使用！
希望未來的每個孩子都能擁抱到美麗的地球:)

🏆 SilicStep × 故宮聯名系列古今獻禮｜
一輪限時特惠 9/23 - 9/30期間
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運動舒緩袋著走，一起來趟穿越古今之旅！

數量有限，送完為止
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#故宮聯名拖鞋

21/09/2026

我又來屏東騎車囉~~~
屏東其實沒有想像中這麼遠
坐上高鐵再搭配台灣好行
三小時內就能到達!!!!

屏東有山有海有美食
縣政府有規劃出”彩虹自行車道系統”
不同路線貫穿不同鄉鎮
距離和難度也滿不一樣的!!!!

每次來到東港都是去小琉球潛水
這次想騎大鵬灣開啟半日的單車騎旅
全長才20公里左右道路大部分在自行車道
剛好很適合我這個孕婦🤭
相信也很適合所有人~~~

起點我選擇在東琉線碼頭站
因為是公車的下車處、UBike站就在旁邊
我們先往北騎到鹽埔漁港
這裡有一座2025啟用的 #新園海洋航運園區

因應小琉球的高運載量需求
打造一座可以作為交通、觀光、休憩、購物的新建築
裏面非常寬敞明亮
分散繁忙擁擠的東港碼頭
也許未來去小琉球的船會慢慢在這開船(?)

接著我們就往大鵬灣的方向走
先經過 #王船文化館
東港有很重要的臺灣文化民俗-3年一次的燒王船!!!!!
在迎王祭典裡都象徵著人們對於平安.安定的渴望與信仰
現在信仰慢慢淡化和環保意識抬頭

我也只在課本上看過
這個文化儀式是不是看一次少一次呢…
可以來文化館感受到當地特別的儀式
(週一休館唷~)

大鵬灣有完善的自行車道
完全不用跟汽車共道
多處可以休憩、裝水與上廁所地方
環狀的自然濕地景觀路線也很單純
若是接近日落會是最棒的時候~
夕陽伴隨著騎乘真的好美好舒服😌
有來到南部獨有的Chill感

其他路線也有不同的氛圍
如果你對屏東騎車有興趣
參考這裡整理好的路線
https://www.i-pingtung.com/biketour

輕鬆地感受一下熱情又放鬆的屏東~~

#一輪的運動日常 #屏東 #大鵬灣

Adresse

Musée Du Louvre
Paris
75001

Site Web

https://youtube.com/@elunfitness

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